بسبب هذا الخلاف أخي لا يتكلم معي منذ سنتين، فما الحل؟
انا انسانة اكره نفسي واحس مالي داعي في الحياة وكثيرة الاخطاء واتمشكل كثير مع اهلي بسبب عدم ثقتي والعقد النفسية احاول دائما امسك نفسي لكن يتملكني القهر والغضب فأنفجر ولكن اهزم دائما ، اخي الصغير لم يعد يطيقني بعد شجار كبير حاولت الاعتذار ، هو ببساطة طلب مني تركه في حاله ، حدثت هذه الحادثه تماما قبل بضع سنوات ، لمدة سنتين تقريبا لا نتكلم مع بعضنا لاني تجاهلته في امور كان يحبها واخبرته لم اعد اطيق ذلك ، ندمت على ذلك حاولت التحدث معه وهو فقط امرني اني اتركه في حاله ، اصبحت علاقتنا متزعزعه نادر ما نتحدث مع بعض، اجده سعيد مع اخوتي الاخرين لكن علاقته جدا رسمية معي ، يظن اني تنمرت عليه سابقا وهو فعلا، لكن من كنا صغار كان يضربني دائما نادر ما احد يمسكه عني الى ان وصلت مرحله ضربته فيها ، ثم تبدل حالي معه صرت اتنمر عليه ، الا ان اصبحنا مراهقين ، فقال اي انت سوف تفسدينني ، دمرت حياته وحياة غيره ، دائما مشاكل بسبب سوء فهم او اظن شيئا قيل عني بصورة سيئة او اسمع كلام سيء وانا مارة فأظن ان انا المقصودة ، لا استطيع التصديق الى ان تصبح مشكلة كبيرة ، ثقتي معدومة احس اني اسوأ انسان على وجه الارض ، اكرهني دائما وابداً ، صار لي تنمر في حياتي صار لي ضغوط حادة خلال المرحلة الحامعية كنت امر باكتئاب حاد منذ ان دخلت الكلية كنت اشكي لاختي كثير فتوقفت وصرت اكتب في دفتر كل مشاعري السيئة وافكاري ، يوم من الايام تعرضت لتنمر شديد وكنت ارتعد بشدة وبكيت انتظرت اهلي يخرجون من البيت لانتحر ، ما كان فيه الا انا وامي واخي الصغير ، اخذت ادوية النفسية الخاصة بأمي ، واكلتها حوالي ١٢ حبة بعدها بساعة تقريبا شعرت باعراض
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي انغمست في افكارك السلبية وشعرت وكان الحياة انتهت وبدلا من معالجتها بشكل صحيح قمت بعمل خطأ واخذت ادوية بقصد تسميم نفسك وهذا خطأ، يجب ان تستغفري ربك وتنتبهي لنفسك ولا شك عندك الكثير من الامور الايجابية فصبية مثلك وصلت للجامعة وامورها جيدة ولا شك عندك قدرات ولكن لم تكتشفيها وجعلت هذه المشكلة التي تحدث بين الاخوة في اي مكان بالعالم تدمرك، يجب ان فتكري بطريقة ايجابية لتصلحي الوضع مع اخوك لا ان تقدمي على اعمال سلبية ويجب ان توقفي تنمرك على الاخرين والتجربة التي مررت بها اذاقتك الم التنمر، وصدقيني كلنا نتعلم من اخطاءنا وكلنا نطور ذاتنا ونحسن من وضعنا لذا اريدك ان تكوني اكثر ايجابية، ولا باس من استشارة نفسية ان استطعت وان لم تستطيعي ساعطيك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1- يجب ان تعملي على تقوية ذاتك اكثر، وتعبري عنها بطريقة صحيحة، ولهذا ربما يجب ان تتعلمي الاصغاء اكثر من الكلام، يجب ان تنصتي وتصغي لتعرفي المواضيع التي يتحدثون بها ويحبونها ولك بعدها ان ترفعي نسبة ثقافتك بها بالقراءة والاطلاع ومعرفة كل جديدة . 2- ولا تسمحي لاحد بالتنمر عليك لذا تعلمي قول لا وقول توقف لو سمحت كلامك يزعجني او لا اريد ان اسمع المزيد وهذا ياتي من رفع نظرتك الذاتية مقارنة باقرانك، ولا تكوني سهلة بل ترفعي قليلا عن المواقف المحرجة، وحاولي ان تظهري اكثر ثقة بنفسك، وتغافلي وتجاهلي عن كل ما لا يعجبك ولكن لا تحجبي نفسك واشعري اكثر بالراحة مع ذاتك وليملأ السلام الداخلي قلبك وقابلي نفسك واحبيها واجعلي اخلاقك تتالق في سلوكك ومبادئك التي لا تحيدي عنها وارسمي ابتسامة دوما على محياك، 3- اريدك ان توقفي كل هذه الكلمات السلبية بحق نفسك فورا وممنوع استخدام اي كلمة مثل ليس لدي شخصية ولا ارادة ولست محبوبة ويستهزئون بي ووو كل هذه كلمات محظورة وممنوع استخدامها منعا باتا. لأننا نريد تصويب نظرتك لذاتك وتغيير برمجة عقلك الداخلية. ثانيا) يجب ان تنظري لنفسك وبكل صدق وشفافية وتراقبي سلوكك واداءك وتصرفاتك وكلماتك، عليك ان تكوني واثقة من تصرفك بما يليق ولهذا تناقشي مع والديك بما هي مذكرة السلوك القويم والصحيح بالنسبة لهم ويجب ان تتعلميها من الان وتتبعيها،. 4- اريدك الان ان تعملي دراسة لذاتك وتكتبي كتابة كل الصفات الايجابية والجيدة والمهارات التي تتقنينها وتحبينها وتجيدينها مهما كانت بسيطة لأننا سنعمل عليها ونبدأ باظهاراها والتباهي بها لتشعري انك تتقنين بعض الامور. 5- يجب ان نبدأ بتغيير برمجة عقلك لتحسين شخصيتك باستبدال الكلمات السلبية التي حذفناها في اولا بكلمات ايجابية مثل انا قادرة وانا قوية وانا عندي مهارات وانا محبوبة ويمكنني وسانجح وساقوم سلوكي... الخ.يجب ان تعرفي انك جزء من ثلاث اجزاء مهم ارضاءها في حياتك نفسك وربك ووالديك، لذا اهتمي بنفسك وقومي بواجباتك الدينية وقومي بواجبات اهلك وكسب رضاهم.لا تلعبي دور الضحية ولا تشعري بالشفقة على نفسك ولا تجلدي ذاتك بل يجب ان تبداي انت بالتغيير والمبادرة بالحديث وتقولي لا لمن يؤذيك وتدربي على تقديم خطوة باتجاه الاخرين وابتسمي ورافعي راسك وحسني صورتك وكوني ودودة وتعاملي بالطيب.ان شعرت انك قادرة على القيام بتلك الوصايا ستتغيرين واي مساعدة انا بالخدمة، وربي يوفقك.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين