أشعر أن الناس تفتكرني نصابة.. كيف أتخلص من الأفكار السلبية؟

كيف اتخلص من التفكير في المواقف المحرجه ؟ دايم احس اني انا الوحيده اللي تصير لها المواقف احس الناس مني بكثير احس اني غبيه دايم احس بالاحراج من الناس مستحقره نفسي كثير دايم اشك في نفسي اتخيل اشياء ماصارت واصدقها احس اني احيان اكلم سباب واطلع معهم واخاف من اني انفضح واساسا هالشي ماصار دايم اقول لاهلي مواقف ماصارت يعني لما نكون طالعين اقول صارت اشياء هم يقولون لا ماصارت , دايم احس الناس يفكرون اني نصابه واني سيىئه واجلس ابرر لهم وهم ماسألوني