كيف أتغلب على خجلي وأصبح أقوى؟

مرحبا انا مشكلتي مقيمة جديدة في فرنسا اتعلَّم قليلا الفرنسية لكنني لااستطيع التكلم مع الأشخاص بلفرنسي لااعلم عندما اكو في البيت أستطيع الكلام قليلا والتعبير لكن مع الغرباء لااعلم ماذا يحدث اشعر بل ارتباك والتلعثم والخجل وبهذة الحالة تضيع الكثير من القرص مني ماذا افعل لكي أتغلب على الخجل وأصبح أقوى ؟