أريد النوم بهدوء فقط

من فترة بعيدة وانا كانت تنتابنى حالة الهلع والخوف الشديد من الموت ولكن بعد تعاطى العلاج لفترة كبيرة من الزمن اختفت ولكن بقالى ٦ سنوات اعانى من اضطراب فى نومى وذهبت للطبيب مرة اخرى وأعطاني دواء تانى لأعراض القلق والتوتر اى مضاد الاكتئاب ولكن أنا قطعت الدواء من سنة وهو كان نوعين ليسترال وزيزال اكس ٥٠. فتركت الليسترال من سنة وأخذ الريزال ولكن من شهر تقريبا أيضا عندى قلق فى نومى مع زيادة فى دقات فلبى واخاف من هذا العلاج لانى اخذه لوحده من غير استشارة طبيب فهل يمكن استشارة احد من الأطباء بالبديل حتى انام بهدوء أو ماهو الحل ?