صديقي يتهمني بالغباء فكيف أصبح متحكماً أكثر بردود أفعالي

يا اخي اظنك طيب وساذج، ومن اين لك ان هذا الشخص ينصحك! ربما هو يقول ما يقول ليشعرك بالغباء وليقلل من شأنك ويضعف ثقتك بنفسك!! ليست هكذا تكون النصيحه، النصيحه الحقيقيه تكون بكلام موزون ودون جرح، بل وباحترام.  تستطيع تقييم نفسك بنفسك او اسال شحص قريب كامك او اختك . وفقك الله 

حاول ان تتحدث مع صديقك وان توضح له انك تغضب من التعامل بتلك الطريقه الغير محترمه ومن الاهانه فان كان يريد ان يتعامل معك بشكل مناسب فلا يجب ان يتلفظ عليك ابدا يا اخي العزيز فحاول ان توضح له الامر ليفهمه ويتوقف عن ما يفعله 

عليك ان تواجه صديقك وان توضح له انك لا تقبل منه ان يتحدث معك بتلك الطريقه فانت يجب ان تجعله يلتزم حدوده ان لم تكن انت متقبل للامر فالامر في النهايه يعود لك وانت عليك ان تفهم ان حدودك انت من تضعها وانت من يمكنك ان تتحكم بها 

صديقك ليس اذكى شخص في العالم ليتهمك بالغباء فعليك ان تدرك هذا جيدا وان تدرك ان ذكاءكم متساوي ولا داع لتعقيد الوضع بالتفكير في من يكون اذكى ولا داع لان يخبرك بانك غبي وان فعل فهذا لا يجب ان يؤثر عليك لانه ليس في مركز يسمح له بهذا 

لتتحكم بردود افعالك فعليك ان تكون اكثر حكمه وان تدرك قيمتك الحقيقيه ولا تترك امى كهذا يؤثر عليك فكن اكثر حكمه واكثر قوع لتتمكن من حل المشكلة ولتتمكن من جعل الامر بسيط لا يؤثر فيك ولا يجعلك تشك في قدراتك وفي ذكاءك فلا يجب ان تصدق ما يقوله عنك صديقك

لا تكن حساس يا اخي فما يقوله لك صديقك ليس بالضروره هو الحقيقه فعليك ان تفهم هذا جيدا وان لا تعقد حياتك دون اي داع على الاطلاق فالامر في النهايه بسيط وعليك ان تدرك هذا لتتمكن من حل المشكلة ولتتمكن من توجيه حياتك للطريق الصحيح 

ان نصيحتي إليك يا صديقي العزيز هي ان تقوم بتثقيف نفسك فإن ثقافتك في المجالات لها مردود اولا علي الجانب المعرفي حيث ستجعل لك قاعدة علمية كبيرة وكذلك ستعزز من ثقتك بنفسك وايضا فإن القراءة ستجعلك تستفيد الخبرات التي ستؤهلك للتعامل بشكل جيد في المواقف المختلفة فأنصحك ان تقرأ العديد من الكتب الاجتماعية وكذلك التاريخية وتقوم بمتابعة الاخبار

يا بني الكريم ان تعزيز ثقتك بنفسك هو ما سيجعلك اكثر ردا بشكل منطقي وتحكما في أعصابك فعندما تثق بنفسك لن تحتاج إلى أن تنفعل في ردودك لأنك ستكون على ثقة بما سترد به ومما يعزز ثقتك بنفسك هو ممارسة الرياضة وايضا انصحك ان تقوم بتنظيم وقتك وترتيب امورك بحيث لا تؤثرر امر على اخر وتقوم بإنجاز كل ما عليك هذا أيضا سيفيدك

في رأيي حتى تتمكن من التحكم في انفعالاتك وتتحكم في طريقة تفكيرك وبالتالي لا يتم نعتك باي لفظ يزعجك نفسيا هو أن تقوم بمتابعة ردات فعلك و ان تحاول تدريب نفسك على الرد على المواقف التي تتعرض لها وايضا انصحك انه قبل أن ترد على اي شخص في اي موقف ان تقوم بالعد لثلاثة في رأسك هذا سيقلل من حدة انفعال ويجعلك تجيب بمنطقية

اخي الكريم في رأيي انك تحتاج إلى ممارسة الرياضة خاصة رياضات الاسترخاء فانها تساعد كثيرا على تنقي الذهن وتوسيع مدارك العقل وبالتالي ستتمكن من التغير بشكل جيد في كل أمر قبل القيام به.. كما انصحك بعمل روتين يومي من خلال ان تذهب يوميا الي المشي لبضع الوقت وايضا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة تلك العادات ستحسن كثيرا من انفعالاتك

اخي العزيز في البداية ان اعترافك بمشكلتك وفهمها هو أول طريق للعلاج والتخلص من تلك الحالة وتمكنك من التحكم في أعصابك وردود أفعالك قادرة ان تلك الخطوة هي خطوة جيدة في حد ذاتها.. وأنصحك ان تبدأ في قراءة بعض كتب التنمية البشرية لما لها من مردود كبير ومثبت في كيفية التحكم في الأعصاب وفي معرفة الردود المناسبة بشكل أفضل.. وبإذن الله تحفة ل علي المردود الذي تريده

اذا كنت تلاحظ انك لا تستطيع تنظم الكلام او الحديث او مثلا الكلام غير موزون كما تقول فلا تيأس لانها مشكله بسيطه و مع الوقت سوف يتم حلها ، فاكثر من التواصل الاجتماعي،و من الممكن ان تجلس مع نفسك جلسات خاصة، تجري فيها حوارات كأنك تخاطب أحدًا، وأخذ هذه التمارين بجدية يساعد الناس كثيرًا، او قم بتسجيل هذه الحوارات أو حتى تصويرها بالفيديو ومشاهدتها مرة أخرى؛ لأن هذه هي طرق التعزيز السلوكي التي تحسن من الأداء، لمن يشعر أن أدائه ضعيف في شيء ما.

ان عمليه الثقه في النفس من اهم الامور التي بجب عليك اتباعها فإذا كنت واثق في نفسك و في شخصيتك و في تفكيرك و في طريقه كلامك ، سوف تكون متحدث جيد و ايضا سوف تكون رجل اجتماعي جيد ، و لن يستطيع اي شخص انتقادك و حتي اذا تم انتقادك علي اي امر سوف تأخذ الامور ببساطه اكبر ، و يمكن لكتب التنميه البشريه ان تساعدك علي الثقه بالنفس و تقدير الذات .

اذا كنت لا تستطيع السيطره علي رده فعلك يا عزيزي اثناء الغضب فانصحك بان تستمع الى الموسيقى الهادئة وحافظ على هدوء أعصابك طوال الوقت واستمتع بوقتك حتى لا تشعر بالغضب سريعا ايضا لابد أن تأخذ قسطا وافر من الراحة من العمل والتنزه في أماكن مفتوحة مع استنشاق الهواء النقي وعليك أيضا أن تنام نوم هادئ ومريح وكافي لعقلك وجسمك.. اضحك واسعد نفسك ولا تحمل جميع الأمور على أعصابك واعلم يقينا أن هناك حلول لجميع المشاكل في حياتك وكل ما عليك فعله هو الهدوء والتفكير بعمق.

اذا كانت المشكله الاساسيه هي عدم التحكم في درات الفعل ، فانصحك بان تحاول التفكير جيدا قبل أن تتخذ أي رد فعل حتى لا تندم بعد ذلك وتتمكن من اختيار ردالفعل المناسب ايضا عليك أن تضع نفسك مكان الشخص المقابل لك وفكر جيدا قبل أن تتفوه بأي انتقادات أو كلام جارح و حاول ان تخرج الطاقة السلبية من داخلك واشحن نفسك بالطاقة الايجابية حتى تتمكن من حب الناس من حولك والشعور بهم

اري انه لا يوجد مشكله او خطب ما تواجهه ، كل ما في الامر انك انسان اجتماعي و تتحدث مع الاشخاص بحسن نيه ، و لا يجب علي صديقك ان يتحدث معك بتلك الطريقه القاسيه او يصف ذلك " بالغباء " فبما انك لم تتعدي الحدود مع اي شخص او لم تسيء لاي شخص من حولك لماذا يخبرك صديقك بتلك الامور ، انصحك بان تثق في نفسك و في شخصيتك و لا تشغل نفسك بذلك الحديث .

يا اخي لا تجعل ذلك الحديث بينك و بين صديقك يزعزع ثقتك بنفسك ، او يجعل لا تحب شخصيتك و ذاتك ، كن واثق في نفسك و كن قوي الشخصيه ، و استمر علي ان تكون انسان اجتماعي وتحدث مع الآخرين بدون خوف او تردد ، و اطرد كل تلك الافكار ، و اذا كانت هناك بعض الامور التي تزعجك في الشخصيه يمكنك معالجتها و اصلاحها بالتدريج بدون كل هذا الانزعاج

اخي العزيز في البدايه اذا كنت تري نفسك تتحدث بطلاقه و بطريقه جيده و لا ينزعج منك اي شخص آخر ، فانصحك بان لا تعطي كلام صديقك اهميه كبيره ، فمن الواضح انه يبالغ في الامر ، فانت تقول انك شخص اجتماعي و تحاول اقامه كل الامور علي اكمل وجه ، فكيف سيكون في شخصيتك كل تلك الاضطرابات ، لا تهتم كثيرا لذلك الحديث و كن واثق في نفسك