كل شيء أخطط له يفشل

انا عندي تراكمات وضغوط نفسية ، مو قادره احلها ولا قادره اتجاوز الماضي ، لدرجه اكره نفسي ، احياناً اقوي نفسي وكأنو ماصار شي ، يومين ثلاث ارجع زي قبل واكره نفسي ، كل شي اخطط له مايصير ، مالحل؟