كيف أقوي شخصيتي وأتغلب على خوفي من الانتقادات؟

انا فتاة اريد حل لمشكلتي حيث انني لا أتحمل اي كلمه تقال لي لانه صديقتي في العمل جرحتني بقولها أني باردة في كل الأمور لا اعرف لماذا يقولون لي أني باردة لأنني احاول قصار جهدي مع مراجعة المسؤولين وانجاز الاعمال المطلوبة لكنهم يتجاهلونني في بعض الأمور ويرفضونها كيف اتعامل معهم وأي اُسلوب أبدا الحوار معهم لاني دائما اخاف من رد كلامهم ورفضهم لي انا احس اني ليس قيمة في هذا العمل احاول قدر المستطاع لكن كلام الناس لأحد يفهمني ويحس فيني اريد المساعدة لكي اخرج من هذا العذاب