مشكلتي التفكير الزائد والفراغ

السلام عليكم.. أود طرح مشكلتي بأختصار شديد .. اعاني من التفكير الزائد في كل شي سواء مهم أو غير مهم .. رغم اني اعرف ان الاشياء التي افكر فيها تافهه وليس لها وجود أو اهميه .. ف انا لا استطيع انا أكف عن التفكير .. المشكله الثانيه وهيا الفراغ والوحده..انا ربت منزل حاليا متخرجه من الجامعه قبل سنه وشويه أو سنتين .. ان شاء االله الاقي الوظيفه المناسبه ولكن حاليا انا اقضي معظم وقتي مع ابنتي وزوجي .. خرجاتي قليله ومعظم زياراتي لأهلي أو أهل زوجي.. حاولت أن أطور علاقتي مع اخوات زوجي وسلفتي وأصبحت الحمدلله أشارك معهم في احاديثهم..مع العلم اني كنت هادئه جدا وخجوله وكلامي قليل مع الناس وخاصة قبل أن اتزوج .. حاولت استثمر وقت فراغي بالقراءه ولكن ارجع وامل منها سريعا .. هذه مشكلتي بأختصار رغم اني اريد ان اقول المزيد من التفاصيل ولكن قلت الأشياء المفيده ..ارجو الرد على مشكلتي مع جزيل الشكر