أخف من كل شيء ومن تركي وحيدة
من مجهول
تاريخ النشر: 10-11-2017 8 إجابات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متزوجه ولدى 3اطفال وبحكم ظروف شغل زوجى انا فبلد وهو ببلد واجلس فى شقتى ودائما اخاف من التواجد فالشقه حتى مع اولادى بالرغم من قربى من اهلى بس للاسف ماينفعش اجلس معهم باولادى لانهم مرتبطين بغرفهم وحياتهم بالشقه خوفى وصل انى مأمنه الشبابيك وباب الشقه جدااا بطريقه كبيره وحديد على الشبابيك اللى بتطل على المنور وبخاف انام جدااا بكون مرعوبه ومش بعرف انام اكتر بعد ذهاب اولادى للمدرسه حتى بعد مابنزلهم للباص بكون مرعوبه وانا داخله الشقه بالرغم من وجود سلفى وزوجته تحتى بس انا فالدور الاخير عندى هوس ان فى حد هينط من السطح على البلكونه ويدخل وللاسف والدتى متقدرش تسيب والدى وتيجى تجلس عندى انا تعبت بسبب قله نومى وخوفى المستمر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري خوفك غير طبيعي بالنسبة لوضعك ولكل الامور حولك قد يساعدك وجود حيوان اليف في الشقة كطير او قطة ولكن هذه من حالات الفوبيا والتي قد تحتاج علاج دوائي وسلوكي عند الطبيب النفسي لتغيير الافكار والمشاعر والسلوكيات 
من مجهول يشعر الناس بالوحدة لعدة أسباب كعدم وجود عدد كاف من الأصدقاء لديهم أو ابتعادهم عمن يعرفونهم أو يشعرون بأنهم غير مرغوبين لدى من يحاولون تكوين صداقات معهم. وتُظهر الأبحاث أن الشباب الذين يعيشون في المنزل دون أن يكون لديهم علاقة ذات أهمية، يشعرون بوحدة أكبر من الكبار الذين يعيشون وحدهم. فكل إنسان يختلف عن الآخر في درجة العلاقة التي يريدها أو يحتاجها من الآخرين. لكن مهما كانت الدرجة التي تريدها، فهناك درجة معينة من التواصل مع الآخرين ضرورية للشعور بالارتياح والرضا عن الحياة : •الوعي هو أول خطوة على طريق أي تغيير . فقد يتم التغلب على الوحدة، لكن هذا يرجع إلى الشخص نفسه . تعرف على السبب في شعورك بالوحدة .قم ببعض التدقيق الجدي الواقعي فيما تتوقعه من الآخرين ومن نفسك . اتخذ خطوة جريئة واخرج خارج حدود نفسك وستفاجأ بأنك عثرت على ما كنت تفتقده. •لا تتسرع بالحكم على الناس ولا تحكم على الناس بناء على حادثة واحدة، وحاول تحديد أوجه التشابه معهم وتقبل اختلافاتهم عنك. •إذا كان الخجل يسبب مشكلة لك، اشترك في دورة تدريبية على توكيد الذات مصممة خصيصا لمعالجة هذه المخاوف. •اعملى على تنمية مهاراتك الاجتماعية (الطريقة التي نقدم بها أنفسنا، ونتصل بها مع الناس ).تعلم أن تكون متأكدا من ذاتك. تعلم أن تقول "مرحبا " مع ابتسامة لمن حولك، أو أن تبدأ محادثة قصيرة عن الفصل أو المادة التي ستدرسها، أو أي شيء آخر. اتصل بالآخرين، وسوف تفاجأ بمدى استجابتهم لك إذا رأيت شخصا يعجبك في حرم الجامعة، لا تنتظر أن يأتي إليك، وقم بالخطوة الأولى من جانبك. • عندما تكون وحدك استخدم الوقت بحكمة وقم بعملك. حول انتباهك إلى شيء آخر غير الوحدة. •إذا كان من الصعب عليك أن تكون مع الناس من أجل التواصل الاجتماعي، فخذ دورة تدريبية وانضم إلى نادي الكتاب، أو الصالة الرياضية، أو إلى مجموعة طلابية، أو مارس هواية جديدة تتضمن مشاركة المجموعة. •قم بعمل تطوعي من شأنه أن يمنحك فرصة للقاء أشخاص جدد . فالعمل التطوعي يعزز الثقة بالنفس. •التفكير في طلب النصح. هذه الوسيلة من الوسائل الشائعة والفعالة للتعامل مع الوحدة. فهي تساعدك على فهم سبب المشكلة، وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية، واستكشاف سبل التواصل مع الآخرين من مجهول وأنا كنت أعاني من هذا الشيء و كان هناك اكثر من سبب, صراحة البعد عن الله دائماً ما يشعر الشخص بالخوف و التوتر و القلق ادعي الله و تقربي اليه وحافطي على الصلاوات , ادعي و تضرعي و سوف تجدين نفسك في أفضل الحالات النفسية و العقلية و الجسدية ادعي بالشفاء فلا يخيب من يقول يا رب 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
