ما هي أفضل الطرق لحفظ الدروس وتحفيز النفس؟
من مجهول
تاريخ النشر: 11-07-2017 7 إجابات 1
0
1
السلام عليكم.. لدي سؤالين اول سؤال محتاجه طرق للحفظ بطريقه جيده وبدون نسيان ؟ والسؤال التاني كيف الواحد ممكن يحفز نفسو دايما عالاجتهاد في الدراسه لانو ساعات واكثير الواحد بيصير عندو نوع إحباط محتاجين طرق للتحفيز والوصول للهدف؟ وشكرا لكم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي اولا يجب ان تعرفي قيمة الدراسة واهميتها وحاجتك لها لتتابعي بقوة وتحفيز.يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله 
من مجهول يملك الإنسان عمومًا نوعين من الذاكرة: ذاكرة المدى الطويل وذاكرة المدى القصير. والأخيرة هي التي تساعد على التعلّم قبل ترسيخ المعلومات في ذاكرة المدى الطويل، إذ إن الذاكرة القصيرة، تستطيع أن تحفظ سبعة أمور في آن واحد، منها المفردات المتداولة والجمل البسيطة.لذا من الأفضل للتلميذ تقسيم الدرس، وذلك من طريق تلخيصه، وحفظ العناوين الرئيسة والفرعية، واستخلاص الأفكار الأساسية لأقسام الفصل. ومتى تعلّم التلميذ هذه الطريقة، صار يكفيه أن يعيد قراءة الدرس مرات عدة، ليحفظ التفاصيل. وعليك با اخبار اهلك عن وضعك وانك تحتاج الى التشجيع والتحفيز ... غير ان الهدف يجب ان تضعه امامك لتكون انسان ناجح 
من مجهول ان من افضل النصائح التي سنقدمها لك الا وهي الحصول على ساعات من النوم بشكل جيد يضيف إلى الذاكرة الكثير من القوة والحفظ والتركيز في الأمور، وللحصول على ساعات جيدة من النوم يفضل التزام بالنوم والتي تتمثل في النوم لمدة 5 ساعات و15 دقيقة، أو 7 ساعات و 15 دقيقة، أو 9 ساعات و15 دقيقة وهكذا، وفائدة هذه الفتره لتضمن عدم استيقاظ الذاكرة في فترة النوم العميق والتي تتسبب في جعل الإنسان في حالة من الكسل والخمول وعدم القدرة على التركيز في الأشياء والحفظ. وفقك الله 
من مجهول لك بعض الطرق التي تساعدك على هي حفظ المعلومات في فترة طاقة الذاكرة مثل الفترات بعد الفجر والصباح الباكر غالبا انا كنت اعملها والحمدلله استفدت ، وايضا الذاكرة الحفظ في الفترة ما قبل النوم لأن الذاكرة تكون في وضع استقرار يمكن من الوصول إلى المعلومات في وقت قصير ، وهناك بعض المشروبات والأطعمة التي تساعد في الحفظ وتزيد من قدرة الذاكرة، مثل عصير البرتقال المخلوط بالثوم المدقوق، ونبات الزعتر، وشراب اليانسون، ويمكن أن تساعد عدد من المنبهات في عملية الحفظ، مثل الشاي والقهوة وخلافه، ولكن الاكثار منه بشكل كبير يجعل من الأعصاب مشكلة كبيرة تصاب مع الوقت، وتبدأ الذاكرة بالضعف تدريجيًا. بالتوفيق 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
