عرسي قرب و بدي أضعف
من مجهول
تاريخ النشر: 16-04-2016 11 إجابات 0
0
0
انا عمري 23 سنه وعرسي قرب ونفسي اضعف 10 كيلو كيف ممكن اقوي ارادتي وانزل من وزني وضايل 4 اشهر فقط ؟ وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده مبارك لك يا عروسة، انت صغيرة وعمليات الايض عندك نشطة مما يعني أن انقاص وزنك لا يحتاج لأكثر من ارادة ومثابرة.عليك بالتركيز على شرب الماء ويمكن ان تضعي معه شرحات من الليمون، واحيانا وبعد الغداء شرحات زنجبيل، اكثري من شرب الماء وابتعدي عن كل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة لأن نسبة السكر بها عالية.ركزي على تناول وجبات متعددة صغيرة ولا تحرمي نفسك ولكن محتوى هذه الوجبات يجب ان يكون في معظمه طبيعي ويعتمد على الخضار والفواكه الطازجة. امسكي فمك عن كل ما هو كثيف الدسم والدهون والكربوهيدرات.الرياضة ثم الرياضة ثم المشي ثم الحركة لزيادة معدل الحرق فتكون كمية ما تتناولينه اقل مما تحتاجين فتحرقين الدهون بسرعة.لا تلجأي للمواد المنحفة المصنعة ابدا لأنها تؤذيك اكثر مما تفيدك.لا تفكري كثيرا في الموضوع لأن كثرة التفكير السلبي تولد امتناع للجسم عن الحرق فلا تجدي نفعا اية عملية تنحيف. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
