كيف أترك التدخين وأصحح أخطائي وأستعيد علاقتي بأمي

الارادة  والتقرب الى الله 

مجهول  في الحقيقة لا أعرف كيف يترك المدخنون التدخين ولكن بحكم أنك كما ذكرتِ في سن المراهقة ..قد تكون مدة التدخين التي مرت عليك فترة قصيرة  أي لم يكن إدمانجربي في البداية التدرج في الترك وأنت مقتنعة من ذلك وتودين فعلاًتركه 1_ إبدأي بالتقليل من مرات التدخين مثلاً كم تدخنين من سيجارة في اليوم   حاولي في كل يوم أو يومين تنقصين العدد 2_أشغلي نفسك بأي شيء بالقراءة أو بالكتابة أو الرسم     أو بالعمل داخل المنزل 3_ الابتعاد عن الوحدة والتفكير السلبي والصديقات المدخنات 4_ فكري بالأمراض التي يسببها التدخين قد تكون رادع لك لتركهوهناك غيرها كثير  تستطيعين أنتِ إذا أردت تركها بقوة إرادتك وثقتكبنفسك 5_حافظي على الصلوات في أوقاتها مع قراءة الأذكار  صباحا ومساء    والدعاء لنفسك بتضرع حتى تكسبين رضا الله أولاً  ووالدتك ثانياً  والمهم ترضين عن نفسك إذا وجدتِ صعوبة في عمل ما ذكر سابقاً أتوقع يوجد عيادات لذلكحاولي أن تجدي المساعدة منها هداك الله لما يحب ويرضى 

كان الله في عونك يا صغيرتي لكن مادمتي نويتي الخير فلا تقلقي فستتمكني من القيام به ومن التحكم في نفسك والتوقف عن التدخين فالامر يعود لكي ويمكنك ان تقومي به فلا داع للقلق من تلك الناحيه ولا داع لترك الامر يؤثر عليكي ابدا فانتي قويه ويمكنك التحكم بنفسك 

يا ابنتي العزيزه ان الامر يحتاج منكي للتعامل معه بهدوء اكبر فلا يجب ان تعقدي حايتك بالاكمال في طريقك وعدم التوقف عن التدخين فان كنتي تريدي ان تحلي المشكلة فتحكمي في نفسك وسيطري عليها لتتمكني من انهاءها كما يجب وتتمكني من اعاده علاقتك مع  امك الى طبيعتها 

رغبتك في التوقف هي امر رائع فحاولي ان تستمري بتلك الطريقه وان لا تعقدي حياتك دون اي داع على الاطلاق فاهتمي لنفسك يا ابنتي الغاليه وحاولي ان تخرجي من تلك الحاله بالشكل الصحيح فتحكمي في نفسك وستتمكني من التوقف عن التدخين وان وجدت امك تحاولي فستعود اليكي وستساعدك 

ترك التدخين يعتمد على فهمك لنفسك وتقديرك لها فان كنتي تري ان خياتك تحتاج منكي لترك التدخين فافعلي ولا تبخلي على نفسك بهذا فانسي فكره الصحه لانكي لن تشعري باهميتها اللن لكن فيكري في اهلك وفي علاقاتك الاجتماعيه وفي نظره الناس والمجتمع لكي فكل تلك اسباب تجعلك تتوقفي 

ان كنتي تريدي التوقف عن التدخين فافعلي فلا يجب ان تتركي نفسك للتدخين ليسيطر عليكي فكوني قويه وتحكمي في نفسك يا عزيزتي لتتمكني من حل المشكلة وتتمكني من جعل والدتك تسامحك فالامر بين يديكي فلا تبخلي على نفسك به فالاهم من اي شيى اخر هو ان تصلحي علاقتك مع والدتك

الحافز هو أهم عامل في مقاومة إغراءات التدخين يا عزيزتي ، لذا من المهم أن تضعي قائمة من الأسباب التي لأجلها تريدي الإقلاع عنه، فالنية تحتاج إلى حوافز شخصية قوية، و اولها بالطبع استعاده علاقتك بوالدتك و إثبات تغيرك لها ، و بالتدريج سوف تقلعي عنها و تتخلصي منها و لكن كوني علي استعداد باي أعراض او نتائج لهذا الإقلاع

ابنتي العزيزه عليك ان تكوني اكثر قوه و عزيمه للإقلاع عن التدخين او اي امر سئ يضرك و يضر صحتك و يضر اسرتك ، فانت تحتاجي الي دعم نفسك بنفسك و السيطره علي نفسك حتي تكسبي اهلك من جديد ، فانصحك بان تعتمدي علي نفسك و تجبري نفسك عن ترك التدخين رويدا رويدا ، صدقيني اذا تحليتي بالقوه و تذكرتي والدتك و انها سوف تفتخر بك اذا نجحتي سوف تنجحي بمفردك .

انصحك بالبحث عن الدعم من الأماكن المتخصصه حتي تصلي الي النتيجة التي ترغبي فيها ،، فيمكن لاختصاصي الإقلاع عن التدخين أن يوفر لك الأدوات وكذلك الدعم الذي تحتاجيه للتوقف عن التدخين و توفر بعض المنظمات المحلية مجموعات دعم شبابية للإقلاع عن التدخين ايضا يمكنك الاشتراك فيها و يمكن للبرامج المتاحة عبر الإنترنت توفير الدعم لك في أي وقت تحتاجي إليه.

يا عزيزتي انصحك بقراء اضرار التدخين التي قد يسببها لك و خاصه انك لازالتي صغيره و تمري بمرحله حساسه في حياتك ، فالتدخين يترك رائحة فم كريهة و يجعل رائحة الملابس والشعر كريهة و يؤدي إلى اصفرار الأسنان والأظافر و يضر وظيفة رئتيك وأداءك الرياضي وسوف يأثر عليك اكثر في المستقبل و بعد الزواج كل تلك الأمور سوف تساعدك علي الاقلاع فضعيها امام عينك دائما

اختاري الوقت المناسب و حاولي أن تتحدي لأمك عن ما تعاني من قلة اراة  أنك تحتاجي دعمها و اطلبي منها أن ترشدك الى الطريقة الصحيحةو أن تأخذك للطبيبو أن تدعمك نفسيا و تتحملك ,, أنت صغيرة و تحتاجي احتواء و ارشاد من الأهل بسبب قل الخبرة في الحياة 

تستطيعي أن تستعيدي علاقتك بأهلك ان تحليتي برادة قوية وخططت للانتهاء من هذه التصرفات الماضي الذي صنعتيه أنت لنفس أمام الجميع جعل الكل يأخذ عنك فكرةخطأ واعلمي أنط أنت الوحيدة المسؤولية عن تصحيحه وتغييرها

كما تخلصت من المشامل السابقة سوف تستطيعي أن تتخلصي منها الان ,,أهلك لا يريجون الا نصلحتك و من اأفضل أن تحاولي أن تستغيجي الثقةبهم و أن تتعلمي مما حصل لك سابقا و لا تكرري أخطائك,, عليك أن تحاتولي أن تكتشفي شخصيتم و ميزاتها و العمل على تطويرها و محاولة التقرب من الأهل و صنع علاقات صالحة في حياتتك

اتصلي على رقم  في عياده للإقلاع عن التدخين يصرفون لك حبوب ويعطوك برنامج تمشي عليه كثير استفاد من العياده.. الأمر الآخر الدخان الان مغشوش وكله مواد مسرطنه َلازم تلحقي نفسك قبل تتقفل شرايينك أو يجيك سرطان وخاصه أن في البنات ينتشر أكثر اسأل الله ان يصلح حالك 

من الممكن أن تترك التدخين و تصبحي انسانة صالحة ان وضعت خطط لترك التدخين و أهمها أن تترك صحبو السوء التي تدلك على هذه التصرفات اعتزلي الخروج و ابقي في البيت ,, أنت بالطبع لم تستري على التدخين سنين طويلة حتى اعتقدت أن فكرة تركه صعبة لا بل عليك أن تؤمني أنها سهلةو تستطيعي عليها مارسي الريضاة و اهتمي بغذائك و هناك أدوية أيضا تشجع على ترك التدخين

أنت عليك أن تتولي الأمر بنفسك ,, حاولي ان تقطعي التدخين في البيت و حاولي أن لا تجبري نفسك و تحلي بالارادة القوية ان أردت أن تكوني محل ثقة لأهلك ,, لأنه لا سبب لأن تمارسي هذه التصرفات و أن تغضبي أهلك و أنت تعلمي أن كثرة الاخطااء تضيع ثقة الانسان ليس بين أهله و حسب بل هو معرض لأن يفقد الصداقات الحقيقية في حياته