كيف اقوي ثقتي نفسي ؟
من مجهول
تاريخ النشر: 06-05-2016 3 إجابات 0
0
0
انا انسانة خجولة و ثقتي بنفسي قليلة عندي مشكلة بسيطة انه لازم القي محاضرة في الجامعة امام عدد كبير من الناس و انا متوترة كتير و خايفة اخربط بالحكي و المشكلة انه صوتي واطي و بخاف ما حدا يسمعني شو لازم اعمل ؟ و شكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده انت تحتاجين لتطوير مهارات الالقاء وفن الخطابة، ولكن سأخبرك ان هذا هو الخوف الأكبر عند معظم الناس ما لم يكن معتادا على ذلك.التحضير الممتاز والثقة بانك على جهوزية عالية ستساعدكالتدريب امام الاخرين من الاصحاب والعائلة سيساعد جداالصوت له طاقة ويمكنك رفع طاقة صوتك بعمل بعض التمارين ومحاولة تدريب نفسك على التنفس بشكل صحيح، حاولي التحدث بطاقة صوت مرتفعة وبنبرة عالية، ومع الوقت ستعتادين ذلك.الصوت نعمة وقوة للتعبير.شعورك بالقلق سيؤثر عليك وعلى ادائك، زيدي من ثقتك بنفسك وبقدراتك، ورددي عبارات ايجابية مثل: انا ناجحة، انا قادرة، انا بطلة، انا مطمئنة حاولي توزيع بصرك يوم المحاضرة على الجميع وامسحي الوجوه مسحا ولا تركزي في العيون، ولا تنظري لجهة واحدة، تخيلي انك في مكان فسيح وحدك، تألقي وعبري باسترسال، ولا تنظري للسقف او الارض، بل للناس.استعملي مكبر صوت ان امكنك ذلك فهذا سيريحكلا تديري ظهرك للناس ولا تقرأي من شاشة العرض، بل احفظي ما تريدين قوله.لا تجعلي احد يشعر بتوتركاشربي ماء ورطبي حلقك قبل البدء بالعرضخذي نفسا عميقا وهدئي من روعك، اللحظات الاولى هي الصعبة وبعدها تنطلقينالله يوفقك وينجحك 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
