كيف أفكر بإيجابية وأحسن من حياتي؟

يجب إحصاء الأشياء الإيجابية والإنجازات الموجودة في حياة الإنسان، مثل: التعليم، والصحة، والعلاقات الاجتماعية، والوضع الماديّ، وكذلك تحديد الأشياء السلبية في الحياة؛ بهدف تقدير النعم التي أنعمَ الله بها على الإنسان، والموزانة بين ما هو سلبيّ وإيجابيّ، والعمل على تحسين الأمور السلبية

قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الإيجابيين، ومحاولة الاقتراب منهم، والتفاعل مع الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة بتفاؤل للحصول على التشجيع، والإلهام، والسعادة، ومحاولة الابتعاد عن مشاعر البؤس والاكتئاب

وضع الأهداف لممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة 30 دقيقة في غالبية أيام الأسبوع، حيث يُمكن تجزئة الوقت إلى ثلاث فترات خلال النهار، أي ممارسة التمارين الرياضية لمدّة 10 دقائق كلّ فترة، ومن الضروري الالتزام بهذا النمط لأنّ الرياضة تؤثّر إيجابياً على المزاج، وتقلّل التوتر، كما يُنصح باتباع نظام غذائي صحيّ، وتعلّم ممارسات صحيّة للسيطرة على التوتر.

اذهبي إلى طبيب مختص حتى يساعدك على تخطي الأزمة النفسية التي تمري بها حتى باستخدام بعض العقاقير الطبية لكي تحافظي على زوجك وابنك

لماذا تودين أن تخسري كل شيء بحياتك؟ انسي الماضي وعيشي المستقبل وضمي ابنك في حضنك لنه شعور يغير مجرى حياة العديد ولا تنظري خلف ابدا

اشغلي نفسك بشي مثل ممارسة الرياضة ونصيحة عن تجربة ممارسة الرياضة قادرة على تغيير نفسية أي شخص يعاني من أزمة نفسية لأنها تستخرج منك الطاقة السلبية بشكل مذهل

والدتك لا يجوز عليها إلا الرحمة.. وماضيكي انتهى وفات.. ما ظل غير زوجك وابنك وحياتك التي من حقك أن تعيشيها بشكل جيد وتتخطي أزماتك من أجل عائلتك الجديدة الصغيرة

يا أختي الفاضلة أنت لديك طفل هل تريدين أن يقهرك ويصاب بأزمة نفسية مثلك؟! بالطبع لأ ولكن حاولي أن تبدأي حياة جديدة من أجل طفلك الذي سيكون لك ضهرا وسندا لك وتشعرين بالسعادة عندما يكبر وتحصدي تربيتك فيه من تعليم وتربية وأخلاق وهذا الشيئ قدير على اسعادك وتعويضك عن تلك الحالة.

يا عزيزتي إذا ظليتي تفكرين في الماضي لا تتغيري أبدا اذا ابدأي بنفسك أولا بأن تنسى الماضي تماما وتبدأ الواقع وكأنها مولودة جديد