فقدت السيطرة على عقلي ولم أعد أثق بقدراتي

أهلا بك يا فاطمة، اهلا يا ابنتي وعاشت الأسامي فما أجمل اسمك، واعتقد انك صبية جميلة ورقيقة. اسمعي يا ابنتي اهدأي قليلا واستغفري الله واعلمي ان الذكاء لا يفقد ولا يتم خسارته بهذه الطريقة، فانت لا زلت ذكية وتتمتعي بالقدرات ولكنها مثبطة ومتعطلة بسبب الافكار التي اغرقت نفسك بها وللاسف هي افكار سلبية. اعلمي اننا كلنا نتعرض لخيبات امل ونتعرض لمواقف محبطة في الحياة ولكن ربما انت راكمت هذه المشاعر السلبية وسمحت لها بالسيطرة عليك، ولا شك ان الامر اخذ منك وقت حتى اوصلت نفسك لهذه المرحلة، وبالطبع يمكنك الخروج من هذه الامور ولكن ستحتاج لوقت كذلك وستحتاج لتدريب وارادة وقوة ورغبة للتغيير، وكانك ستعيدي برمجة عقلك الباطني ولهذا ربما حضورك لفيديو ما هي البرمجة اللغوية العصبية سيساعدك على اعادة برمجة عقلك اضافة الى قراءة مقالة برمجة العقل الباطن بالتكرار ستسترجعين قدراتك من جديد وستفعلين هذا بما ان لديك الرغبة في التغيير اضافة الى اتباعك النصائح التالية اعلمي ان السلوك امر مكتسب وليس وراثي مما يعني القدرة على تغييره، وهنا الأمر الايجابي اي سلوك نريد تقويمه وتعديله يمكن ذلك، يجب اولا معرفة السلوك الصحيح الذي نريد ان نصل له، ونبدأ بالتصرف به وبالتدريج ومع التكرار يصبح عادة مكتسبة وجديدة وهكذا نستمر في تطوير انفسنا. النقطة الثانية تغيير السلوك ليس كبسة زر ولكن يحتاج الى وقت لتحقيقه واكتسابه ليصبح عادة، ويقول العلماء اننا نحتاج الى تكرار الفعل 21 مرة على الاقل بشكل متتال لتصبح عادة ويتشربها العقل الباطني، كما ان تعديل السلوك يتطلب جهد ومتابعة ورقابة ذاتية عالية، ويمكنك ان تبدأي بذلك بنفض كل هذه الكلمات التي قلتها بحق نفسك وهي كلمات سلبية محبطة ومدمرة للوضع الطبيعي ممنوع ان تستخدميها ابدا وان خطرت على بالك استغفري ربك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم. ويجب ان تحبي ذاتك فحب الذات ضرورة لتطويرها ولكن حب بعيد عن النرجسية والانانية، وان احببت ذاتك سيغنيك عن اي حب اخر، ويجب ان تكوني متسامحة ومتصالحة مع ذاتك ومقتنعة بقدراتك، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تتركي هذه الكلمات وتبحثي في ذاتك عن مهارات تتقنيها او صفات جيدة فيك وتبدأي بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادرة وتتعلمين وتعملين وتنجزين ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرة ويمكنني فعل أي امر، كرريها باستمرار وستجدين ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل على المهارات ونبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذيها وتعملي عليها وتظهريها وتجعلي الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخرين بها وتتميّزين بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تكوني قادرة على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقت ولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعلي إحدى صديقاتك تعينك بالأمر وتساعدك وتكون موجّه لك. واي مساعدة يمكنك مراسلتي دوما وربي يوفقك

يا عزيزتي يجب ان تنسي الماض وان لا تجعليه يؤثر عليكي ابدا فحاولي ان تنسي كل ما حدث في الماضي لانه لا تاثير له عليكي ابدا فحاولي ان تفكري في الحاضر ولا تجعلي ما حدث لكي في الماضي يفقدك الثقه بنفسك ويجعلك شخصيه خائفه ومتردده فاي انسان يقع في اختيارات خاطئه لكن لا يجب ان تجعلي الامر يؤثر عليكي ابدا 

لا داع للقلق ابدا يا ابنتي فانتي نتاح ما تعرضتي له اصبحتي لا تثقي في نفسك ولا في قراراتك ولتواجهي هذا يجب ان تقومي بالتصرف في حياتك بدون تفكير وبدون ندم ومن ثم ستجدي انه لا معنى للتردد ولا للخوف فالحياهابسط من ان تعقديها بهذا الشكل لذلك كوني اكثر حكمه وحاولي ان تنسي الماضي وان تعيشي الحاضر

يا ابنتي حاولي ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر ولا تعقدي حياتك بدون اي سبب على الاطلاق فيجب ان تدركي ان مشكلتك هي الخوف ولكي تتخلصي منها فيجب ان تواجهي خوفك فالمشاكل التي حدثت لكي في الماضي افقدتك الثقه بنفسك ويجب ان تفكري في الامر من منظور الحاضر وان تنسي كل ما حدث في الماضي تماما

ان ما لديكي هو مشكلة معروفه ومشهوره واسمها هو التردد فالتردد هو ما تفعليه انتي الان وهو نتاج الخوف وعدم الثقه بالنفس لذلك يجب ان تدركي انه لا معنى للتردد في حياتك فيمكنك ان تتخذي قرار بانه لا تردد في حياتك من الان وصاعد ومع التزامك بهذا القرار ستتمكني من حل المشكلة تماما

يا ابنتي ان مشكلتك ليست ان لديكي ضعف في التفكير بل انكي لا تثقي بنفسك فهذا ما يجعلك تخافي من قول المعلومه التي لديكي وهو الذي يجعلك لا تثقي في النتيجه التي اخرجها عقلك لهذا يجب ان تكوني اكثر حكمه وان تنتهي من التفكير في الامر فلا داع لان تعقدي الوصع ابدا بدون اي داع وحاولي ان تعذذي ثقتك بنفسك ولا تفكري في الامور كثيرا فان فكرتي في حل لمشكله فقوليه دون تفكير وتردد

ابتعدي عن كل مايؤذي نفسيتك وانسي الماضي التفكير به لايجعلك تتقدمين ، الحياه هكذا صعود وهبوط لكن حاولي ان لاتطيلي الهبوط كثيرا وجعلي ما مررتي به من احدث حافز لكي وليس عائق هذه الحياه تحتاج القوي الذي يصعب كسره كوني قويه وواثقه من قدراتك والشخص الناجح يوجد الكثير ممن يحاول ان يقلل من قدراته

الضغوطات النفسيه لها دور كبير في ماتشعرين به الان عليكي من نسيان كل شي يزعجك وان تستمعي لكل شي يرفع من معنوياتك ومهم ان تعمل الفحوصات الطبيه لتطمئني من عدم نقص اي فيتامين لديكي مع مراعاة الانتباه لنوعيه غذائك ايضا هو مهم لا تفقدي الامل عزيزتي كل شخص يمر بوقت يصبح الضياع عنوانه 

خذي نفس عميق عزيزتي واسترخي ازيحي عنك كل هذه الافكار انت مازلتي على ما كنتي عليه سابقا لكن علىىما يبدو انك مرهقه وبحاجه لترتيب نفسك واوراقك لا تستسلمي للأفكار السلبيه والمحبطات انتي قادره على تحطيم جميع الحواجز التي تواجهك ومازال امامك متسع من الوقت كي تثبتي لنفسك انك مازلتي مجتهده ومبدعه انصحكي ان تستبدلي افكارك السلبيه باخرى ايجابيه وتنسي اي موقف ازعجك الماضي راح 

بالطبع عندما يزداد التفكير في شيء ما يشكل مصدر إزعاج له فيمكن أن يصاب الإنسان بتشتت في الإنتباه وصعوبة التركيز فيصبح الفرد شارداً لأوقات طويلة وبالتالي تتأثر إنتاجية العمل وتزداد فترات إنجاز المهام المختلفة لذا أنت أصبحتي تأخذي وقت اطول لتستوعبي ما يتم طلبه منك  و أيضا صعوبة الانجاز وربمت ترتكبي خطأ من غير أن تقصدي قوله نتيجة عدم القدرة على التركيز الكامل فيا عزيزتي لا تزيدي من كآبتك و اذا احتجتي الى مساعدة و لا تستطيعي أن تتخلصي من هذه المشاكل لوحدك أرى أن من الأفضل أن تلجئي الى طبيب يساعدك

إن المرور على العلاقات الفاشلة و النظر في الخيبات بتعمق أمر غير صحي و لا سليم لذا الافضل أن تجلسي مع نفسك الآن و أن تتعالملي مع الماضي على أنه صفحة و انطوت من حياتك و أنا أرى أن عليكي قدر الامكان أن تسيري الى المستقبل و قد أزلتي عن كاهلك أعباء الماضي خذي من الدروس المستفادة من أخطائك و حسب 

من الطبيعي أن يكون العامل النفسي التأثير الكبير على القدرات العقلية لأن الاضطرابات النفسية تسبب في ضعف الذاكرة وذلك لأن زيادة هذا الضغط وإستمراره بشكل متكرر يؤدي إلى تلف خلايا المخ وبالتالي تشعري بأن قدراتك من ذاء و حفظ و استيعاب و أيضا ابداع ضاعت و تلاشت و الافضل أن تتدراكي نفسك الآن و أن تكفي عن الانغماس فس الاحزان و أن تنظري للحياة النظرة الايدابية و أن تحمدي الله على ما بين يدكي من نعم و لا تنشغلي بالنواقص