أشعر بتوتر وقلق دائم بسبب حرمان أهلي لي من الاختلاط بالناس
من مجهول
تاريخ النشر: 04-06-2018 12 إجابات
مرحبا ي خواني في الله انا انسانة تعبت من حالي ودي لو اغيرها بس مافيه فايدة 5سنين على ذالحال وماش احس بنقص بنفسي وانعدام وتوتر وقلق وضيق ومع مرور السنين يبدا الكلام يتلخبط لمايطلع مني وخوف يعني سويت شي وجاءاحد سألني كيف او وش صار تجيني رهبه خوف واتلعثم بالكلام ويالله تطلع كلمة صح تعبت من هالحالة حتى اللي حولي يلاحظون حالتي منها على طوب احزن او اذاكان غريب تمتلئ عيوني دموع. ودايما دموعي تنزل من ابسط موقف ومن داخلي ارتب الكلام واذا جيت ابغى اطلعه يصير صعب واتحمس اقول بسوي وبسوي بس اطلع للناس تجيني رهبه خوف شوي بسيطة مب ظاهرة ابدا اسوي الشي بس اذا قرب نهايته او وسطة هنا تجيني حاله انه خطاء او شكلي غلط شوي او مفروض م سويته مهما حاولت اطور من نفسي افشل احاول ابحث عن هالمشاكل واقراء واتطور مالقي شي مفيد صراحة اعاني ضغوطات نفسية يمكن اهي تأثر فيني لاني اشوف نفسي طبيعيه وفترات مب طبيعيه حالات تافهه تأثر فيني واحس نفسي وحيدة دايم ومايحد يفهمني وانا م افهم احد نادرا افهم شخص زين. وينصحك علي بسهولة واحس فترات اني فيه اشخاص مخفيين يراقبوني وانا م اشوفهم هاذي الحاله عجزت افسرها. ومهما اني حاولت اعالج هاذي المشاكل بالاختلاط بالناس هذي صعبة شوي لان اهلي م يسمحون لي اخرج من البيت بكثرة او عند اشخاص معينين مب من عقلياتي اهلي يرتاحون لهم وانالعكس واقعد فنرة طويله ساكتة يؤلمني فكي من كثرث السكوت حتى مع اهلي احاول اتهرب منهم اعيش جو لحالي يريحني انا لاني لو مهما تكلمت وفتحت سالفه م يعطوني اي اهتمام وهاذي الشي اللي خلاني اعزل نفسي شوي شوي منهم واشياءكثير اعاني منها واتمنى لو انها بيوم من الايام تتغير وربي يفرجها علي ويفرحني بتغيرها للافضل بس كلشي ع المكتوب والحمدلله ع كل حال.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي الإنسان بفطرته كائن إجتماعي لا يستطيع أن يعيش منعزلا عمن حوله ، لماذا تبتعدين عن أهلك ؟ لماذا لا تتقربين منهم وتشاركيهم حياتهم وهمومهم؟ لن تجدي في الدنيا كلها من يحبك مثلهم ويتمنى لك السعاده ولكن افتحي قلبك لهم قبل كل شيء ، اقنعيهم بحاجتك لرؤيه الناس والإختلاط بهم . ابدئي بدعوه صديقاتك إلى بيتك ، أمام أعينهم ليطمئنوا . اطلبي مساعدتهم لكي تنظري إلى الحياه نظره تفاؤل وأمل في المستقبل ، صارحيهم بمخاوفك ليدركوا غلطتهم . الحياه تخبئ لك الكثير من المفاجآت السعيده ولكن توقفي عن الخوف والقلق لتحصلي عليها . مما تخافين ؟ أن تخطئي في الكلام ؟ من لا يخطئ ؟ تعلمي التعبير عن مشاعرك وأفكارك ، اقرئي كثيرا في مواضيع عده ، لتقوي ثقتك بنفسك ولتكوني واثقه من رأيك ومن كلامك . ابحثي عن هوايه تشغلك ، مارسي الرياضه في البيت ، فالرياضه تساعد على التخلص من الطاقه السلبيه وتنشط الإنسان جسديا وفكريا . 
الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي وربي يفرجها عليك، واريدك ان تفكري بامل انت فتاة ولم تخبريني عن عمرك ولكن المستقبل امامك وستتزوجين وتفرحين وتكونين ام، اريدك ان تفكري لو جا عريس تحبي يشوفك بهذا الشكل؟؟ لو خرجت من نفسك ونظرت لها من المراة او من الخارج تحبين تشوفي نفسك بهذا لاشكل؟ ان كان جوابك لا، هذا يعني اننا نريد التغيير، واقول لك التغيير لن ياتي من الخارج انت من يجب ان تصنعي التغيير لنفسك، اريد منك ان تفكري بكل الامور الايجابية التي عندك، احذفي كل الكلمات التي قلتيها لنا في رسالتك واستبدليها بكلمات ايجابية عن ذاتك وعن روحك وعن امكانيات وكرريها حتى يقتنع عقلك بها، نريد ان نعيد برمجة عقلك للايجابية، وفي ذات الوقت يمكنك ان تتدربي على الكلام والخطابة مع نفسك ومع احد المقربين لك مثل اخت او صديقة او بنت عمك، لا تنعزلي وارفعي صوتك وعبري عن رايك وارفضي ان يضحك عليك احد واطلبي النصيحة وقولي لهم بدلا من اهمالي ارجو مساعدتي بتحديد اين الخطأ، وحاولي ان تتقربي من الناس الذين تجتمعين معهم حتى لو لا تحبيهم، حاولي المناقشة معهم والاستفادة من انهم هم فقط المسموح لك الحديث معهم والاختلاط بهم، وبدلا من الانسحاب حاولي تقريب وجهات النظر بينك وبينهم، طوري لغتك، اقرأي واكتبي، وصدقيني التعبير مهارة ويحتاج الى تدريب فلا تقلقي وتابعي معي في اي نصيحة نحن بالخدمة، وفقك الله,
من مجهول التفكير الإيجابي بالصفات، والإمكانات الحسنة الموجودة عندك، وأن تحاولي أن لا تتجنبي الأماكن الخاصة التي تشعرين فيها بهذا الارتباك، لأن هذا التجنب قد يزيد الأعراض ولا ينقصها، بل على العكس، والنصيحة الأفضل أن تقتحمي مثل هذه التجمعات المجتمعية، ورويداً رويداً ستلاحظي أنك بدأت بالتأقلم، والتكيّف مع هذه الظروف الاجتماعية. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
