كيف انظم حياتي واهتم بنفسي؟

أنا احس حياتي متلخبطه وما بقدر انظمها. شحها وأعمال البيت والطبخ والاهتمام بالأهل والاهتمام بنفسي. ما بقدر ارتب أموري وما بعرف كيف اتصرف ة، احس بضعف داخلي وبضغط حتى أني حاولت اعمل جدول يومي ما اقدرت اعمله إيش اسوي أنا جدا تعبت وما عد اقدر أتحمل يعني ما عم اقدر ارتب الوقت وما عم اقدر اهتم بنفسي ولا حتى باهلي. احس بالضغط الشديد حتى بالليل معد لا اقدر أنا من كثر التفكير يعني حتى أيام العطله بحاول انام ابكر يعني ١٢او ١١ بس ما بقدر يعني ما انام الا واحده أو ثنتين بعد منتصف الليل. ويحاول اصحى بكير من شان ارتب أموري بس ما بقدر يعني يصحى ١١ قبل الظهر وما بقدر ارتب شئ. والمشاكل تكثر بالبيت اكثر وأكثر. بتمنى تساعدوني وتنصحوني إيش اسوي