ساعدوني فأنا أريد البعد عن العزلة والانطوائية

انا خجولة جدا لدرجة التوتر ولا استطيع النظر لمن حولي، اريد ان تكون شخصيتي قوية كذلك وان لا اخجل من شي، اريد ان اكون انسانة اجتماعية غير انطوائية اجتمع مع الاخرين ان ابتعد عن العزلة والانطوائية لا ادري ما سبب خجلي المبالغ فيه اريد حلا سريعا يساعدني في اخراجي من الوضع الذي انا فيه وشكرا لكم على هذا الموقع الجميل