أعاني من عصبيتي التي اكتسبتها من أهل زوجي

مرحبا. اذا كانوا نرجسيين منحرفين ابحثي عن مقاطع على اليوتيوب حول كيفية التعامل مع ذلك النوع من الناس، مع التقليل من الاحتكاك بهم قدر الإمكان.  امنحي نفسك من وقت لآخر حصة استرخاء، كحمام دافئ، مساج، مشروب بابونج... انتقي ما يناسب جسمك. انشغلي بهواية لطيفة كالبستنة مثلا، لتفريغ التوتر و لا تبقي قلبك محملا بالمشاعر السيئة بل فرغيه بطريقة مناسبة.    

ارى ان الحل هو الابتعاد عن اهل زوجك ان كنت تريدي ان تحلي المشكلة وتنهي العصبية التي تعاني منها ففي النهايه تلك العصبية يجب ان تنتهي وان تحاولي التعامل مع الامور بحكمه اكبر عن طريق التفاهم مع الناس بهدوء بدل من العصبية الزائدة فالتحكم في النفس يحتاج للتدريب

لا يجب ان تتهاوني في امر كهذا فان كنتي ترغبي في ان تكوني سعيدة في حياتك فغيري من نفسك وغيري من طريقتك في التفكير فلا يجوز ان تسمحي للاموربان تتم بهذا الشكل ابدا يا عزيزتي فانتي انسانه واعيه ويجب ان تفهمي خطئك لتغيري من نفسك ولتتمكني من حل المشكلة كما يجب 

يجب ان تعلمي ان العصبية هي امر خطير ومرض يجب التخلص منه فهي قد تدمرك وتدمر حياتك لهذا حاولي ان لا تفكري في الامر كثيرا وان تنتهي من هذه الصفة في اقرب فرصة ممكنه فلا تعقدي حياتك ولا تفكري في الامر كثيرا فقط انسي امى اهل زوجك وكوني اكثر حكمه من ذلك لتحافظي علر نفسك

اختي الغاليه انصحك بان تحاولي التقرب من اهلك مره اخري و تجنب اهل زوجك ، فتلك الحاله انت تعلمي جيدا انها بسبب اختلاطك مع اهل زوجك الذين يجذبوكي لهذا الطريق ، و عليك بتجنبهم و التقرب من اهلك و زوجك و اولادك اكثر من ذلك ، و حاولي اشغال نفسك ببعض الانشطه التي تسعدك و تفيدك و التي تخرجك من تلك الحاله

ارى ان العصبية هي قرار شخصي وليس له علاقة باهل زوجك فانت من اخترت ان تتركي نفسك لعصبيتك لتتحكم بكي وان كنتي تريدي ان تحلي المشكلة فتخلصي من تلك العصبية ولا تتركي نفسك لها لتتحكم بكي وتسير حياتك فكوني اكثر قوة من ذلك لتتمكني من حل مشكلتك بالشكل الصحيح

ان السبب في عصبيتك هم اهل زوجك والحل في الامر هو ان تحاولي تجنب التعامل معهم قدر الامكان فانتي تعلمي انهم هم السبب في عصبيتك لهذا لا يوجد حل للتعامل معهم الا بانهاء العلاقة بينك وبينهم لتتمكني من حل مشكلتك ولتتمكني من العودة لطبيعتك مرة اخرى فهذه هي الطريقة الوحيدة لحل المشكلة

انت تعلمي السبب جيدا ولن تتمكني من حل المشكلة الا ان تخلصتي من السبب لهذا لا تستمري في التعامل مع اهل زوجك ان كنت تعلمي انه لا يمكنك تن تتعاملي معهم بدون التاثير عليكي فحاولي ان تتجنبيهم قدر الامكان لتتمكني من حل مشكلتك بالشكل الصحيح ولتتمكني من انهاء الامور كما يجب دون اي تعقيدات

عصبيتك ليست من فراغ و هناك اسباب واضحه تجعلك تتصرفي بتلك الطريقه و تكون عصبيه في التعامل بشكل عام  ، فعليك بمحاولة معالجة أصل المشكلة لديكي إن كانت لضغوط أعباء البيت أو ضغوط اهل زوجك أو غيرها ، فعالجي اساس المشكله او تجنبيها حتي تعودي الي حياتك الطبيعيه

لكي تستطيعي الخروج من تلك الحاله عليك بتغيير طريقه تعاملك مع المشاكل من الاساس ، حاولي أن تفكري في التعبير عن غضبك بأسلوب يريحك في النهاية ، و يمنعك من المشاحنات في نفس الوقت ، ايضا عليك التفكير بحياديه و عليك التفكير في السلوك نفسه وليس الشخص الذي قم بإغضابك، هذا سيخفف من حدة مشاعرك بصوره كبيره .

العصبيه التي تمري بها لها اسبابها و من الواضح ان القلق و التوتر اصبح يسيطر عليك و اصبح يؤثر علي حياتك بكل الطرق ، و اذا كنت ترغبي في التخلص من تلك الحاله يجب عليك زياره الطبيبه النفسيه لكي تضع لك خطه تساعدك علي حل تلك المشكله و علاجها بالتدريج ، فالعلاج السلوكي سوف يفيدك كثيرًا 

انت من تستطيعي مساعده نفسك بنفسك ، عليك التمسك بطباعك الشخصيه و عدم السماح باي مشاكل او ضغوطات ان تؤثر علي سماتك الشخصيه و حياتك ، ارجعي الي راحتك النفسيه بالتدريج و تخلصي من التوتر و القلق و هذا سوف يفيدك كثيرا ، ايضا تقربي من اولادك و زوجك فقط و ضعي حاجز بينك و بين اهل زوجك حتي تتجنبي مشاكلهم و عصبيتهم 

يا عزيزتي لا يجب عليك ان تتأثري بمن حولك ، تلك القاعده الهامه تاني يجب عليك السير عليها ، فاذا تصرفتي بتلك الطريقه مع اي شخص تقابليه في حياتك سوف تكون حياتك صعبه و يجب عليك ان تكوني اكثر حرص علي البقاء علي حياتك منتظمه و البقاء علي شخصيتك بدون تغيير ، فلا يجب ان تتأثري اكثر من ذلك و يجب ان تسيطري علي انفعالاتك بقدر المستطاع

نصيحتي لك هي ان تتبعي روتين يومي معين و تغيري من عادات يومك حتي تقللي من تلك الاعراض واولها هي ممارسه الرياضه بانتظام حتي تقلل من العصبيه المفرطه ، كما ان الرياضه تعمل علي اشغال عقلك عن الافكار التي تسير غضبك و عصبيتك ،، ايضا احصل علي قسط كافي من النوم حتي تتخلص من الضغط الزائد عن الحب ،، و لا تنصاعوا لتصرفات اهل زوجك ، فانت من يجب ان تغيرهم و ليس العكس

ابحثي عن الاسباب التي تؤدي الى العصبية في حياتك والضغط فالعصبية نتيجه وجود ضغط مستمر وعندما يحدث اي حدث اخر الى جانب هذا الضغط فعندها تتحول الى عصبية لهذا حاولي ان تبحثي عن الضغط المستمر عليكي لكي تتمكني من التخلص منه وتتمكني من حل مشكلتك

بما انك تعلمي جيدا السبب في وصولك الي تلك الحاله العصبيه و تغيير طباعك و شخصيتك اذا عليك معالجه السبب الرئيسي و قطعه نهائيا حتي تعالجي المشكله بالتبعيه ، بمعني انه يجب عليك تجاهل اهل زوجتك و تقليل الاحتكاك بهم و بمشاكلهم و عدم التعامل معهم و عدم التركيز علي تصرفاتهم و محاوله تقليل الزيارات بقدر المستطاع 

بالفعل الضغط الزائد و كبت المشاعر هو الذي يولد العصبيه المفرطه فيما بعد ، و اذا كنت تبوحي بما يجول في عقلك و قلبك من البدايه لن تصلي الي تلك الحاله العصبيه و ان تصبح العصبيه هي اسلوب حياتك ، و لذلك انصحك بان تتحدثي مع زوجك عن كل ما يحدث مثلا من اهله ، او تحاولي الرد و لكن باسلوب مهذب عن كل ما يضايقك في نفس الوقت ، حتي لا تقلقي من العصبيه 

من الطبيعي يا اختي ان تمري بتلك الحاله العصبيه بسبب كثره الضغوطات عليك ، و من الطبيعي ان تتغير طريقه تعاملك مع الامور بسبب كثره المشاكل ، و اذا حاولتي الابتعاد التدريجي عن كل ما يحدث حولك و يجعلك تصلي الي تلك الحاله سوف تعودي الي شخصيتك الطبيعيه بسهوله 

ان لم يعد تاثيرهم قائم عليكي فيمكنك ان تتعافي بكل بساطة من هذا الامر فلا يجب عليكي ان تتركي الامر ليؤثر عليكي ولا يجب ان تفكري في الامر اكثر من مل يجب لهذا حاولي ان تنتهي من العصبية وان تتحكمي في نفسك فالامر يحتاج لبعض الاصرار لتتمكني من حل المشكلة كما يجب