اخجل ان اتكلم مع الناس
من مجهول
تاريخ النشر: 08-04-2016 4 إجابات
السلام عليكم انا مشكلتي اني اعاني من مشاكل كثيرة ومشكلة اني اخجل من أن أتكلم في مشاكل مع أي أحد ومافي أحد اتكلم معه عن مشاكل واخجل أن أتكلم مع اهلي في هذا مشاكل مع علم أن هاي مشاكل مافيها اي خجل ولا أعرف كيف احلها وشنو اعمل وانا عمري 13 سنة وذلك انا بس أفكر بالانتحار دائما واحس اذا ماراح اتكلم عن هاي مشاكل راح امووت وانا عايش وأكبر مشكله واجهتها اني عانى من خوف وتوتر مو طبيعي عندما اشرح الدرس بالصف واتخربطت وكل من يشوفني يكول أنو هاي حالة نفسية وانا جاي اتذئه كتير من اسمع هيك حكي و اتخربطت من أي شي وتوتر واخاف بالإضافة دائماً أفكر بالنتحر وحاولت أكثر انتحر بس الله يحبني حمدالله وانا تقريبا كل يوم ع مثل هأي حال
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده انت في سن 13 سنة وهي سن المراهقة واختلال الهرمونات، وهذه مشاعر طبيعية يمر بها غالبية المراهقين في اي بلد في العالم. أولًا يجب أن يكون هناك شخص لتثق به وتتحدث معه مثل الأم أو الأخ أو الاخت الأكبر وممكن في المدرسة ان يكون هناك استاذ/ معلمة أو مرشد/ مرشدة للحديث معه. ومهما كان موضوع المشكلة لا تشعر بالخجل فكلنا نتعلم مع الخبرة في الحياة. واعتقد ان هذه الأمور لا تستدعي التفكير بالانتحار أو الموت فهذا امر لا يستحق هدر الحياة لأجله، لذا كف عن هذا التفكير وكن جزء من الحل ولا تركز تفكيرك في المشكلة، بالنسبة للشرح بالصف بزيادة الجهد والتركيز اكثر في المذاكرة ستقل الأخطاء، لأن العلاقة طردية بين التحضير الجيد والدراسة وبذل الجهد مع الثقة والقدرة على الاجابة الصحيحة. بالنسبة للخجل هو صفة سلبية يجب التخلص منه وردد عبارة:" لا يوجد ما أخجل منه، انا واثق من نفسي ومن قدراتي، انا اقدر، انا بطل، انا واثق، انا متأكد. يجب التركيز على العبارات الايجابية وعلى المهارات التي تتقن عملها، اظهرها وتفاخر بها. مارس الرياضة والألعاب الجماعية التي تزيد من ثقتك وقدرتك، وعليك بالقراءة والاستزادة من العلم فهو سلاح لزيادة الثقة. 
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من الطبيعي جدا في عمرك ان تشعري بقلق وتوتر عند شرح الدرس او ما شابه. يمكنك تخطي هذه المشكلة بالتدرب امام احد او امام المراة او تسجيل نفسك وانت تشرحين مثلا. ما يقلقني هو تفكيرك بالانتحار ومحاولتك القيام بذلك، هذا الامر يستدعي ان تذهبي لطبيب نفسي فقد يكون هناك مشكلة ما تحتاج للعلاج. على الأقل ابدئي بالذهاب الى الاخصائية الاجتماعية في المدرسة وصارحي والدتك بمشاكلك. كل الناس تحتاج الى مساعدة ودعم وخاصة في عمرك، فلا تتردي في فتح قلبك لوالدتك وطلب مساعدتها.
من مجهول حلوها اتمنى الرد بأسرع وقت انا حلمت حلم ازعجني من عدة أيام واصابني بمرض نفسي حيث كل ما اتزكره اضرب نفسي ضرب مبرح حتى انني لأ استطيع التحرك ومع العلم انني قلته من شدة الخوف للكثير من الناس واصبحة لأ اكل الطعام ولا اشرب الماء ولا اتيق الخروج من المنزل حتى وكل ما اتزكر الحلم اجلس ابكي واصبحة منعزلة من الناس وأفضل الجلوس وحدي والبكاء في غرفة مع العلم انني لم اتخطى ال18 وشكر ليكم واتمنى الرد قبل الإصابة بمرض بسبب ضرب نفسي وشكرا.........
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
