أريد التغلب على مخاوفي وزيادة الثقة بنفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 24-02-2017 6 إجابات
انا كنت اتعالج من الوسواس القهري ثم الخوف والقلق وبعد ست سنوات قطعت العلاج بالتدريج بس لا اعرف البديل ولا اريد ادويه اخرى ..لان من خلال قراءتي للمرض احسست انه وهم وانه يمكن التغلب على المخاوف والقلق لانها امور لاتستدعي كل هذا الخوف من قبل كنت اخاف من المصاعد وبعد ذلك تطور الامر فصرت اخاف من اي شي غرفه مغلقه .... المرض .....سيارة مغلقه ....السفر ....الاماكن المرتفعه ...الازدحام ... اصبحت حياتي لاتطاق وانا اجتماعية لابد من الحياة مع الناس والا ساعتزل المجتمع وسيتطور الامر وهذا لا اريده ...غير الخمول والنعاس بسبب الادويه ...انا اريد زيادة الثقة في نفسي وارشادي للطريق الصحيح لحل تلك المخاوف ومواجهتها لتصبح لاشي لاني عرفت اشخاص تغلبوا عليها بدون علاج ارجوكم ساعدوني ...ابعدنا الله واياكم عن السوء والامراض .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اعتقد يا سيدتي انه يجب ان تزيدي ايمانك بالدرجة الاولى، وتزيدي ثقتك بنفسك بالدرجة الثانية. انا لست خبيرة نفسية ولكن اعمل في مجال تطوير الذات واذا لم يكن عندك مشاكل مسيولوجية فأنت بالفعل على الطريق لاصحيح لأن كل هذه الامور اوهام، وهي وساوس تبدا صغيرة وتكبر وتكبر,ملايين الناس تتحرك حولك وتخرج وتصعد في المصاعد وتنام في غرف مغلقة وتتعامل مع غيرها، ولم يحدث ضرر! يجب ان تفكري بعقلك وبعقل مجرّد، ما الذي سيحدث؟ انت تعرفين ان الانسان المؤمن يدرك ان الحوادث قد تحدث وهي امور عرضية، ولكن يمكننا اتقاء ذلك قدر استطاعتنا بالاخذ بالاسباب، وهذا ما عليك فعله الان، ان تأخذي بالاسباب.عليك العمل على برمجة عقلك بطريقة ايجابية، بل ربما اعادة برمجة عقلك لانه تمت برمجته بطريقة سلبية، والان سنستبدلها بالايجابية، اولا قومي بحذف كل الكلمات لاسلبية من قاموس تفكيرك وحياتك، يمنع استخدام كلمة خائفة، غير قادرة، وسواس، دواء، مخاوف، قلق.. الخ، احذفيها بشكل مطلق ولا تذكريها ولا تفكري بها في عقلك الواعي ولا الباطن.الان قومي باستعمال كلمات ايجابية بحق نفسك واكتبيها حولك وكرريها كل دقيقة، انا قادرة وانا قوية وسافعل وساتمكن من تحقيق الهدف، وعندي قدرات، ومثل ما غيري فعلها ممكن افعلها، وكل شيء تحت سيطرتي وانا قوية... الخ من هذه الكلمات، كرريها باستمرار، وفي ذات الوقت يجب ان يكون لديك صديقة قريبة ثقة او اخت او شخص ليساندك في كل القرارات ويشجعك في حال حدث تردد عندك للمتابعة والاستمرار.حددي صفات لاقوة والمهارات التي تمتلكينها واظهريها واعملي بها، وارفعي منظورك الخاص تجاه نفسك مقارنة باقرانك، لا تقللي من شأن ذاتك، بل كوني على مستوى من القدرة مقارنة باصحابك فتشعرين بايجابية وبقوة اكثر.حاولي ان تقومي بهذه الامور في المرحلة الاولى وطمنينا عنك، - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-02-2017
-
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
