أعيش بعذاب بسبب الرهاب الاجتماعي

قضايا اجتماعية
أعيش بعذاب بسبب الرهاب الاجتماعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي رهاب اجتماعي اخاف يجينا احد يزورنا بالبيت او يجبرني زوجي اروح لاهله او احد من اقاربه طول يومي اعيشه في خوف المشكله اني من قبل شهر وانا احس اني مشتته يعني اصحى الصبح ابي ارتب البيت واخلص شغلي واشتغل واشتغل وبالاخير مافي انجاز ما اكمل الشغل واتعب عالفاضي كيف اتخلص من هذه المشكله وهذا العذاب حلوها ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده يا سيدتي يبدو ان حالتك متقدمة لانك متزوجة وكبيرة وتعانين من هذه الازمة لذا انصحك بطريقة او بأخرى ان تذهبي بنفسك الى مستشار نفسي حيث يمكن للطبيبة ان تساعدك وتعطيك بعض الادوية التي ستساعدك بشكل كبير، لان وضعك يحتاج الى استرخاء وراحة، وان لم تتمكني من الذهاب بنفسك عليك باخبار الموضوع لشخص تثقين به جدا مثل زوجك ان رغبت بذلك او اختك او اخيك ايهم اقرب اليك والامر بسيط وسهل وليس مخيف وهو ليس امر سلبي او يضرك هو حالة نفسية تمرين بها لامر ستكتشفه المستشارة والصحة النفسية اليوم ضرورية للمتابعة تماما كما الصحة الجسدية ولكن الكثير يغفلون عن هذا الامر، فلا تترددي وتوكلي على الله.
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    فيه شغالات باليوم او بساعات اخذيهم ؟
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    لازم تصبرى على نفسك، لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة، لكن المطلوب منك تقحمى نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية
  • علم
    علم
    من مجهول
    انتي بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك ويجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الخجل عندك كونى صداقات حتى تكتسبى الخبرة اللازمة
  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهدأة للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب الاختلاط مع الناس الغرباء ومواجهة المخاوف والتماسك ووضع اسوا الاحتمالات وتبسيط الامور
  • علم
    علم
    من مجهول
    علاجك نفسي سلوكي بسيط .. لازم تقتنعي انك انسانة ولك احترامك بين الناس، وما تنعزلي عنهم واختلطي فيهم .
  • علم
    علم
    من مجهول
    لما لا تذهبين لطبيب مختص يساعدك و يصف لك دواء مناسب و هذا بالتاكيد افضل لك
  • علم
    علم
    من مجهول
    هذا اضطراب شائع وله الكثير من العلاجات.. بإمكانك أن تستشير طبيب أو أخصائي نفسي كي يساعدك في هذا الامر.. لا تقلق ستشعر بالتحسن خلال فترة قصيرة
  • علم
    علم
    من مجهول
    لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس ومرة على مرة تختفي
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاولي ألا تهتمي كثيرا بنظرات الناس وعيشي بشكل طبيعي
  • علم
    علم
    من مجهول
    هناك أدوية أو مضادات للاكتئاب ممكن تساعدك على حل المشكلة استشيري طبيب في ذلك، ممكن كمان التدريب على المهارات الاجتماعيّة والتدريبات المعرفيّة السلوكيّة تساعجك على تجاوز مشكلتك، الأامور يتوقف عليك وعلى مجى ثقتك بنفسك وإصرارك على التغير
  • علم
    علم
    من مجهول
    التعامل مع الآخرين والمداومة على ذلك وخلق مواقف مواجهة مع الناس يعمل على زيادة وتنمية قدرة الفرد على الانخراط بمحيطه بثقة ودون خوف وتردد
  • علم
    علم
    من مجهول
    حفزي نفسك على تطوير حالك ومهاراتك وقدراتك ، هاد الأمر رح ينعكس عليك بصورة إيجابية وتنعكس أيضا على ثقتك بنفسك ، واوتاماتيك رح تلاقي أمورك كتير رائعة مع الناس
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعترافك بوجود المشكلة هو أول خطوات الحل ، هاد بيدل على اهتمامك بالتخلص من هادي المشكلة اللي تؤرق حياتك، بعدها لازم تواجهي كل مخاوفك وتتعاملي بهدوء معها ، رح تلاقي إنه الحياة أسهل وأبسط مما تعتقدين
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟