أعيش بتوتر وقلق بسبب توهمي للقصص الخيالية، فما الحل؟

لدي مشكلة وهي انني اتوهق قصص غريبة قد تحدث في حياتي تجعلني اعيش أيامي بحزن وتوتر وضيقة وقلق ، ولا اعلم لما اتوهم بهذه المواقف او الأحداث الحياتية التي تضايق من يمر بها ، والمشكلة اني اتعمق فيها لدرجة تصل انني لا استطيع الرد على من تخيلته يواجهني ، وابقى مقهورة عدة ايام فقط من التفكير في مشكلة قد تحدث لي مستقبلا ، كان لو كنت واقفة عند اشارة المرور وهي حمراء ، ويركض طفل ويصتدم باب سيارتي وانا واقفة على العلم بالواقع هذه ليست غلطتي ، لكن في خيالاتي اتوهم بان والدة الصبي تعاتبني وتهددني على خطا لم ارتكب ، هذه احدى الخيالات التي فقط كتبتها ، انا عندما كنت صغيرة كنت اعاني من مشاكل اسرية بنات خالاتي و اخوالي كانوا يتشاجرن معي ويلمونني دائما وكلما تدافع عني الدتي يتهمونني الكبار بانني انا من كسرت او ضربت مع انه يحدث اما عينهم جميعا ، وعندما كبرت اقنعتهم بدأو يقولون انها فقط امور طفولية ، فمازلت اتخيل مواقف اتشاجر معهم بسبب هذه الذكريات زاتخبل خيالات تغثني لدرجة انني لا استطيع النوم ، واشغلت نفسي بقراءة الكتب لاخفف الوضع او الخروج لترفيه عن نفسي لكن لا يفيد ، اتمنى ان تنصحوني بماذا افعل ...