كيف أتحكم في مشاعري

حاولي ان تتحكمي في غضبك فانتي تكرهي ان تكوني هذا الشخص العصبي الذي يفقد اعصابه على اتفه الاسباب فلا تكوني اذن هذا الشخص وكوني اكثر قوه وتحكما في نفسك في حاله حدوث اي شيئ يدعوكي لان تفقدي اعصابك فيجب ان تتعلمي التحكم في نفسك 

هناك قاعده الثلاث ثواني فيجب ان تعودي نفسك على التفكير دوما قبل الرد فلا يجب ان تردي دون ان تفكري في الرد الذي ستقوليه اولا حتى لا تصلي الى مرحله العصبيه لذلك هناك قاعده الثلاث ثواني وهي ان تفكري في الرده لمده ثلاث ثواني قبل قوله لتتمكني من التحكم في ردك واقوالك 

يا ابنتي ان الامر ياتي من فكره عدم المبالاه فهناك اشياء تستحق ان تغضبي بسببها لكن هناك اشياء لا يجب ان تهتمي لها فعندما تدركي ان هذه الاشياء لا تستدعي ان تضغطي نفسك وان تكوني عصبيه بسببها ابدا فعندها ستنتهي عصبيك او ستكون في المكان المناسب لها 

في بعض الاوقات لي بالهين اتقان مهاره معينه لكن مع الاصرار والاجتهاد سوف تصل الى مبتغاك بجعل بعض النقاط عاده لحياتك ومنها طرد الافكار السلبيه والمصالحه مع الذات وان تعلم انه اذا تحكمت في مشاعرك سوف تنجح في حياتك على جميع الاصعده التفاؤل والثقه بالنفس من مفاتيح هذا الموضوع وتصغير المواضيع مهم للغايه لاتجعل من نفسك العوبه سهله بيد المستغلين لهذه النقطه لديك حاول مره ومره وامرات وبالنهايه سوف تصل وتجعل استفزازك شي مستحيل  

صديقتي بالممارسه والتدريب سوف تتقنين التحكم بمشاعرك لا تعطي الامور اكبر من حجمها خذي الامور بكل بساطه ورحابة صدر وفكري في الحل وليس المشكله ابتعدي عن المشاعر السلبيه مارسي العاب العقل وتابعي الحوارات والنقاشات ويوجد العديد من الدروس على مواقع التواصل الاجتماعي توضح لكي كيفية التحكم بالمشاعر حاولي اذا تعرضتي لموقف معين وازعجكي ان لا تبدي اي ردة فعل مباشره انما فكري واستوعبي الموقف كي لا تقعي بالندم  بالنهايه هي مهاره ومع المتابعه يمكنك تعلمها بكل سهوله لتصلين الى هدفك 

ربما هو افضل شي طرد الافكار السلبيه واستبدالها بأفكار ايجابيه تعزز الثقه بالنفس والقدرات مع تمرين النفس على التحكم بمشاعرك وممارسه تمارين اليوغا فهي تساعد في ضبط المشاعر والتحكم بها والابتعاد عن كل ما يسبب لك الضيق وفي حال تعرضت لمشكله اخبر نفسك انه لن يؤثر فيك مهما كان وانه لا يستحق ان تستنزف طاقتك لاجله وبحث عن حل للموضوع بكل هدوء وسلاسه بدل التوتر والقلق الذي يعرضك للأمراض واضطراب المشاعر  

عليك أن تحاول أن لا تبرر أي تصرف للآ’خرين و خصوصا ما يغضبك ,, أنا لست مع كتم المشاعر على العكس الانسان القادر على أن يتكلم عما بداخله بكل ثقة هةو الانسان القوي و الصادق مع نفسهه و مع غيره لكن الأسلوب هو الذي يجب أن يكون موضوعي و محبب و على شكل نصيحة تقدمها للآخرين سواء جرحوك أو أحبوك 

اذا حاولنا أن ننظر الى تجريح الآخرين على أنه أداه لكي نقوم سلوكنا و نصلح أنفسنا و أيضا نحاول أن نتغير لأجل أن نكون أفضل يكون هذا هو الحل المثالي في ضبط النفس و التحكم في رة الفعل ,, لا تنظر الى الشخص الذي ينتقدك بل فكر في كلاه و بجدية الأخذ به 

عليك أن تنظر الى الموقف بشكل عقلاني فلا تظهر الكثير من الانفعالات و أيضا الغضب عليك أن تمسك نفسك و تحاول أن تفكر في الرد الذي لا يجعلك تخسر منحولك و في المقابل أيضا لا تظهر الكثير من التعاكف و الود مع من جرحك بل خذ موقف عقلاني و بين له خطأه و أن أسلوبه لا يعجبك اذا كان كذلك بالفعل 

ربما طرد الافكار السلبية و التعامل مع الانتقادات على أنها مجرد رأي أنت حر الأخذ به أم لا هو التفكير السليم و الذي يخلصك من الشعور بالضيق عند سماع هذه الانتقادات ,, عليك أن تقوي من ثقتك بنفسك حتى لا تشعر بالنقص اذا أراد أي شخص أن ينرفزك ,, أحيانا قوة الشخصية هي الحصن الذي يحول بينك و بين التاأثر بكلام الآخرين