غازات البطن تسبب لي احراج وتوتر كبير

انا بنت عمري 22سنة طالبة اعني من هذه الحالة لمدة 3 سنوات ممكن تكون حالتي غريبة و مضحكة لكنها سببت لي الكثير من العقبات و الخوف لا اعرف ما اسميه وسواس او شى اخر قبل ذهابي الى الجامعة يجب ان انهض 2 سا من قبل اشرب الماء على الريق حتى تعمل معدتي لا افطر ولا اكل شى اخر و ابقا داخلة و خارجة للحمام حتى افرغ كل ما في معدتي و اتخلص من الغازات فمشكلتي هي الغازات عندي خوف من خروجها و احراجي امام الجميع فاصبحت في القسم اجلس من الخلف و اتفادى ان يجلس احد خلفي فبمجرد مثلا تفكيري انه في معدتي غازات ابدأ اشعر بخفقان في القلب و حرارة توتر و اشعروكأنها تريد الخروج و هذا يسبب لي توترشديد جدا لقد بدأة العمل يوم في الاسبوع فاصبحت شديدة التوتر لمجىء ذالك اليوم لانه سوف ابقا انا و 2 زميلات و المدير في اجتماع في غرفة صغيرة و مغلقة وتبدأ تتراود على ذهني تلك الافكار وتبدأ نفس الاعراض فأبح اتعذر باسباب للخروج وهذا يسبب لي احرجا كبيرا واصبحت دائما في حالة تفكير مسمتمر و الخوف و قلق و افكر في ترك العمل و الدراسة وافكار اخرى سلبية للغاية ما قلته البعض فقط من معاناتي اليومية