كيف انظم وقتي؟

نومك هذا سببه غياب الارادة بكل اسف يا عزيزتي ، كلما غابت ارادتك كلما فقدتي القدرة على الدراسة وبذل المجهود ، صعي نصب عينيك دائماً ابيك واهلك  فكم من انجاز يحققه الانسان من اجل اشخاص يحبهم أكثر مما يفعله لنفسه

سوف اقدم لك النصيحة من خبرتي يا عزيزتي ، فقد كنت اعاني حتى استطعت ان انظم وقتي ، ان اليوم مكون من 24 ساعة ،اذا نمنا فقط 6 ساعات وقمنا بالاجتهاد والدراسة لمدة 12 ساعة واخذنا وقت ترفيهي 6 ساعات ففي هذه الحالة سوف يكون كافيا جدا ، واذا اردت النوم خذي من وقت راحتك ، قسمي يومك

لا اعرف هل تخلصت من الاكتئاب ام لا ، والمشكلة الاكبر اذا كنت تأخذين مضادات للاكتئاب، لأن هذا النوع من العقاقير يسبب الرغبة الشديدة في النوم وهذا سوف يسبب لك مشكلة ، وعليك في هذه الحالة ان تمتنعي عن تناول هذه العقاقير وسوف تشعري بالنشاط

قسم المواد حسب صعوبتها و حسب حبك للمادة ابدأ بالمادة الصعبة او المادة التي تراها بعيدة شيئ ما عن ميولكك . اول الدراسة تكون في همة عالية و نشاط اكبر فهي بالأغلب تحتاج جهد أكثر منك . تطون قد استخدمت طاقتك في المواد الصعبة من ثم أكملها بالمواد الاسهل التي تحتاج منك وقت و جهد أقل ., و كذلك

اهم شي انك انت عندك نية التفوق لأنه الناجحين دائما كانت خططهم واضحة و اصرارهم قوي .. تقسيم الوقت مثل ما اخبرك صديق من السعودية و انا حابة أضيف انه لا تجعل كل تركيزك في الدراسة في فترة الامتحانات لأنه ممكن انك تشتت افكارك و تداخل المعلومات حتى انك ترهق نفسك جسديا

يجب أن تكون هناك عدة أهداف يطمح الشخص للوصول إليها وإنجازها في نهاية كل سنة، مثل قراءة عدد من الكتب، أو حفظ أجزاء من القرآن، أو عمل دراسة معينة إن كان الشخص أكاديمياً، وغيرها من الأمور التي لا تنتهي بشهر أو شهرين، بل يجعل لنفسه هدف، أو غاية يرغب بتحقيقها في نهاية كل سنة.

سألة تنظيم الوقت بحاجة إلى جدول يومي، أو نظام معين يجب أن يسير عليه الإنسان خلال مشوار حياته، ولكن قبل الحديث عن هذا النظام، ينبغي على الشخص أن يحدد معظم المجالات التي يجب عليه أن يراعيها في حياته

هيئي الغرفة التي ستدرسين بها و اجعليها مهوية و فيها الكممية الكافية من الاكسجين اهتمي بتغذيتك أيضا وعليكي أن تعلمي أن الدراسة في بال صافي وعقل متفتح و بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات أمر جيد للغاية ،عليكي أيضا أن تتحلي بالايجابية والتأمل بالخير و اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق و الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي

كنت أتبع طريقة عند الدراسة عندما كان يسيطر علي الخمول أثناء السنة الدراسية و خصوصا فترة الامتحانات وهي المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة

هذا الخمول و التعب يا عزيزتي يأتي من شعورك بالتراكم وأن ما ينتظرك عبء كبير لكن تأكدي أنك عندما تبدئي ستنجزي ويجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لامور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على الوقت و عدم ضياعه

عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سانظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سانجح، ساتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور وابتعدي عن الشعور بالاحباط و استفيدي من كل ثانية في وقتك

 لا يستطاع العلم براحة الجسم، هو اسبوع اتعبي عليه وستحصدين الراحة بعد ذلك. والاهم ان تمسكي كل مادة وتمري على كل مكوناتها وبسرعة يعني تقريبا عندك يوم لكل مادة فاستغليها والدقيقة التي لا تستغل تذهب وتضيع و عليكي أن تحاولي أن تةتعالجي اذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية وقومي باجراء جميع الفحوصات التي ربنا تسبب لك هذا النعاس و الخمول

ادارة الوقت يوميا تدل على الذكاء وقوه الشخصيه لذلك حاولي دائما ان تدير وقتك وان يكون وقتك  امامك وليس انت من امام الوقت لانك بذلك تسيطرين عليه وتستطيع تنظيم الوقت حسب احتياجاتك لذلك عليك ان تتعلمي مهارات انجاز المذاكره ويقصد بها العمل على ربط المعلومات التي قد يعتبرها مثل استبدال عن نيته لحفظ المعلومات الكثيره بقراءه المعلومات ثم رسمها على ورقه بيضاء وربط هذه الصور بالمعلومه اما اذا كانت هذه المعلومات يجب مذاكرتها نظريه يمكن كتابه بعض الكلمات المفتاحيه التي تساعدك على التذكر

تنظيم الوقت واهميته يتضح لك من خلال واهدافك اي يجب ان تضعي اهداف او تحددي اولويات يتم تحديد ما يجب انجازها حسب الاهميه كي لا تتشتتى ب الامور الغير هامه ومن الواضح انك فما لنا في الالتحاق بتخصص بي حتى تحققي حلمك انتو حلم والدك لذلك يجب ان تضع دائما هذا الهدف امامك انه يساعدك على زياده التركيز وتقليص المذاكره في فتره زمنيه اقل

من اهم الطرق التي تساعد على تنظيم الوقت هو عدم تاجيل المذاكره فانه من اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت بالاضافه الى عواقب وخيمه من صديق عدد ساعات الدراسه والشعور بالتعب والتوتر لذلك احرصي على عدم تاجيل وقت المذاكره بدعوى انه يوجد الكثير من الوقت الدراسه او انك لا تستطيعي الان بل حاولي انت تكوني حريصه علي ان تنجزي كل المهام اليوميه التي عليك لان ذلك سوف يشعرك بالثقه بالنفس والراحه النفسيه

انا اداره الوقت يوميا من اهم اهداف الطلاب يعاني الكثير من الطلاب والطالبات المشاكل تنظيم وقت المذاكره مما يؤدي الى ترني تحصيلهم العلمي الكثير يشعرون بالملل او عدم القدره على التركيز اثناء المذاكره وعدم رغبتهم بالدراسه وبالتالي ضياع الكثير من الوقت دون تحقيق اي نتيجه حوالي ان تستعد لبدء المذاكره من اهم الخطوات الاوليه التي يجب القيام بها وذلك من خلال عمل جدول اسبوعي  يعمل على تنظيم الوقت  فاتحددي اوقات الدراسه و اوقات الراحه و اوقات النوم و تحرصين على تخصيص وقت معين للمراجعه وبعد نهايه الاسبوع تقيسي مدى الالتزام بالجدول وما تم تحقيقه ودراسته

تنظيم الوقت وتحديد الاولويات من اهم الاسس والطرق التي تساعدك على تنظيم وقتيك  ان تشمل  كل دروسك وتهتمى بهم  بعنايه بدالك عليك انت حددي اولوياتك وانت ضعي المذاكره لها وقت مناسبا ولا تتجاوز الست ساعات يوميا وتاخذي بين كل فتره وفتره فتره راحه ربع ساعه يمكنك ان تفعلي بها اي شيء ترفيهى مثل الطعام متابعه الجوال متابعه شيء في التلفاز القيام ببعض التمارين الرياضيه الخفيفه وهكذا لتجديد نشاطك

يجب ان تضعي لنفسك جدولا تحددي فيه ما الذي تريدي ان تفعليه تماما فلا يجب ان تضغطي نفسك بلا اي داع على الاطلاق فيجب عليكي ان تحددي ما الذي تريديه وتريدي ان تفعليه في يومك وتحددي لكل شيى وقت معين في يومك فلا تعقدي الوضع ابدا