أعاني من العصبية الزائدة على أتفه الأسباب، ما الحل؟

أنت في حاجة إلى تدريب نفسك على التحكم في غضبك وعصبيتك الزائدة، سيأخذ ذلك بعض الوقت والمجهود منك، كما أن ممارسة الرياضة أو بعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء ستقلل من شدة عصبيتك أو توترك

عصبيتك لأتفه الأسباب قد يكون السبب الرئيسي فيها هو كثرة تعرضك للضغوط النفسية، ابدأ في التخلص من ضغوطك وتخصيص الوقت لممارسة بعض الهوايات او رياضة لأن ذلك سيساعدك على التخلص من العصبية 

حاول أن تخصص بعض الوقت لممارسة الرياضة او بعض التمارين البسيطة التي قد تساعدك على التخلص من عصبيتك، لأن الرياضة ستساعدك على التخلص من القلق والتوتر ايضا

قد تكون عصبيتك الزائدة هي ناتج عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر ونمط الحياة الذي تعيشه، حاول أن تتخلص من قلقك وتوترك لأن ذلك سيخفف من عصبيتك، كما أنه يجب أن تعود نفسك على التحكم في غضبك وعصبيتك 

يجب أن تعود نفسك على التحكم في عصبيتك وفي التقلب في شخصيتك وقد يأخذ ذلك بعض الوقت والمجهود حتى تعتاد على الأمر ولكن الأهم أن يكون لديك الرغبة في ذلك حتى تتمكن منه

عندما تأتيك مشاعر تغيرات فسيولوجية أولية والتي تظهر في شكل تحفز عضلي في الجسم، هنا غيّر مكانك ووضعك 

أرجو أن تطبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة حول كيفية صرف الانتباه عن الغضب وعلاجه، والغضب نار يُطفأ، ويطفئ بالصبر

 أرجو أن تطبق تمارين الاسترخاء لأن أسسه العلمية مثبتة وقوية جدًّا من حيث الفائدة وتفادي الغصبية الزائدة

أنت تعانين قلق المخاوف الوسواسية وهذه حالة نفسية وعلاجها ممكن جداً من خلال العلاج السلوكي، وكذلك العلاج الدوائي، وهذا يعني أن تتواصل مع طبيب نفسي.
 

 أرجو أن تطبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة حول كيفية صرف الانتباه عن الغضب وعلاجه، والغضب نار يُطفأ، ويطفئ بالصبر، ويطفئ بصرف الانتباه، ويطفئ بالوضوء، فحين تأتيك مشاعر تغيرات فسيولوجية أولية والتي تظهر في شكل تحفز عضلي في الجسم، هنا غيّر مكانك، وغير وضعك، إن كنت جالسًا فقم، وإن كنت قائمًا فاجلس، واتفل على شقك الأيسر ثلاثًا، وهذا نوع من صرف الانتباه عظيم، وأكثر من الاستغفار وجرب أن تتوضأ مرة واحدة، وصل ركعتين.
 

درب نفسك بأي وسيلة تراها واجعل لنفسك شعارًا (أريد أن أكون من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس) ضع هذا أمامك، وسر على هذا الدرب.