كيف أتخطى مرحلة انفصالي عن خطيبي من غير حزن؟

اشغلي وقتك بالرغم من أن إستراتيجية صَرْف الذِّهن هي علاج مؤقت، إلا أنه تجدي نفعًا في تسكين ألم ما بعد الانفصال فإلهاء نفسك بالأشياء الممتعة بالنسبة لك –خاصةً إذا كانت جديدة ومُثيرة- من شأنه أن يساعدك على فهم أن الحياة لم تنتهِ بعد كل ما حدث.
 

تخلّصي من الهدايا التذكارية. إبقاء الهدايا الثمينة التي أهداك إياها الشخص الآخر أو الصور التي تجمعكم سويًا سيحول بينك وبين التعافي وتخطي الأزمة، وقد تشعر أيضًا أن مُجرد الاحتفاظ بها يضفي عليك مشاعر الحزن أو الوحدة أو الغضب

اقطع علاقتك بالشخص موضوع حديثنا. عندما ينفصل اثنان، فمن المرجح أن يكون هنا سبب ما وراء ذلك، ويشكل عدم التواصل مُجدًدًا مع الشخص الآخر خطوة ضرورية نحو تخطي مرارة الانفصال وقد تشعُر برغبة ملحة في الاتصال به لا سيما في البداية ولكن عليك أن تتذكر دائمًا الأسباب التي أدت إلى الانفصال. تحل بالقوة، وابق بعيدًا عن هاتفك.

مهما كانت نهاية قصة حُبك، هناك قصص أصعب من قصتكِ، لذا أغلقي الباب خلفك وأذهبي في رحلة إلى الطبيعة، سواء كانت للمشي الطويل، أو للتخييم أو لزيارة بلد لطالما رغبت في زيارته، فالسفر هو بداية مسار لحياة جديدة مختلفة، فإذا كنت قادرة على أخذ أجازة بعيداً عن البيت والعمل فقومى بذلك، فأفضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية هى السفر بعيداً عن الذكريات المؤلمة، لتغيير المناظر المحيطة التى قد إعتدت عليها، وكسر الروتين الذى قد تعودتِ عليه مع الشريك خططى لرحلة لطيفة داخل او خارج البلاد، وإستمتعى بالمناظر الخلابة برفقة أحد الاشخاص المحببين الى نفسك، وحاولى غسل ذكريات الفترة الماضية تماماً من حياتكِ.
 

لماذا تقتصر تقاليد مجتمعاتنا على الإحتفال بالمناسبات السعيدة فقط. وبإهداء المحيطين بنا الهدايا لمناسبة سعيدة مرت بهم؟ فربما يكون الإنفصال أيضاً مناسبة سعيدة أو نعمة وفرصة من الله لبداية أخرى جديدة كافأى نفسكِ بخاتم رقيق أو قطعة من المجوهرات المحببة الى نفسكِ، وإجعليها خطوة تذكركِ ببدايتك الجديدة والصحية.
 

فكري فيما كنتِ تحبين فعله قبل الارتباط، فهل كنتِ تعشقين القراءة؟ إبحثى عن الكتب المفيدة وإبدأى فى قراءتها، فهناك العديد من الكتب الأدبية والقصصية التى قد تخرجكِ من عالمكِ وتدخلك الى عالم أفضل من الخيال، ولا تحددى لنفسك الأدب القصصى فقط، بل إقرأى فى الأدب الكلاسيكى، لتزويدك بالمزيد من المعلومات، كما أن هناك أيضاً أنواعاً كثيرة من الكتب عن المساعدة الذاتية والعلاجية، لتساعدكِ بشكل أفضل على تخطى هذه المرحلة، بداية من العلاج الداخلى النفسى الى العلاج الخارجى العملى.  
 

الملابس القديمة قد تكون سبباً من أسباب تذكيرك بالماضى وآلامه، مثل التنورة التى قد قمتم بشرائها معاً، أو تلك السُترة التى قمتِ بإرتدائها له فى مناسبة ما، لهذا ينصحكِ "ريان" بضرورة تجديد ستايل ملابسكِ تماماً، ولهذا قد تحتاجين خزانة ملابس جديدة أيضاً لبداية مفرحلة ومرحلة جديدة من حياتكِ.
 

يصعب على أيّ شخص أن يرضي جميع الأشخاص طوال الوقت وأن يرقى لمستوى توقعات الجميع، لذا لا يجب عليه إرهاق نفسه للوصول لذلك، عليه أن يهتم بنفسه فقط

كونى واثقه من نفسك لان ثقتك بنفسك ستظهرك  قويه امامهم لكن المشكلة اختى انك لا تثقى بنفسك فهذا الشعور ينتقل اليهم ولكن كونى على طبيعتك وتحدثى بشى من الهدوء ولا تظهرى خوفك من الخطا امامهم وحاولى ان تشاركيهم احاديثهم بشىئ من اللياقه

يجب ان تهتمي بممارسة الهوايات التي تفضليها وممارسة الرياضة فهذا كله من شانه ان يملىء وقتك فلا تعودي تفكري كثيرا بالامور التي تزعجك بل بالعكس يجعلك سعيدة بعيدا عن الكآبة والعزلة