كيف أعيد تأهيل نفسي بعد التعرض لمواقف قاسية جعلتني أتجنب المجتمع كاملاً؟

كيف اعيد تأهيل نفسى بعد التعرض لمواقف قاسية تجعلك تتجنب المجتمع كاملا؟ انا 24 سنه خريجة طب ..يرفضنى المجتمع لعدة اسباب ..اولها عدم الاهتمام بهيئتى الخارجية..فمثلا لكى يبدو مظهرك جيد تحتاج لشراء ملابس..هذا يتطلب وقتا (لا يتوفر باستمرار بسبب اننى اما بذاكر او محتاجة ارتاح ) ومالا (وهذا يتطلب انى اطلب فلوس من ابى وهو يفضل ان يسال دائما ماذا ستشترى وكم تحتاجين والخ الخ وانا اكره هذه المناقشة واحب تجنبها ) ويحتاج جهدا (ولا اخفيك سرا انا كسوله الى حد ما )ثم اذا فعلت الممعجزة واشتريت الملابس..فانا احب ارتداء الجيب لسبب دينى..يراها المحتمع حولى غير شيك..ولا يوجد ف الاسواق ما هو شيك ف الجيب او ربما يحتاج لوقت اكبر للبحث..ثم اذا وجدت هذا الشيك..فتاتى النظارة ع عينى (اللينسيز تحتاج عناية ووقت وربع ساعه بلبسها) ثم بعد كل هذا ..لست من الاوائل وهذا لا يحبه المجتمع..وسخرت من احدهم مرة بصوت منخفض ولم اكن اعلم انه سيسمعنى..فجاءت حفلة ما عاملنى ببعض السوء فابكى لذلك دائماواتجنب الحفلات واضع نفسى الضحية رغم ان هذا ليس صحيحا ..احاول النظام ولكنى لست منظمة...احتاج حقا لان اكون رائعه وكذا ولكن...ضعيفة كثيرة..هل ثمه حل تملكونه ام لا شكرا جدا