أريد أن أكون قوية ومتفائلة

التعرّف على الشخصيّات الناجحة، وقراءة الكتب أو المقالات التي كتبت عنهم، أو حتّى مشاهدة الأخبار والمقابلات التي تُظهرهم؛ بهدف الاستفادة من تجاربهم، ومعرفة الصعوبات التي عانوا منها.

كتابة المشكلات الخاصّة، أو مُسبّبات القلق على ورقة، ثُمّ محاولة حلّ واحدة منها في كل يوم.

تخصيص وقت للتطوّع وتقديم المساعدة للآخرين؛ سواءً عن طريق الاستماع لهم، أو تقديم شيء يحتاجونه

إدراك وقبول فكرة أنّ الحياة تتغيّر، فبالرغم من وجود بعض الصعاب إلّا أنّه وفي نهاية الأمر سيتحسن كلّ شيء.

يُشكّل الشعور بالامتنان أحد الأركان الرئيسية للتفاؤل، حيث إنّ الفرد مُحاط بمقدار كبير من الأمور والأشياء التي تستدعي الامتنان، بدءاً بالتمتع بأشعة الشمس الدافئة والمياه النظيفة، حتّى تشتمل كافّة الأشياء الجيّدة في حياة الفرد، وجميع الأمور التي تقدّم له، وعليه فممارسة الامتنان وإظهاره للغير يساعد على تقديم دفعة قويّة من التفاؤل للفرد وللآخرين على حدّ سواء.

حبيبتي حاولي أن تعملي على استشارة طبيب نفسي قد يساعدك بشكل أفضل، لأن الاهمال في مثل هذه الأشياء بيزود المشاكل

اختى ان رغبتك فى ان تصيحى قويه ومتفائله هى فى حد ذاتها تبشر انك عكس ما قاله لكى هذا الاختبار لان الانسان الضعيف لا يدرك ضعفه ووانك فى سن المراهقه لا تستطيعين اتخاذ القرارات الصحيحه لذلك عليكى استشاره اهلك حتى يساعدونك فى اتخاذ القرارات الصيحه ولكن لا تصدقى هذا الاختبار لاننا لا نعلم هل هذا الاختبار يتوفر به الاسس العلميه للاختبارات التفسيه ام لا

ابنتى انك صغيره جدا حتى تحكمى على شخصيتك وانك فى سن المراهقه لذلك علميا انك لم تنضجى بعد ولم تتكون الصفات الشخيه الثابته لديك لذلك لا تجعلى مثل هذا الاختبار يؤثر على نفسيتك ويفقدك الثقه بنفسك انتى مازلتى صغيره وامامك الحياه ستمرين بخبرات كثيره ستغير رؤيتك اى اقصد انك من الممكن ان تتعرضى لموقف وانتى فى اللاابعه عشر وتحكمى عليه وعندما تتعرضى لنفس الموقف فى سن العشرين ستجدين ان احكامك اختلفت

حبيبتى كيق لكى ان تحكمى على نفسك من خلال اختبار وهمى من على الانترنت هذه الاختبارات لا تمكثل حقيقه او لا تمثل حقيقه اكيده لذلك لا تهتمى بها والتفتى لدروسك ومذاكرتك ولا تصدقى هذه الفكرة عن نفسك لان الانسان احيانا هو من يصدر لنفسه الافكار السلبيه ويصدقها ويعيش فيها

ابحثي وراء الأسباب التي تجعلك تتصرفي على هذا النحو وعن الاسباب التي تجعلك كئيبة وحزينة بهذا الشكل فإذا عرف السبب بطل العجب

يجب ان تبدأي في العمل على تحسين شخصيتك من خلال أن تتوقفي عن طلب شئ من أي أحد وان تبادري أنني دائما بالقيام بالشئ الذي تحتاجيه وترفعي شعار مع حك جلدك مثل ظفرك

اولا حل هذه المشكلة أن تقومي بجلب ورقة وابدأي في وضع اهدافك بوضوح والأشياء التي تريدي الوصول لها وابدأي في السعي تجاهها لكن أن تظلي تنظري إلى الدنيا تسير من حولك من دون تحريك ساكن هذا هو مرضك الحقيقي الذي يجب أن تعالجيه

تشتمل المواقف الحياتيةالمختلفة التي يمرّ بها الفرد على ردود فعل إيجابيّة وسلبيّة، وحتّى يكون الفرد مُتفائلاً فإنّه مُطالب بإيجاد الجانب الإيجابي في كل موقف، وبعدها سيتعيّن عليه تذكير نفسه به بشكل مستمر، ليُصبح بذلك مُصدّقاً له؛ ومثال ذلك النظر إلى موضوع فقدان الوظيفة على أنّه فرصة مُناسبة لإيجاد وظيفة جديدة، أو لقاء الأصدقاء والاستمتاع معهم في مشاهدة المباريات.