لا استطيع أن أعبر عن نفسي إلا بالكتابة، فما الحل؟

ابدأ في التحدث مع الاخرين بشكل تدريجي ومع الوقت ستبدأ في الاندماج معهم والتحدث بشكل أفضل، وفي الوقت ذاته لا تتوقف عن الكتابة والتعبير عن مشاعرك

حاول أن تختار صديقا او فردا من عائلتك تثق فيه وتبدأ في التحدث معه بصورة مباشرة حتى تعتاد على الأمر، ثم ابدأ بالاندماج مع الاخرين بصورة تدريجية 

قد يكون ما تعاني منه هو القلق والتوتر وهو ما يمنعك من التحدث مع الآخرين، حاول أن تتخلص من ذلك التوتر وتذكر نفسك أنه يمكنك التحدث بطلاقة مع الآخرين سيزيد ذلك من ثقتك في نفسك

حاول أن تزيد من ثقتك في نفسك ولا تجعل التعامل مع الاخرين يتسبب في توترك ويمنعك من التحدث معهم، وركز على ترتيب أفكارك دائما قبل التحدث سيساعدك ذلك على التحدث بشكل أفضل

اختار احد المقربين منك وتحدث معه باستمرار وابدأ في التعبير عن كل ما تشعر به، واكتب بصورة دائمة عن كل ما ينتابك من مشاعر مهما كانت هذه المشاعر فمع الوقت ستعتاد على الأمر

كلما كنت فاهماً لنفسك كلما استطعت أن تجعل الآخرين يفهمونك، وهذا سيظهر من خلال تعبيرك عن نفسك

حاول الحديث لمن يُقابلك عما تشعر به أو ما تُريد إيصاله له بلغة بسيطة وغير معقدة حتى يفهمك، ولا تسترسل كثيراً في الحديث حتى لا يملّ من يستمع إليك

تكلًم مع نفسك أو أمام المرآة فإن كان ما يمنعك عن التعبير عن نفسك هو الخجل، فإنك ستتخلص من هذه المُشكلة تدريجياً

حاول الحديث مع شخص مُقرب من العائلة أو من خارجها، والبوح بما ينتابك من مشاعر أو من أمور تُخبئها في نفسك، ولتبدأ بالأمور البسيطة فإن وجدت تجاوباً من الشخص المقابل لك، سيُصبح أمر التعبير عما بداخلك أسهل من السابق