أعاني من الخجل الزائد وقلة الثقة بالنفس

اهلا بك يا ابنتي وبالطبع كل امر وله حل فلا تخافي ولا تقلقي وسنتابع معا لتصلي الى بر الأمان والراحة ان شاء الله. أولا: انت لست وحدك في قضية الخجل هذه، والخجل صفة سلبية وليست حميدة فالحياء هو الفضيلة والخجل رذيلة معوقة ومانعة وقابضة للقدرات. يعني عندما تدركين أنك لست الوحيدة على الأقل تشعري وأن الأمر نوع من انواع القلق وهي تصيب عدد كبير من الافراد. ثانيًا: اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بل مكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعت انه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح. ثالثًا: عملية التغيير ستصبح اسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفضي كل الافكار السلبية وتعرفي ان الله يحب المؤمن القوي، ويجب ان تدعي تصرفاتك وسلوكك هو مرآة اخلاقك وشخصيتك. لذا قولي رب اعطني القوة او لأصبح قوية وقادرة على الحزم والرد، لان المؤمن القوي افضل من المؤمن الضعيف . وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعرين ان الاخرين افضل منك فانت تقومين بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارني ذاتك بذاتك مع مرور الزمن. وكما قلت الامر سلوك ويحتاج الى وقت ولكن بالتدريج والارادة وبالهمة سيتحسن. لذا يجب ان نبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك ويمكنك ان تبدئي بذلك بنفض كل هذه الكلمات التي قلتها بحق نفسك وهي كلمات سلبية محبطة ومدمرة للوضع الطبيعي ممنوع ان تستخدمها ابدا وان خطرت على بالك استغفري ربك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم. ويجب ان تحبي ذاتك فحب الذات ضرورة لتطويرها ولكن حب بعيد عن النرجسية والانانية، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تتركي هذه الكلمات وتبحثي في ذاتك عن مهارات تتقنيها او صفات جيدة فيك وتبدئي بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادرة وتتعلمين وتعملين وتنجزين ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرة ويمكنني فعل أي امر، كرريها باستمرار وستجدين ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل على المهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخرين بها وتتميّزين بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تكوني قادرة على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. ولهذا ساقول لك ان تتركي كل الماضي ولا تعلقي به فهو مضى ولن يعود ولن يتغير، فلا تفكري به، و يجب ان تركزي على واقعك الان وسيفيدك جدًا قراءة المقالة التالية عن رفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس واي مساعدة لا تترددي بالتواصل معي وربي يوفقك.

تفاعلى تحدثى اصرخى بصوت عال المهم عدلى من نفسك وما تكونى سلبية فى حياتك نفائلى واقبلى على الحياة تقبل عليكى صدقينى كل ما عليكى ان تخرجى من الجمود والعزلة وتفتحى صفحة جديدة بحياتك

الخجل ميزة مطلوبة بالانسان ولكن ان زاد على حده انقلب الى ضده كما يقولون يجب ان تغيرى من شخصيتك وتتخذى قرار تحسين تصرفاتك مع الجميع واجهى مخاوفك من الناس واندمجى معهم حتى تتجاوزى الحاجز النفسى التى وضعتيه فى حياتك

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي

أرجو أن تجلسي يوميّاً لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنتي في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ، وتصور أنك في مواجهة كبيرة جدّاً أمام تجمع كبير وأنتي الذي يُنظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك، عش هذه المواقف بتأمل علاجي، فهي مفيدة وفعّالة، وبعد ذلك أرجو أن تبدئي في التطبيق الفعلي، وصدقيني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام

 ان طريقة تقوية الشخصية وزيادة  الثقة بالنفس هي عدم التفكير بمن حولك واياك ان تقارني النفس معهم اي لا تقارن بين شخصيتك و شخصيتهم ان لكل فرد شخصيه مميزه ومختلفه عن الاخرين فعليك ان تقتنعي بشخصيته وطباعها و مميزاتها و ليس هناك شخصيه جيده وليس هناك شخصيه سلبيه ولكن الحق والصحيح هو انه هناك شخصيه يمتزج فيها المميزات والعيوب وهذا ليس عيبا فجميعنا بشر ولكن حاول دائما ان تظهري مميزاتك وتؤمني بها

 لتقوية الشخصية حاولى  ان  تدللي نفسك وتستمتعي باي شيء انت تحبينه دون  التفكير بالاشخاص من حولك حوالي ان تجري احاديث مع اشخاص لا تعرفهم وعدم بقاءك بجانب اشخاص تعرفهم في مناسبه اجتماعيه بل على العكس انت من تختلق الحوارات دائما ابحثى  عن  مواهبك التى   تساعدك على النجاح ابحثي عن الاشياء التي تثير اهتمامك

لا يهمني كلام الناس ثقتي بنفسي هى الاساس لا استطيع ان اقول لك ان هذه الجمله كانت هي المفتاح السحري لعلاج قله ثقتي بنفسي كنت دائما اشعر بالخوف من اي كلمه تجرحني او اي شخص يوجه كلمه ولا استطيع ان اتعامل معه ولكنني انتبهت لهذه الجمله و كنت ارددها بين نفسي طوال اليوم حتى تصدقت بها وعندما اتعامل مع اي شخص لا يهمني ما يقوله لانني واثقه من استطيع التعامل عن جد معه لذلك رددي هذه الجمله كثيرا بينك وبين حالك حتى تصل الى مرحله التصديق والثقة بالنفس

زيادة  الثقة  بالنفس وتقوية  الشخصية  تقوم على التفكير بشكل ايجابي حول نفسك وتتحدى اي فرد يحاول ان يلصق بك افكار سلبيه عن نفسك مثل انك غير محبوبه او انك دائما فاشلة او انك لا تستطيع القيام باي عمل او باي شكل صحيح دائما ذكرى نفسك انك شخصيه مميزه ولكن قيمتك و تستحق الشعور دائما بالايجابيه

كيف اقوي شخصيتي اذا بحثت عن اجابه هذا السؤال سوف تحل كثير من مشاكلك سواء من الخجل او قله الثقه بالنفس تعال دائما يكونوا اهتمامك بيه هو ان تكون شخصيتك شخصيه قويه طب تسببها احترامك لنفسك لي واحترام الاخرين وافضل شيء مساعده في على ذلك هو القيام بتمارين تجعلك اكثر نشاطا وتدعو تساهم في زياده التعرق وذلك خلال ثلاث مرات اسبوعيا ان ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام والمشي السريع كل يوم انه يساعد على ان يجعل نفسك قوية  و شخصية  قوية  و تستطيع ان تواجه اي شخص امامك

ان تعزيز الثقة بالنفس يحتاجوا بعض القوه منك والاسرار على اكتساب الثقة وزياده الثقة  بالنفس  يجب ان تتجنبي اي شيء او اي شخص يعطي لك الشعور السيء حول نفسك  او يحقر منك او يتنمر عليك ودائما شعوري بالرضا عن نفسك بالاهتمام بشكلك  الخارجي وملابسك  ان هذه الامور بسيطه ولكنها لها دور فعال وكبير في زيادة الثقة بالنفس

لازم تتغلبي عل خجلك وتكسرب الحاجز بينك وبين العالم الخارجي ..اطلعي وشوفي الناس كيف بتتعامل مع بعض خليكي متفرجة في البداية واعملي متل صحباتك كيف بيتكلمو او كيف بيتصرفو مع بعض

عليكي ان تكسري حاجز الخجل يا اختي الفاضلة  وحاولي انك تدربي نفسك بان كل من يكون امامك تعاملي معه بان هذا الشيء طبيعي ... مره عن مره تتعودين على الوضع

يا ابنتي يجب عليكي ان تستمتعي بحياتك وان لا تقيديها وتعيشي في كابه بسبب خوفك من اشياء قد لا تحدث فيجب عليكي ان تستمتعي بحياتك فلستي اول ولا اخر شخص سيتم احراجه ثم انه لن يحدث اي شيئ لكن ان افترضنا حدوث شيئ فهذا لن يؤثر عليكي ابدا في شيئ

يجب عليكي ان لا تتوقعي البلاء قبل حدوثه كما يقولون فهذا سيدمر حياتك ويجعلك لا تستمتعي باي شيئ في الحياه ابدا عليكي ان لا تهتمي للاحراج وان لا تشعري بالاحراج قبل ان تحرجي حتى فانتي الان تعيشيه الف مره بدلا من مره واحده عليكي ان تكوني اكثر قوه من ذلك

يا عزيزتي يجب عليكي ان تكوني اكثر ثقه في النفس ليست المشكله الان في الحفله فالحفله ستنتهي باي شكل من الاشكال لكن يجب ان تكون لديكي ثقه كبيره في نفسك فقله الثقه تقلل من قيمتك كثيرا ومن تقدير الناس لكي لذلك عليكي ان تكوني واثقه بنفسك ولا تخافي من هذه الامور ابدا

يا بنتي الغالية دربي نفسك على الكلام وخاصة امام المرآة تكلمي وتخيلي انك بتتكلمي مع شخص معين ..خليه تمرين يومي وشوفي الفرق ..بعدها حتحسي انو التعامل مع الناس امر جدا ممتع

أختي الفاضلة حاولي أن تصاحبي جميع الناس وتستمتعي بحياتك، واهتمي بكيف تكوني تلقائية عفوية، قد تتعرضين لنقد وقد تتعرضين لمدح، وقد لا تتعرضين لشيء أبداً، فكل تلك أمور طبيعية.