شعور الاكتئاب والوحدة لا يفارقني وأفكر بالانتحار

مشكلتي مع الوحده فانا رجل اكره الوحده والجلوس وحيد لانها تسبب لي الاكتئاب وتسيطر عليا افكار غريبه اولا انا نشأت في اسره كبيره ولكني كنت اجلس وحيدا غالبا ولم اكن اميل الي الصداقات حتي صرت في الجامعه وبدأت أعاني اشد المعاناه من الوحده وحاولت الاندماج في الحياه الإجتماعيه ونجحت الي حد ما وكانت حياتي جيده جدا وبعدما قررت الزواج وفقني الله لزوجه تتوافر فيها الشروط جميعا (ذات دين وخلق ) ورزقنا الله بولدين وبعدها قررت السفر من اجل اعباء الحياه ولم اتمكن من الحياه وحيد واستقدمتهم للحياه معي وتركت عملها لذلك وكنا علي خير حال ولكن ظروف السفر تغيرت واضطررنا الي نزولهم بشكل نهائي واحيا حياه صعبه جدا بسبب الوحده كما انها تعاني الامرين في بلدنا ولكني بسبب الوحده جائني اكتائب وافكر في الانتحار ليل نهار لاني صرت اكره حياتي ومستقبل اسود ولا يمنعني من الانتحار الا الحرمانيه واعاني اشد معاناه ولا استطيع الحياه وقد بدأ كره زوجتي يتسلل لنفسي بزعم انها سبب الغربه والوحده برغم انني كنت احبها اشد الحب وتسيطر عليا الافكار الخبيثه مثل الرغبه في طلاقها والتخلص من سبب الغربه واحيانا افكر في الزواج هنا لاستطيع ان استمر واحيانا افكر في العوده وترك جميعا ما عليا من مسئوليات مع ملاحظه ان كل هذا الشعور لا ياتيني الا عندما اصير لوحدي وانا عندي التزامات تجعلني لا استطيع انهاء سفري قبل عامين والحمد لله اصلي جميع الفروض في المسجد واحضر حلقه تجويد اسبوعيه واحب زوجتي جدا ارجوكم انصحوني ماذا افعل للتخلص من هذا الشعور