لا استطيع الدفاع عن نفسي، ساعدوني....!
من مجهول
تاريخ النشر: 16-12-2018 13 إجابات 0
0
0
اتوجه بسؤالي اليكم لعلي اجد مايساعدني مشكلتي عند التعرض للإساءة اسكت ولا ارد لكن من الداخل بركان من الغضب فأصبح اقص الحكاية على الناس آلتي أثق بهم بشكل متواصل ومكرر حتى أنني امل من نفسي واحب النسيان لكن لا أستطيع التوقف عن الشكاية في البداية كنت ابرر لنفسي أنني لا أريد آن أكون فظة ...... أريد ارتاح أريد النسيان اكتبها وأنا أبكي أريد آن ارتاح
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ومن الاصل لا يجوز ان تسمحي لاحد باهانتك، فان كان السبب امر تخطأين به تعلمي الصواب وهذا امر ضروري ولا تكرري الخطأ، واعذتري واشكري من نصحك الى الصواب، وان كان تعدي عليك لا تسمحي بالأمر ويجب المواجهة والتكلّم بهدوء وان هذا امر مرفوض عندك وتعرفي السبب وتوقفيه عند حده، وان كان من اشخاص لا تستطيعين ردهم مثل اهلك عليك ان تفهمي السبب وان تسامحيهم، والسماح يعني ان لا تسمحي لنفسك بتكرار الفكرة واعادتها والتقوّل فيها، عليك ان تقولي ربي يسامحكم وتكسبي اجر التغافل عن الأمر لانه لا يجوز الرد عليهم، ولكن ان كان غيرهم يجب الرد عليه ووضع حدود لك ممنوع اي شخص ان يتجاوزها، ولاحظي كلما تحدثت اكثر كلما شترب عقلك لافكرة اكثر وكلما اصبحت اكثر سلبية وكلما بدأت الناس تضج منك ومن قصصك، كوني قوية ولا تسمحي لاحد لا بالتعدي عليك ولا بتقليل قيمتك، وانت توقفي عن الخطأ وعن الثرثرة. وربي يوفقك. 
من مجهول أخي الكريم تستطيع مساعدة نفسك ، بتقوية شخصيتك ، هذه الحالة التي تمر بها عندما تشعر بأن أحدهم يهينك هي نتائج عدم ثقتك بنفسك ، فأنت وعليك أن تبدأ في التفكير في تنمية ذاتك والسمو بها إلى مرتبة أعلى ، فالإنسان عندما تنعدم أو تقل ثقته بنفسه يتحول الأمر إلى كابوس يتعبه وتصبح حتى الخدوش البسيطة أكثر تأثيراً فيه ، ولذلك زد الثقة بنفسك ، وستجد أن تعاملك مع هذه الأمور صار أسهل
من مجهول إن الغليان الداخلي من الغضب يعني أنك غير قادر على ردها، سواء خوفاً من العقاب أو تأنيب الضمير أو غيرها من الأشياء ، وأقول لك أنك على صواب ، فرد الإساءة بالتجاهل في الأصح ولكنك لا تتجاهل الإساءة أنت تجعلها تضغط عليك ، والأصح أن تتجاهلها ولكن لا تشعر بالغضب، حاولي أن تتناساها ووتجاهلها كأنها لم تحدث من الأصل 
من مجهول صديقي لقد كنت أعاني من هذه الحالة من قبل، وكثيراً وأنا صغير ما كنت اتعرض للإهانة ، وللكن الأمر تغير عندما بدأت شخصيتي في الشباب تكون أقوى ، فقد اعتمدت على تنمية مواهبي، وكذلك مارست الرياضة فصرت قوياً وهذا انعكس على طريقتي في التعامل مع الأمور ، حتى صار إن قام أبله بالإساءة إلي فأنا اتجاهله ، لأنني اعرف من قرارة نفسي اني قادر على رد الإهانة ولكنني لا أريد 
من مجهول حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما ترايها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: - لا أثقي بالآخرين ____ أثق بنفسي. - الآخرون يكرهونني ____أنا محبوب من الآخرين. - الحياء من الإيمان____ يد الله مع الجماعة 3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار). 4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. 5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية. 6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون. 7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
