أتجمد في مكاني ولا أستطيع التحدث أمام الجميع

كيف ابدو شخصآ املك الجراءة لان في وقت القاء المحاضرات المشاركة في دورات ارتجف وانسى المواضيع الذي كنت سآشرحها ...عندي يخبري شخص ما انا لا استطع الإجابة مباشرآ وهذا يجعلني اندم لاني لم اعطي الرد المناسب وفي بعض الاحيان اسمع كلامآ كان يجب الرد عليه مبتشرآ ولاكني اتجمد في ارضي ولا استطيع الكلام وهذا يشعرني بضعف شخصيتي واتمنى ان تخبروني كيف اتجاوز هذا المشكلة