الخوف و البكاء دون سبب
من مجهول
تاريخ النشر: 06-02-2016 11 إجابات
<p>مشكلتي أني اخاف وأبكي من دون سبب وأحس ضيق في التنفس وقلبي يوجعني.. انا أتوقع إنّو معاي اكتئاب وابي أتأكد بس مافي احد يوديني او يصدقني وانا اخاف تزيد حالتي</p><p>و انا عمر ١٦سنة وانا احس إنّو قلبي يوجعني وضيق في التنفس وابكاء قبل ما انام ونومي متقطع وأقوم من النوم وان خايفة و افقد التركيز في المدرسة لدرجة إنّو أقوم اقر بس ما اعرف وش معنا الي اقراءه</p>
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد يبدو أنك تمرين بتوتر وضغط إما في المدرسة أو في البيت، ونظراً لأنك في قمة مرحلة المراهقة لذلك هرموناتك هي التي تتحكم في الجانب الوجداني والانفعالي لديك. والخوف المستمر سوف يزيد من حالتك. عليك بتمارين التنفس والاسترخاء 3 إلى 4 مرات في اليوم وخاصة قبل المذكرة لأن تمارين التنفس سوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء. وإذا لم تساعدك تمارين التنفس فذلك سيكون لسبب أنك قمتِ بتطبيقه بشكل خاطئ. لذلك في أسوأ الحالات أنصح بمراجعة مختص نفسي لأن بعض الأعراض التي وصفتها قد تكون اعراض نوبات الهلع وحلها أيضا عند المعالج النفسي الذي سوف يعلمك على تمارين التنفس المناسبة. ولتطمئني سواء كان لديك نوبة هلع أو أي شيء آخر فكل ذلك لا علاقة له بألم القلب، ولن يحدث لك شيء. لكن التوتر والضغط عندما يزيد يؤثر في مكان ما في الجسم حتى يلجأ الشخص للعلاج النفسي الذي يُخلصه من التوتر. 
الدكتورة سناء مصطفى عبده بنيتي غدوش، لا يوجد شيء اسمه بلا سبب، لا بد وأن هناك شيء يزعجك ويؤرقك، ومهما كان هذا السبب لا بد وان تعرفي أنك أنت وحدك القادرة على تجاوزه، عليك بالدعاء وحث النفس على التركيز، وتكرار كلمات مثل التعوّذ وسأتحسن، هذه مرحلة مؤقتة لأمر أمر به، وأزمة وستنجلي، يمكنك التحدث غلى أحد تثقين به واعلامه عما يزعجك وصدقيني ستتجاوزين الموقف بإذن الله تعالى.
المدربة ميساء حموري يحزنني يا ابنتي ما تمرين به ، انت متضايقة ومتألمة من شيء معين ولكن لا تستطيعي تحديده اجلسي مع احد تثقين به وافتحي قلبك وتحدثي كثيرا عما تشعرين ، استعيني بالاختصاصيه النفسيه في المدرسة اذا كنت تثقين بها وإذا لم يستطع احد ان يساعدك فاطلبي من اهلك بإصرار مساعده احد الخبراء ، لا تخافي ابنتي انت لا تعانين من شيء ووضعك طبيعي ولكنك بحاجه لبعض ألمساعده 
من مجهول مشكلتي أني اخاف وأبكي من دون سبب وأحس ضيق في التنفس وقلبي يوجعني nbspانا أتوقع إنو معاي اكتئاب وابي أتأكد بس ما ابي اكول لاحد وانا اخاف تزيد حالتي انا عمر ١٤سنة وانا احس إنو قلبي يوجعني وضيق في التنفس وابكاء قبل ما انام ونومي متقطع وأقوم من النوم وان خايفة و افقد التركيز في المدرسة لدرجة إنو أقوم اقر بس ما اعرف وش معنا الي اقراءه و صالها ٣سنوات تقريبا جربت اكثر من حل بس ما فاد شنو تنصحوني اسوي
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 15-09-2022
من مجهول ضعي يدك على قلبك و ادعي هذا الدعاء : اللَّهُمَّ إنِّي عَبْدُك ابْنُ عَبْدِك ابْنُ أَمَتِك نَاصِيَتِي بِيَدِك أَسْأَلُك بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَك سَمَّيْت بِهِ نَفْسَك أَوْ أَنْزَلْته فِي كِتَابِك أَوْ عَلَّمْته أَحَدًا مِنْ خَلْقِك أَوْ اسْتَأْثَرْت بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَك أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجَلَاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي وَغَمِّي إلَّا أَذْهَبَ اللَّهُ هَمَّهُ وَغَمَّهُ وَأَبْدَلَهُ بِهِ فَرَحًا . } من مجهول بنتي حبيبتي يجب ان تواضبي على قراءة القران و المعوذات خاصة و و ضع سورة البقرة في غرفتك قبل النوم و بالنسبة انك خايفة يكون عندم كآبة , اقول لك نصيحة الحياة جميلة دائما فكري بلأفكار جميلة و احلمي بماذا سوف تصبحين بالمستقبل , و بالزوج الرائع الي رح تحصلي عليه و لا تفكري بالاشياء الي تخيفك و تحزنك . من مجهول عزيزتي ممكن تكوني تمري في ضيق نفسي او مشاكل تسبب لك هذه الاعراض و ممكن يكون عندك اخت كبيرة او امك او أحد تحبين تتكلمي معاه و تخبرينه الي يصير معك بالتفاصيل , ممكن تكوني تحتاجي دكتور يشوفك ممكن تكوني فقط مدايقة و مجرد انك تتكلمي و تفضفضي انك ترتاحي و كل شي يزول :) شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
