ساعدوني فأنا أعاني من أعلى درجات الرهاب الاجتماعي
من مجهول
تاريخ النشر: 02-05-2018 13 إجابات 2
0
2
مادري كيف ابي ابدا ، بالبدايه حاسه باكتئاب بعزله بكمل سنه وانا من غرفتي للجامعه حضور محاضرات مااشوف احد من صديقاتي ارجع مره ثانيه للغرفه ، قبل ذا امي تخلت عني وعن اخواني وانا اللي حملة المسؤوليه وذا الشي اللي يمكن مسبب لي صدمه واخاف اشوف الناس ويدرون باللي صاير معي او يبدا يسالون ، ثاني شي اعاني من رهاب اجتماعي شديد لدرجة يوصل بي يديني ترتجف وجهي يحمر اتلعثم بالكلام نبض قلبي يتسارع تعرق و احس اني بيغمى علي كل مره اكون محط الانظار . بكرا عندي فاينل لمشروع التخرج ومره خايفه ومتوتره واحس اني اختنق . تعبت نفسيتي من كل ذا ابي ارتاح .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
المدربة جينيا الصباغ اهلا بك ، بسبب العزلة التي عشتها وتحملك للمسؤلية أصبحت تخافين من مواجهة الناس الى هذا الحد انت تعاني من توتر وقلق ونوبات من الخوف شديدة لذا راجعي طبيب مختص وسوف يساعدك في ذلك ، اما فيما يتعلق بوضعك انت وإخوتك فلا تخافي من احد وان عوف احد عن وضعكم فماذا يهم ذلك حاولي ان تندمجي بالمجتمع المحيط بك تدريجيا وكوني القليل من الصداقات الى ان تصبح صداقات متعددة ابدأي بالخطوات الصغيرة وابدأي بصديقة واحدة تقربي منها حاولي ان تجعلي لك مجتمع يحبك وتحبيه وبأذن الله سوف تقومي بتقديم مشروعك على أفضل وجه فقط ركزي في المشروع وحاولي ان تنسي وجود الناس حولك وفقك الله من مجهول الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ تخلص منها وحاربها بتكوين العلاقات وتثقيف النفس - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-05-2018
من مجهول علاج الرّهاب يكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس ، والإكثار من الجلوس بين الناس - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-05-2018
من مجهول اشرب أعشاب مغلية مثل الزنجبيل أو الشاي الأخضر , كلها تعطيك طاقة وتجعلك تكره الانعزال , الانعزال مفيد في حالة واحدة فقط , إن كنت تدرس أو تؤلف أو تخطط لشيء , أما أن تجلس وتشرد في اللاشيء , فأنت تموت وأنت حي , لا تفعلها يا صديقي , نحن بحاجتك , والبشرية بحاجة كل شخص فاعل ومنتج . من مجهول أنت تستحق الحياة وتستحق المشاركة ولديك الكثير من الأشياء الرائعة لتشاركنا بها كبشر , إرادتك للتخلص من هذا الشيء يعني أنك قطعت نصف المسافة , تقدم إلى الأمام ولا تخشى شيئاً - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-05-2018
من مجهول إياك ثم إياك أن تخاف من الناس ، من هم الناس ؟ الناس هم أنا وأنت وهو وهي ، صدقيني أنا كنت مثلك ، وأنتِ لو لم تشعرِ بمشكلة لما أتيت إلى هنا وسألت ، نفسك وتماسك ، نحن بحاجتك ، البشر تحتاج ما عندك من نقاط قوة ، التدين والأخلاق والإمامة هي نقاط قوة ، البشر تريدها ، نحن كائنات بشرية خلقنا الله لنتفاعل ونتعارف ، لا شيء في العزلة سوى الموت والانحدار نحو الهاوية ، قم وانهض وتفاعل وابدأ أنت بالاطمئنان عن الأشخاص والسؤال عنهم والتحدث إليهم - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-05-2018
من مجهول أرجو أن تجلس يوميّاً لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ، وتصور أنك في مواجهة كبيرة جدّاً أمام تجمع كبير وأنت الذي يُنظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك، أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماماً للناس في المسجد أو تخطب فيهم... عش هذه المواقف بتأمل علاجي، فهي مفيدة وفعّالة، وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي، وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
