أعاني كثيراً بسبب أني مندفعة في ردودي ولا أمسك أعصابي

يجب ان تحاولي التحكم في نفسك وان تكوني اكثر هدوءا ففي النهايه الامر يحتاج منيك للتفكير قبل التصرف فان كنتي تفثدي اعصابك بسرعه فيجب ان تراجعي نفسك وان تبدئي في التفكير دوما او العد لثلاثه قبل التحدث والرد في وقت العصبيه وبهذا تسمحي لعقلك بان يفكر قبل ان تتحدثي 

من رأيي ان تمارسي اليوجا لتتمكني من تمالك اعصابك وان تحاولي التعامل مع الامر بهدوء فهناك انواع كثيره لليوجا ومنها ما يهتم بالتحكم في النفص وتماسك الاعصاب فيجب ان تمارسي هذا النوع الذي يدعو للهدوء والاسترخاء وستتحول حياتك للافضل باذن الله يا ابنتي العزيزه 

لا علاقه للسلبيه والايجابيه بالعصبيه ابدا ان العصبيه هي نتاج الضغط النفسي بسبب شيئ حادث مع طبيعه الانسان نفسه فهناك اشخاص عصبيين بالطبيعه بدرجات مختلفه لهذا يجب ان تبحثي عن السبب الرئيسي الذي يضغط اعصابك في تلك الفتره لتتمكني من معرفه سبب تعير طريقه تفكيرك الى هذا الشكل 

يا ابنتي لابد من حدوث ما ادى بكي الى تغيير طريقته والى عدم تحملك لمن حولك ولا لكلامهم لهذا يجب ان تجدي السبب الذي يضغطك ويجعلك تفقدي اعصابك بسهوله ومن ثم يمكنك ان تتعاملي مع المشكلة ويتم حلها وتتمكني من العوده الى حياتك السابقه والى هدوء اعصابك 

يا عزيزتي لا شيء يستدعي أن تمر المشكلة بهذا المنحنى هذا ما عليكي أن تؤمني به ,, لا شيء يستحق أن تنفعلي لأجله مهما كان الكلام سلبي تجاهك أنت تعلمي من أنت وواثقة بنفسك و الأفضل أن تكوني هادئة قدر الامكان أنت تعلمي أن لكل الناس جانب مظلم ولا أحد على هذه الأرض معصوم من الخطأ و هذا عين أن لا أحج فضل على الآخر و لا يحجق لأحد أن يقلل من شأنك أو يحاول أن يهز ثقتك بنفسك عليكي أن تكوني قوية وواثقة أن من يتكلم بطريقة سلبية لا يعكس الا شخصيته و لا يعني بالضرورة أنك تماما كما يفكر بك

ان الأمر يحجتاج الى التدريب و حسب ,, ان الانفعال و الغضب سببه القلق والتوتر و كثرة التعرض للضغوط ,, أنا أرى أن من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تعدي للعشرة قبل أن تردي أو أن تأخذي نفس عميق ومن ثم تأخذي فترة تأنل للرد الذي من المفروض أن تتكلمي به تجاه من يسيء اليكي أو يحاول أن يستفزك ,, ان المشلكة ستنتهي مع الوقت اذا كنت قادرة على أن تتعلمي كيف تتحكمي بأعصابك و أن تقللي من الانفعال بممارسة الرياضة وتفريغ كاقتك السلبية بين الحين و الآخر

بما أن التغير مفاجىء عليك أن تحاولي الرجوع الى طبعك السابق ,, حاولي أن تقللي من الانفعال بالتفكير في ردة فعلم قبل أن تقذفي بها في وجه من يوجه لك الاهانة أو الرد السلبي فكري قبل أن تتمكلمي و اسألي نفسك هل ما قاله يستدعي كل هذا الانفعال حقاً و لو كنت أنت مكان من تريدين أن تنفعلي بوجهه ماذا ستكون ردة فعله ,, ان تفكيرك في هذه الأمور يقلل من انفعالك و يقلل من شعورك بالغضب تعلمي أن تتريثي قبل أن تجاوبي