اكبر المشاكل الصغيرة
من مجهول
تاريخ النشر: 30-06-2016 5 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا مشكلتي اني اعمل من حبة قبة يعني أزيد بشي مثلا إذا صار معي موقف سيئة اعملو مشكلة كبير واظل أفكر بي أو من مشكلة صغيرة اعملها مشكلة كبير لكن ماازيد بكلام ناس لا بس الشي الي يخصني يعني أمل بحياة ماعندي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده يا سيدتي هذه الظاهرة واحدة من مسببات التفكير السلبي وتدعى التهويل Catastrophize وهي كما قلت نعمل من الحبة قبة، السؤؤال الذي يطرح نفسه لماذا؟يجب ان نعمل على التبسيط وتهوين الموضوع وليس تهويله.الموضوع حصل، ولن نغيّر منه شيء، ردة فعلنا يجب ان تكون واقعية ومساوية للحدث او اقل منه.لن يحل التهويل الموضوع ولن يغيره او ينقصه.يسروا ولا تعسروا، بشروا ولا تنفرواابدأي بتغيير نفسك بتذكر هذه الكلمات، والبدء بعدم تضخيم الأمور وراقبي نفسك ولا تسمحي بذلك، فورا تذكري يجب اعطاء الموقف حقه حسب حجمه.وبما ان السلوك عادة ستعتادين على الهدوء والتبسيط وليس التعقيد.هل تعلمين ان ذلك جالب للاقة الايجابية ومخفف للتوتر والطاقة السلبيةوفقك الله 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
-
لن أقبل بمسامحتها على حساب سعادتي وحياتي (2) -
لا أريد لابنتي الصغيرة أن تعيش حياة صعبة كأختها الكبيرة، ماذا أفعل؟ -
هل أستمر مع خطيبتي التي لا تتجاهل الأمور الصغيرة -
أشعر بخيبة الأمل بعد أن قابلت أخواتي الإحسان بالكره والحقد -
حماتي حلمت أني أنجبت توأم -
ابنتي تصرفاتها خطيرة تفتعل المشاكل وتتهم أختها الصغيرة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
