أسرح في حياتي بشكل دائم

اهلا بك يا ابنتي واسمعيني جيدًا، ما تمرين به امر غير صحي على الرغم من أهمية أحلام اليقظة ولطن السرحان والشرود بهذه الطريقة التي تعانين منها لا شك وانه مرتبط بأمر وأخشى ان يكون عضوي، ولهذا اريد ان تتحققي من عمليات الأيض عندك وسلامتك الصحية ومستوى فيتامينات ب ومخزون الحديد ونشاط الغدة الدرقية وهرموناتها. ولعلك تجدين السبب، ثانيا لا شك وأن للفراغ الذي تعانين منه دور في هذه الصفة التي ربما اصبحت عادة وتحتاج إلى توجيه سلوكي، ولهذا اشغلي نفسك واملأي وقتك بعمل اشياء كثيرة ومهمة بحيث تجدي أنه لم يعد لديك وقت كاف للسرحان وتذهبي للنوم، اريدك ان تراقبي نفسك في متى تسرحين هكذا، لعلك ان انشغلت تنسين الأمر. وبالطبع يجب ان لا تنعزلي ولا تبتعدي عن الناس فالاختلاط ضروري جدا. واخيرا اريد منك أن تقرأي المقالة الشرود وأحلام اليقظة بعناية وتركيز وستفيدك وتابعي معي ان احتجت اي متابعة وربي يوفقك.

كيف اتخلص من السرحان الدائم رغم انه السؤال يبدو صعبا في ظهري ولكنه مع امتلاك الرغبه والاراده القويه في التخلص من السرحان يمكنك ان تقضي على هذه المشكله حيث تقوم بعض التمارين الذهنيه البسيطه تعتمد على الروابط التي تربط الاحداث مع بعضها البعض وتحاول ان تربطى  فيها بمواقف او احداث الاخرى معينه لا نتذكر شيء يذكرنا بشيء اخر وبذلك تستطيع ان ترفع من درجه وزيادة التركيز لديك

من اسباب السرحان الدائم انك  لا تستفيد من كل الحواس في عمليه استقبال المعلومات فمثلا اذا اردت ان تستقري شيئا معينا دائما قولي نفسك انا لنا ركز الاعلى هذا الامر فقط ودائما تستغلي الذاكره البصريه وذلك انت نظري وانت حاولي ان تسمعي وانت حسي لانها استخدامه في الجيد والصحيح ل حواسك حين تستعمل مع بعضها البعض من اجل استقبال المعلومات في هذا يجعلك لديك القدره على التركيز و على التذكر والفهم وعليك انت مقدر زي بعض الموضوعات المهمه لكي تذكريها فيما بعد

ربما عدم فيه مكي لاي موضوع يتكلم به الاخرين لانك لا تستمع اليه باهتمام ولا تجعل التركيز في هذا الامر ولكن كانت معي بعض الكلمات بشكل غير مفهوم لذلك لا تفهم الامر ولكن هذا لا يدل على انك لديك الكسور في الفهم او استعاده الامور ولكنك لديك قصور في التركيز وان كنت تريدي زيادة  التركيز فعليك انت ذكر الله كثيرا فان الاستغفار والذكر والدعاء انها مفاتيح اساسيه لانها تجعل الانسان يتذكر الانسان يجب ان يسقط ربه اذا نسى فقال الله تعالى واذكر ربك اذا نسيت ان الذكر سوف يساعدك على زيادة التركيز والتخلص من السرحان الدائم

 كيف اتخلص من السرحان يجب ان يكون هذا هدفك احلفي دائما ان تاخذي قسطا كافيا من الراحه وهذا يكون من خلال تنظيم وقت يوم قيم وانت حرصي على انتنا لي ثمان ساعات من النوم المتواصل ما النتائج سوف يعطي للجسم والمخ الراحه وتغيري الوقت المناسب حتى تشارك في الحوار احاول انت صوتي وتسمعي جيدا وانت نسيتي ليه ما يقال حتى تفهمي الامر وحقيقته

ما سبب كثره السرحان وعدم التركيز انا هم سبب الشرود الذهني هو عدم القدره على المتابعه والتركيز على موضوع المعين هو القلق النفسي او وجود ما يسمى دائما احلام اليقظه تكون بصوره اكبر من المعدل وهذه ايضا تكون مرتبط بوجود قلق نفسي يجب ان طب حتى عن سبب القلق النفسي وتحاولي ان تعالجه حتى تتخلصي من السرحان الدائم

 ابحث عن طريقة كيف اتخلص من السرحان الدائم ان السرحان الدائم المتكرر وعدم التركيز مشكله كبيره تواجه الانسان انه شعره انه منفصل عن العالم الخارجي ولكن قبل ان تفكري في هذا الامر هل سالت نفسك هل انت بالفعل تتناولي غذاء صحي متكامل به كافة  الفيتامينات التي تجعل عقلك نشيط وقوي ام انك تعاني من سوء التغذيه التي تجعلك تفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمه لذلك يعمل عقلك بشكل الاقل حاولي ان تهتمي طعام صحي به كثير من الفيتامينات وتناولي ايضا الفيتامينات المكمله

سيدتي العزيزة وانا ايضا كنت اعاني من مشكلة السرحان وعدم التركيز وما انصحك به هو انه اذا السرحان بشكل ملفت نصيحه روحي دكتور معالج مختص واشرحيله مشكلتك من البدايه وليش جا هذا السرحان واذا كنتي لمن تسرحين ماتحسين باي شي ابدا كنك غبتي عن الوعي كم ثانيه كي يساعدك بالعلاج السلوكي والدوائي على التخلص من هذه الحالة التي ترافقك دوما 

الكثيرون يعانون من المشكلة  السرحان  وعلى ما يبدو هذا ناتج في الغالب عن كونك شخص يفكر بعمق. حاولي تفريغ هذه الأفكار حين تكونين وحدك، كأن تقومي مثلاً بكتابتها، أو الانشغال عنها بالقيام بأفعال لا تحجز حيزاً كبيراً من التركير، كالطبخ أو الخياطة أو مشاهدة فيلم ما. أما في حال وجود أشخاص آخرين أو في الأماكن العامة فلا مشكلة، لا يميل كل الناس للتحدث بشكل دائم ولكن بوسعك مشاركة أفكارك هذه مع الناس.

لكي تتخلصي من مشكلة السرحان التي تعاني منها يا اختي العزيزة عليكي الاختلاط بالناس وتكوين صداقات وعلاقات تخرجك من حالة السرحان فهم سوف يشغلون وقتك ويجعلوك تشعرين بالتفاعل ابتعدى عن الوحدة والانطوائية فهم سبب مشكلتك ووصولك الى مرحلة السرحان وعدم التركيز ابدا في حياتك 

اسرح  في حياتي  بشكل دائم حبيبتى ربمااا انت تتعرضي لبعض الاضطرابات النفسيه الاعراض المزاجيه المختلفه وربما انت تحتاج الى الحديث مع شخص مثقف وواعي حتى يعلم السبب الحقيقي وراء انك تسرح دائما حتى ولو فلا شيء لذلك انت حقي ان تتابعي مع طبيب نفسي تتكلمي وتقول كل ما بداخلك من مشاعر و افكارا وتقومي وتنظيمها والاستفاده من طاقتك الداخليه

اسرح في حياتي بشكل دائم حتى تتغلبي على هذه المشكله لانها بالفعل مشكله وانت شعوري بانها غير طبيعيه لابد ان تمارس الرياضه بشكل يومي ان رياضه سوف تساعدك على التخلص من هذا السرحان و تزيد من تركيزك و تحول اي طاقه سلبيه بداخله الى طاقه ايجابيه وتحولت تفكيرك من التفكير السلبي والتفكير الايجابي فلا يوجد افضل من الرياضه للتخلص من هذه الحاله فانها سوف تزيد من قوتك وتجعلك تعال جيدا لما يدور حولك

اسرح وفي حياتي بشكل دائم  ان هذا  يدل على انك منفصله عن واقعك وانه  يوجد هناك مشاكل كثيره في حياتك سواء الاجتماعيه او الشخصيه لذلك تهربين من هذا الواقع الى السرحان والماء لا تتحمل اي شيء ولا تلتفت لاي شيء لذلك حاول ان تبحث عن هذه المشكلات وانت حاولي ان تواجهها وتجعله حل ولا حتى تتواصلي مع العالم الذي حولك و اهلك واسرتك لان هذه اول خطوه حتى تتخلصي من هذا السرحان

اسرح في حياتي بشكل دائم ربما تكون هذه الجمله ايجابيه عندما تكون تسرحين  في مستقبلك و اهدافك وطموحاتك وكيف تحققها واي طريق تسلكيه  ولكن ان تسرحي في اللاشيء فهذا هو الامر السلبي في الموضوع حاولي ان تكتب على ورقه اهداف لك في الحياه حتى وان كانت اهداف بسيطه للغايه ولكنه في النهايه هدف حاولي انت كلبه و تشغلي وقتك وعقلك في تحقيقي حتى تنجزي وتعدي بعد ذلك ان يكون سرحانه بشكل ايجابي

عند السرح يجب عليكي ان تقولي لنفسك عدة اشياء واهمها ان السرحان هذا ياتي نتيجة انشغال بالك وتفكيرك في شيء معين ولكن ان كان هذا الشيء يضايقك عليكي ان تفعلي شيء مهم جدا وهو ان تتعاملي بكل قناعة بان عنجما تأتي لك السرحان ان تلهي نفسك في شيء مفيد لك مثلا تمارسي اي نشاط رياضي او اي شيء حتى تتخلصين من السرحان 

انا سرحانة كثيرا.. انا افكر كثيرا.. انا مشغول بالي دائماً هذه عوامل كثيرة لكنها تعطي نفس المعنى فما يحدث معك يا اختي ان التفكير الزائد ينتج نتيجه الاسئله التى نطرحها بداخلنا اى مثل لماذا انا هيك لماذا غيرى يفعل ذلك ولا افعل لماذا انا حزين مثل هذه الاسئله تجعلكى تفكرين بشكل سلبى جدا وعليكى ان تبدلى الاسئله بمثل ماذا اريد ماذا حققت ماذا ينبغى على فعله كى افرح ماذا على ان افعل كى احقق ذاتى كل ما كانت اسئله تحفيز كل ماكان تاتفكير ايجابى 

حبيبتى ان التفكير الزائد اكتشف العلماء ان له اسباب داخليه وخارجيه الخارجيه هى ما تريه او تستمعى له فيثير بداخلكى ذكريات مؤلمه او مواقف سلبيه فى حياتك تجعلكى تفكرين بالمواقف وتشغلى عقلك الباطن بها فتجدى نفسكى فى تفكير طوال الوقت لذلك عليكى الا تستغرقى فى اساذكار اى موقف سلبى والاسترسال فى التفكير به وان تخرجيه باسرع وقت من تفكيرك

أسرح في حياتي بشكل دائم موقغ يتعرض له الكثير والكثير ولكن انتي لديكي كل العوالمل التي تساعدك على تجاوز التفيكر الزائد فالشخص المشغول هو اكثر شخص قادر على تجاوز هذه المشكلة لذلك كل ما عليكي ان تفعليه هو أن تقومي بالتركيز على مذاكرتك وستجدي عقلك بدأ يتوقف عن التفكير في هذه الاشياء تدريجيا