أريد خطة لتنظيم وقتي!!
من مجهول
تاريخ النشر: 11-01-2019 5 إجابات 0
0
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موادي الدراسيه بالجامعه 9 اشعر بضغط كبير اريد خطه انظم بها دروسي جيدا بحيث لا اشعر بالضغط ابدا اريد ان يكون لي وقت خاص امارس فيه رياضتي وهواية الرقص لا استطيع ابدا الموازنة بهذه الامور حيث انني اشعر بالملل الشديد اثناء المذاكرة وعمل البحوث الطويله ايظا ماهو الطعام الذي يساعدني على التركيز انسى كثيرا وافقد تركيزي فجاه -
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي واولا اعلمي انك تحتاجين الى ارادة وعزيمة ومعرفة لما عليك فعله وهدفه النهائي والنتيجة التي ستخرجين بها من الموضوع وقيمة هذا الهدف او هذه النتيجة لك في حياتك فان عرفت قيمتها اكتبي الهدف على ورقة ملونة وعلقيه فوق سريرك وفوق مكتبك وفي كل مكان حولك لترينه دوما. الأمر الثاني اعلمي انه لا يستطاع العلم براحة الجسم، فانت يجب ان تتعبي وتبذلي جه لتصلي لغايتك فنحتاج للعزيمة والاصرار. الامر الثالث اعملي فحص فيتامين ب 12 قبل ان تبدأي لانه ان كان منخفض ستتعبين وتنسين وان كان مستوى جيد ستشعرين بالفرق الكبير. النقطة الثانية الوقت اعلمي ان سارق هو النوم، وخاصة ان لم يكن في وقته لذا اعملي على ان تحصلي على سبع ساعات نوم مريحة وعميقة ما بين الساعة 10 ليلا حتى الساعة السابعة صباحا، ويجب ان تستيقظي باكرا لان خير الوقت بواكير الصباح للدراسة والانجاز.وفي فترة الظهيرة تكون القيلة اي القيلولة والراحة وممارسة اي عمل ترغبينه ثم تسحبين سحبة دراسية اخرى لوقت الغداء، وتعطي لنفسك استراحة ثم تتابعين للمساء، وبعد العشاء تقضين بعض الوقت في الحياة الاجتماعية والراحة ثم تعملي على القراءة في الساعات الاخيرة، لأن الحفظ في الصباح افضل والقراءة قبل النوم افضل، فلو ترين ان لديك قرابة 16 الى 17 ساعة يوميا غير ساعات النوم لتفعلي كل ما تشائين بها. ومن رايي ان تجعلي الرقص والرياضة مع استراحة الظهيرة لتعطيك نشاط وقوة في وسط النهار، والدراسة المكثفة في الصباح لان العقل راكز، ومن المهم جدا ان تنتبهي الى نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
