انا خجول في هذه المواقف ساعدوني اكون مثلكم

السلام عليكم انا شخص جدا خجول اجتماعيا وحتى لو طلعت مع الناس ما اتكلم ابدا بس اسمع منهم وحتى في الجامعة ما اشارك في الحصة ولا شيء , فأتمنى تفيدوني علشان اقدر اطلع من الحالة هذه والله كرهتني عيشتي وابغى اعيش وانبسط واكون اجتماعي مثل الناس وافضل