لا أستطيع التحكم بضحكتي وابتسامتي الدائمة

املئي رئتك بالهواء واكتمي نفسك دقائق اكيد أثناء ذلك ستذهب صورة الموقف الذي اضحككي ويذهب تفكيرك لشء أهم وهو أن تتنفسي.. هذا التمرين يساعدك علا ضبط إنفعالاتك مثله مثل الغضب

والله يا اختي قصتك نفس قصتي عادي بدها تعويد وتدريب اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب، الموضوع يحتاج وقت، انا احتجت سنة حتى تخلصت من الموضوع

والله يا اختي قصتك نفس قصتي عادي بدها تعويد وتدريب اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب، الموضوع يحتاج وقت، انا احتجت سنة حتى تخلصت من الموضوع

انت لست الوحيدة يا اختي الغالية  اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير، انا كنت مثلك ، والحمد لله تغيرت كثير ، لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي، ومن ثم اشتغلت، الحياة كفيلة تغير شخصيتك

الذهاب لطبيب نفسي لن يفيدك انتي تعاملي مع نفسك انك الطبيبة النفسية وعالجي نفسك بنفسك ، كوني على قدر الثقة بقدراتك وحاولي وكوني أكثر جدية وواعية وحينها تستطيعي التغيير .

قبل الذهاب لموقف وحينما تريدي اصدار شيء يتنافى بالموقف مثلاُ لو كنتي في عزاء وتريدي الضحك عليكي ان تسرحي قليلاً في الموقف وتكوني مكان أهل المتوفى لسمح الله حينها ستدركي كيف المشاعر تختلط وبعد ذلك تستطيعي ادراك الموقف .

هذه المشكلة بالطبع تسبب لك الاحراج امام الجميع ولكن انا ارى انها لا تستدعي طبيب نفسي ولكن رسخ بعقلك انها مشكلة نفسية، المشكلة انك تحتاجي لضبط نفسك وتعطي لكل موقف حقه مثلاً الفرح فرح والحزن حزن دعي مشاعرك تسيطر على حياتك وتكوني واثقة من تصرفاتك .

يمكنك ان تستشيري طبيبا فان كان هناك مشكله عضويه او نفسيه فان كانت مشكله عضويه في ارسال اشارات الجسم الصحيحه فان كان لها علاج فسيعطيكي اياه وان كانت مشكلتك نفسيه فسيحولك الى طبيب نفسي وه. سيعالجك ايضا فلا تهملي الامر واعطي العيش لخبازه

عليكي ان تتحكمي في الامر فانتي تعرفين ان عندك مشكله وتعرفيم ما هي هذه المشكله فيجب عليكي ان تتحكمي في نفسك وان لا تضحكي فحتى لا تعطي الناس انطباعا خاطئ عنكي يجب عليكي ان تتحكمي في نفسك وفي ردود افعالك حتى تعيشي حياتك بشكل طبيعي

عليكي ان تخبري من تهتمين لامرهم بهذا الامر حتى يفهموا ما يحدث ويقدرون ما بكي ولا يظنون بكي ظن السوء او يكرهوكي لما فعلته فاخبريهم بان هذه مشكله عندك وليس الامر انكي تشمتين فيهم مثلا او انكي لا تقدريهم 

دائما مايكون هناك اختلافات فرديه بين البشر و انتي مختلفه وهذا ما يميزك فلا تهتمي كثيرا ولا تشعري بالذنب لما يحدث فانتي لا تقصدين اهانه احد ولكن الامر ليس بيدك فلا تشعري بالذنب او بتانيب الضمير فلا حاجه لكي في ذلك فهذا ليس ذنبك

ان الامر ليس بيدك فلا تشغلي بالك به فهذه هي طبيعتك فتقبليها مادمتي تحزني وتفرحي لكن تعبيرك فقط هو الخاطئ فلا مشكله في ذلك ابدا اقصد لا مشكله بالنسبه لكي فهناك بالطبع مشكله للاخرين لكن لا مشكله بكس انتي نفسك