لا أجد الوقت الكافي للإعتناء بنفسي ولا للراحة

اقوم بتدريس اختي واعتني باختي الصغيرة في الصباح واقوم بحضور محاضرتي في المنزل لا اجد الوقت الكافي لنفسي واريد العمل لجمع المال لنفسي ولكن لايوجد وقت ، حتى سلوكي تغير اصبح صوتي مرتفع لا استطيع التحكم في كلامي القاسي اصبحت اريد الجلوس لوحدي ورغم هذا لا اجد التقدير من حوالي اشعر بالضغط .