أبحث عن بروتوكول يساعدني في الرجوع كما كنت على طبيعتي

عليكي يا عزيزتي ان تحاولي تنظيم وقتك فهذا هو الحل الافضل لمشكلتك فيجب ان تحاولي تنظيم وقتك وستنتهي المشكلة باذن الله تعالى فلا داع لتعقيد الوضع ابدا فانتي تركتي نفسك للحياه وللكسل لكن يجب ان تقفي مع نفسك وقفه وتحاولي تنظيم وقتك بعمل جدول يومي واتباعه لفتره حتى تنشطي مره اخرى وستنتهي مشكلتك

لا داع للتفكير فيما مضى فالتعلق بالماضي يمنعنا من التفكير في الحاضر والتصرف به لصناعه المتسقبل لتكون حياتنا افضل لهذا تخلصي من التفكير في الماضي لانه لا نفع من وارءه وحاولي ان تفكري فيما بين يديكي الان لان هذا كل ما يهم 

يا ابنتي العزيزه يجب عليكي ان تحاولي تنظيم افكارك وان تنسي الماضي تماما فلا قيمه للماضي الان فحاولي ان تنسي الماضي وان تفكري فقط فيما بين يديكي وقومي بنتظيم وقتك على هذا الاساس ومع الوقت ستجدي انكي قد تقدمتي كثيرا واصبحتي افضل من الماضي الذي تبكي عليه الان

يجب عليكي ان تقومي بعمل جدول منظم لحياتك فحددي اوقات للدراسه واوقات للهوايات ووقت للرياضه فتنظيم الوقت هو ما سيجعل حياتك تنضبط مره اخرى اما ان تتركي نفسك بهذا الشكل فلن تتمكني من التقدم ابدا في حياتك 

ان مشكلتك هي التفكير في الماضي فيجب ان تظركي ان ماكنك الحالي هو ما بيني يديكي وما عليكي ان تغيريه اما الماضي فلا قيمه له سواء كان جيد او سيى فهو قد تم العيش به والاستمتاع به وانتهى الامر فلا يجب ان تستمري بالتفكير في امر ليس بين يديكي الان فانهي الامر وفكري في الحاضر وما تريدي ان تغيريه فيه

انتي مازالتي صغيره جدا علي ان تضعي نفسك في تلك الحاله النفسيه الشديده ,, وان تشعري بالاكتئاب رغم تفوقك الدراسي وايضا اهتمامك ببعض الهوايات ,, فلا يوجد شئ يستحق منك ان تغلقي علي نفسك في تلك الدائره المظلمه ,, ابدأي من جديد في الاهتمام بالدراسه واعملي علي النجاح فيها فمازالت امامك الفرصه لذلك ,, وابدأي في الاهتمام بالرياضه مره اخري فسوف تساعدك علي تشتيت عقلك وذهنك والرجوع الي طبيعتك .

عليك بالبحث عن الاسباب التي جعلك تفكرين بتلك الطريقه وتصبحي انطوائيه ومنعزله ,, من الممكن ان يكون مر عليك موقف جعلك تتأثرين نفسيا ,, ولكن عليك بمواجهه هذا الموقف ,, و العمل علي تجاوزه وحل تلك المشكله ,, او من الممكن ان يكون هناك احد الاصدقاء يسئ لك او يضايقك ,, فاعملي علي العبد عن كل سبب يجعلك حزينه ,, ولكن لا تغلق علي نفسك فلا يوجد شيء يستحق منك كل ذلك .

عليك بالبدء من جديد يا عزيزتي فمازال هناك وقت لكي تجتازي ما تمري به ,, لا تهملي دراستك واعلمي علي النجاح فيها ,, عندما تنجحين بها سوف تشعري السعاده ,, اطردي تلك الافكار السيئه من رأسك وابدليها بافكار مليئه بالايجابيه والتفاؤل والامل ,, اخبري نفسك انك قويه وناجحه وتستطيعي الاستمرار في نجاحاتك كما كنتي تفعلي في السابق .

عليك بمواجهه الاسباب التي دفعتك للاغلاق علي نفسك ,, والدخول في تلك الدائره ,, لان ما تمرين به هو حاله اكتئاب ,, وحزن شديد من شئ ما قد حدث معك في حياتك ,,فعليك بحل تلك السأله او طردها تماما من رأسك ,, لان ما حدث حدث والماضي لن يرجع وعلينا البدء من جديد والتعلم من اخطائنا ,, ايضا من الممكن ان تشاركي مشاعرك ومشاكلك مع والدتك ,, وتفضي بكل ما يجول في قلبك وعقلك لها ,, حتي تشعري بالارتياح عندما تحكين لها وتعبرين عن نفسك .

ابنتي العزيزه انها فتره وسوف تمر ,, ولكن عليك الا تستلمي وان تبدأي من جديد ,, عليك بتغير روتين يومك وتنظيمه ,, ضعي وقت للدراسه ليس مهم ان يكون عدد ساعات كثيره ولكن المهم ان تستفيدي من هذا الوقت جيدا ,, ايضا غيري في شكلك بعض الشئ مثلا طريقه ارتدائك او شكل شعرك ,, حتي تشعري بالتغيير ,, وانك تركتي كل ما حدث في الماضي وبدأتي من جديد ,, ايضا اشغلي نفسك واوقاتك بانشطه او هوايات مختلفه .

بما انك خائفه علي مستقبلك فعليك بالمحاربه لاجله ,, حتي لا تضعي ما قمتي ببنائه كل تلك السنين ، فعليك ان تخرجي من دائره الاكتئاب المظلمه التي وضعت نفسك بها ,, ايضا استمري في ممارسه الرياضه ,, ولا تتركيها ابدا فهي اكثر شئ يمكنه تشتيت عقلك وذهنك ,, ولكن من الممكن ان تغيري نوع الرياضه الذي تمارسينه الي نوع آخر ,, ايضا ابحثي عن هوايه لك اخري بجوار الرياضه تكون مختلفه ,, تبعدك عن الروتين السابق ,, نميها وطوريها ,, وسوف تشعرين بالتتغير .

ما تمرين به هو حاله نفسيه وحاله اكتئاب عابره ، لانك في طبيبعتك انسانه اجتماعيه ونشيطه ومتفوقه ، ولكن ما تمرين به هو فتره عرضيه من حياتك ، وسوف تنتهي وترحل ، من الممكن ان تمون بسبب الروتين او بعض المشاكل ، او بعض التغيرات النفسيه والعاطفيه ، فلا تخافي ولا تغلقي علي نفسك ، بل واجهي تلك المرحله من حياتك بكل شجاعه ، ولا تفقدي ما بنيته في حياتك بسبب فتره عابره .

يا عزيزتي من الممكن ان تكوني واجهتي مشكله في حياتك ، جعلتك تغلقين علي نفسك ، وجعلتك تشعرين بكل تلك الاضطرابات وعدم الثقه في الآخريين ، فعليك ان تواجهي هذه المشكله اولا ، وان تقومي بحلها والتخلص من التفكير فيها نهائي ، وتصفي ذهنك وتعلمي ان الحياه مليئه بالصعوبات والتحديات ، وليس عيبا ان نفشل او نخطأ مره ، ولكن العيب هو ان نستسلم للامر الواقع ، فانهضي وابدئي مره اخري .