سببت لي هذه المشكلة الكثير من الإحراج والضغط النفسي

Question

السلام عليكم لدي مشكلة وهي انني كنت ارى رجل مخيف في الظلام كنت اراه كل فترة ولكن قبل بضعة ايام اخبرت والدتي وبعدها بدأت اراه بكل مكان مظلم وسمعت منه صوت يشبه الأنين و اشعر بأنه يتبعني مع انني في البداية كنت اتجاهل الرجل ثم استطع تجاهله واصبحت اخاف من الظلام لدرجة انني ابدأ بالبكاء بمجرد رؤيتي لأي مكان مظلم مع انني لم اكن اخاف اي شيء اما الآن فأنا اخاف الظلام مع العلم بأنني مداومة على الصلاة وعلى قراءة القرآن صدقا سببت لي هذه المشكلة الكثير من الاحراج والضغط النفسي لدرجة انني اصبحت شاردة اغلب وقتي

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

يا ابنتي الخوف من الظلام واحد من اشكال الرهاب وهي تصورات وقلق وتوتر في اي مكان لا يوجد به اضاءة وانت من قلقك جاء التصور على هيئة رجل لا ترينه ولكن تشعرين انه موجود وله صوت وما شابه الأمر انه يجب ان تعلمي ان لا شيء يخيف فالظلام انعدام النور لذا حاولي ان تبقي في مكان مضيء طوال الوقت يمكنك ان تبقي نور جانبي صغير في غرفتك في أثناء النوم وابق معك بجانبك مصباح يد صغير في حقيبتك او ضعي مصباح الهاتف على وضع جهوزية الاستعمال حتى تستعمليه في اي لحظة تشعرين ان الظلام حولك ولكن في ذات الوقت اريدك ان تتحرري من هذا القلق وانت لم تخبريني كم عمرك ولكن انتبهي ان تفاقم الوضع يجب ان تسترشدي بمعانة نفسية للتخلص من هذا الرهاب والمهم ان تذكري دوما اسم الله وتتلي صلاة تريحك ولا تفكري بخوف وتوتر وكرري ان لا شيء يخيف وان معك ضور ويمكنك كشف كل شيء حولك وفقك الله وحماك

من مجهول · Answer

انت تعانين من خوف غريزى من الظلام حاولى ان تكسرى حاجز الخوف واضغطى على نفسك صدقينى حتكسرين الحاجز ويصبح خوفك ذكرى تضحكين عليها

من مجهول · Answer

مخاوفك صنعتيها فى عقلك الباطنى انتى بحاجة الى تقوية ايمانك بالله

من مجهول · Answer

كونى على ثقة بالله ان ما فى شىء حيضرك الا باذن الله فلا داعى للخوف

من مجهول · Answer

الاوهام والخيالات التي اذا سيطرت علي حضرتك ستقودك لطريق صعب تعالجي من هذه الفوبيا

من مجهول · Answer

الرجل اللي تشوفي هل هو حقيقي ولا تهيئات لا يتعدي الأمر كونه نفسي راجعي مختص واعرضي عليه المشكلة

من مجهول · Answer

ابتعدي عن الأماكن المظلمة وكوني في أماكن الإنارة وبالقرب من أمك أو أختك أو أقرب قومي بعمل أنشطة كثيرة منها الرياضي أو الذهني ولا ما تروحي تنامي إلا إذا شعرت بنعاس شديد جدا جدا على اساس تنامي وإنت في الطريق للسرير وما تعودي تفكري بالظلمة وغيرها

من مجهول · Answer

خوفك من الظلام والرجل الذي تتهيئين رؤيته هو مشكلة نفسية بالدرجة الأولى لما تروجي تنامي مثلا بتتذكري كل الهموم والمشاكل التي تواجهينها في حياتك اليومية والصراعات اللي تكون في راسك بننساها في النهار وبترجع في الليل هذا بيسبب الخوق والرعب والقلق واجهي مشاكلك وحليها وفكري بطريقة إيجابية

سببت لي هذه المشكلة الكثير من الإحراج والضغط النفسي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

دراسة تخصص الإرشاد النفسي ومستقبله في العمل

نظرة المجتمع للمريض النفسي وتأثيرها على العلاج

أعراض الضغط العصبي وطرق تفريغ التوتر النفسي

أسباب تعب النفسية المفاجئ والتخلص من التعب النفسي

كيف تستعد لزيارة الطبيب النفسي لأول مرة

تفسير رؤية الطبيب النفسي في المنام بالتفصيل

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا اجتماعية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا اجتماعية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!