كيف اتواصل مع الناس؟

ربما واقول ربما انك تعاني من اضطراب اختلال الآنية هو ليس بالمرض الخطير ويصنف من الأمراض العصابية مثل الوسواس والقلق... يشعر الشخص بفراغ داخلي وانفصال عن الواقع وقد يسأل بعض الأوقات أين أنا ومن انا ويجد صعوبة في وضوح الأشياء والتركيز في الكلام وياتي هذا الخلال نتيجة الضغوط وكثرة التفكير أو مشكلة في الماضي أو ادمان المخدرات وحتى إدمان الإباحية... اذا كانت الأعراض خفيفة ونوبات نادرة يمكن تجاوزه بالاهتمام بصحة الجسم والابتعاد عن الضغوط والتوتر وعمل جلسات التأمل والاسترخاء والابتعاد عن المؤثرات العقلية وكثرة الصلاة والذكر والتدريب على التركيز و حل المسأل الرياضية واللعاب الذكاء وهذه الأمور تفيد مع أي شخص لديه مشكلة في التركيز أو النسيان، اما اذا كانت الأعراض مستمرة تواصل مع طبيب مختص... تمنياتي لك بحياة سعيدة

اقرأ عن مرض الفصام لتقيم نفسك وتشوف نفسك كيف اتمنى بكرة تذهب لطبيب نفسي لا تتأخر وطمنا ولاتحزن إن شاء الله بتتحسن

السلام عليكم ورحمة الله،،، الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية كيف نومك؟؟ اذا احسست نفسك غير طبيعي يجب ان تذهب لطبيب نفسي ليشخصك قبل ان تتعب اكثر لا قدّر الله اتمنى ما يكون بداية الفصام ولعلها فترة تعب وتعدي وفيه حالات شفيت تماما بفضل الله

من خلال تغلبك على مخاوفك والتفكير الايجابي اقرأ عن العقل الباطن والسيطرة عليه للتخلص من مشاكل الاكتئاب والخوف والتوتر والتحكم بالتصرفات والتطوير انصحك بالغوص في هذا العلم لاني سيريحك كثيرا من غير اللجوء الى ادوية اذا طبقت خطوات التفكير الايجيابي

يجب أن تكون شخص من أصحاب العزيمة القوية والنية الصادقة فالعزيمة والإصرار على النجاح من أسس بناء الشخصية القوية والتحلى بالصبر والتحمل : فى المواقف الصعبة تحلى دائما بالصبر والتحمل وعدم الغضب فذلك من دلائل الشخصية القوية فلو غضبت بسرعة دون تحمل أو صبر منك فذلك يكون سبب في ضعف الشخصية .

يجب عليك أن تتحمل مسئولية نفسك فالناجحين دائما لديهم صفة تشترك بينهم وهي الشعور بتحمل مسئولية أنفسهم ويجب أيضا التخلي والبعد عن العادات السيئة والسلبية والتحلي دائما بالصفات النبيلة الإيجابية فى حياتك فذلك من الأشياء المهمة التي تساعد على تنمية الثقة فى النفس وتحمل مسئولية نفسك ويجب أن يكون لديك مبادىء راسخة وسديدة ومعتقدات سليمة قوية تمشي عليها في حياتك اليومية وتتعامل من خلالها مع الآخرين من حولك .

تجوّل في أماكن مختلفة، اخرج من هذا المنزل و تنزّه في أماكن مختلفة يكثر فيها الناس، حيث يمكنك التحدث مع الآخرين و التدرب على مهارات التواصل، البس أنظف الثياب و اتبع الخطوات السابقة ثم انطلق، فلا شيء سيفيدك أكثر من التدرب على الكلام أمام الناس.

تحدّث إلى أشخاص جُدد يومياً، اذهب إلى شخص ما لا تعرفه و ابدأ معه حديثا قصيراً، على سبيل المثالً، اسأله عن الوقت، ثم اخبره بأنك تريد التأكد أن توقيت ساعتك مضبوط، فإذا ما أجابك ابتسم له و اشكره ثم انصرف، أو انتقل للمستوى الثاني، أطل الحوار عن طريق طرح أسئلة أخرى، بهذه الطريقة ستكسب المزيد من العلاقات، و من يدري ربما تقابل هذا الشخص في مكان ما، و قد تطور هذه العلاقة إلى صداقة أبدية.

من افضل الطرق التي تساعدك على زيادة  التركيز على الاطلاق بدون اي ماذا هو قراءه القران الكريم ان قراءه القران الكريم والمداومه عليها لها تنشط جميع خلايا المخ بل وتجعل دائما المخ ناشطا ويزيد من الانتباه والتركيز لذلك حاول وانت خصص وقت يوميا لقراءه ثلاث صفحات فقط من القران الكريم وانت واظب عليها فانك سوف تجد تغيرا كبيرا في استيعابك وفي تركيزك

حاول ان يكون لديك الحماس لاي معلومه تحب ان تعلمها لان فقدان الحماس المعلومه من خلال عدم فهم السبب من المعلومه العالم الاستمتاع بها فان ذلك يؤدي الى عدم ارتكابها وعدم تذكرها مثال على ذلك اف اذا قارنت بين المعلومات الدراسيه وبين ما يحفظه رجال مباريات الكره او النساء عن تفاصيل الاكل فقد تجد فيه طالب يشتكي من صعوبه المذاكره وفي نفس الوقت يحفظ مباريات كره القدم عن ظهر قلب بعد ذلك حاول ان تحب وتتحمل لاي معلومه امامك حتى تستطيع ان تحفظها وتعلم كل شيء عنها وبذلك  تظل في راسك

جميع المشاكل النفسيه تبدا ب ضعف التركيز والنسيان لذلك فان تاثير مشكله القلق والخوف لديك هم من يؤدي الى المشاكل في عدم التركيز والنسيان هل يجب ان تثق في نفسك فانت لا تثق بنفسك تماما بل دائما تشكك فى قدراتك العقليه وهذا ما يفسر وا نسيانك الاشياء وضعف تركيزك مثال ما  يحدث من بعض الطلاب الذين يقلقون بشكل مبالغ فيه بعد ذلك الى ضعف التحصيل الدراسي ولكن من يقلق  اكثر واقل التحصيل واكثر ويدخل في حلقه مفرغه لذلك حاول ان يتعالج خوفك وقلقك

 من الوسائل التي تزيد التركيز هو كيف تتعلم ان تدخل اي معلومه للمخ يجب ان تعلم عند التركيز يتم على مرحلتين اول مرحله ادخال المعلومات من المخ فينبغي تخزين المعلومات من خلال مراجعتها على الفور في خلال دقائق التاليه ذلك بعد ما يكون قراءه الشيء مره ثانيه بشكل سريع ثم بعد ذلك تقوم بنقل هذا من الذاكره قصيره المدى الى الذاكره بعيده المدى عن طريق تكرار المعلومه بشكل كثير ومكثف

اخي يجب ان تعلم اننا بشر كل من له مميزات وكل من له عيوب لذلك من الافضل ان لا تركز على العيون فقط بل تبحث عن المميزات التي بداخل فان كنت بطيء الابتعاد ولكنك تفكر بشكل جيد اي انه لا يوجد عيوب المطلقه هل يوجد عيوب ومميزات لذلك حاول دائما ان تذكر نفسه مميزاته وتحاول ان تستغلها حتى لا تفقد بطريقه سلبيه عن نفسك وتظل وامام المشكله دون ان تتحرك

هناك تمارين كثيره يمكنك فعلها يوميا انها تساعد على تنشيط المخ وتزيد من سرعه التركيز والانتباه مثل ان تكتب كلمات الالوان مثل كلمه اخضر احمر اصفر ازرق ابيض اسود ولكن تلون كل كلمه بلون مختلف عن معنى الكلمه ولا تنطق  الكلمه ولكن تنطق اللون مثال اذا كتبت كلمه احمر ولكن لونتها بلون اخضر لا تقول احمر و اخضر و هكذا ان هذا التمرين من التمارين الهامه لتنشيط المخ والذاكره والتركيز

لمشكله صعوبه الحفظ والنسيان نطق الاستيعاب التفاوض بين شخص واخر وتطوير القدرات العقليه عند البشر والكلاب اوصافهم ولكن حتى يستوي يحفظ شيء معين في حياه او يتعامل معه يجب ان تركيز الانتباه في ما يحفظه لك مش هيرجعلك لوظائف العقيد رفعت في عمليه الحفظ العين والاذن واللسان والمخ من وراء ذلك كله مهم و انا بحب هذا الشيء وهذه الطريقه سوف تساعدك على التركيز في امور كثيرا وتجعله انتباه ك والسعاده لا اكثر كثير ولكن يحتاج منك ان التمرين والاستمرار

عليك في البداية أن تتجنب المؤثرات التي تجعل العقل في حالة من الانشغال و أن ترتاح وتصفي عقلك من المشاكل و التوتر ,, حاول أن تخرج في سفر أو رحلة قصيرة تكون فيها بعيد عن مصدر القلق و عليك أيضا أن تهتم بصحتك الجسدية من خلال ممارسة الرياضة و التغذية السليمة و تواصل مع الآخرين بكل ثقة و تعامل بخلق مع الجميع كل هذا يعطيك الحافز كي تتواصل مع الآخرين بكل سهولة

أنا أرى أن من الأفضل أن تتابع حالتك عن طبيب نفسي يشخصهات و يعرف متى بدأ معك هذا الاحساس و أسبابه و كيف تطور و يستطيع الطبيب أن يشخص اذا كانت هذه الحالة تابعة لمرض عضوي أم نفسي و عليك أن لا تتهاون في هذه الأمور وعليك أن تتعجل في زيارة أقرب طبيب حتى لا تزداد حالتك سوء

عليك أن لا تنعزل كثيراً و أن تتواصل مع الآخرينت أكثر حتى تعتاد على التواصل الاجتماعي و التعبير عما في داخلك و التعود على هذه الاحاديث يكون عن طريق اختيار صديق قريب و مجاولة الفضفضة له و الحديث معه و حاول أن تساعد عقلك في التفكير بلعب بعض الالعاب التي تنمي  الذكاء و تساعد على التركيز

إن التفكير المستمر، والانشغال الزائد، والقلق. هما أحد أسباب فراغ العقل من الافكار و يسبب أيضا قلة التركيز فكل ما ذكرت مؤشرات إلى أنك تعاني من قلق مستمر وتفكير وسواسي أي أن عقلك يسيطر عليه التفكير الذي يشغلك عن الواقع و عن الاستيعاب ,, عليك أن تحاول أن تبتعد عن مصدر القلق و تحاول الاسترخاء قدر الامكان و عليك أيضا أن تصفي ذهنك و تحاول أن تمارس التمارين التي تساعده على استيعادة التركيز و تمنية الذكاء