أعاني من ضعف الذاكرة وأحس أني في متاهة

مشكوره يا دكتوره سناء وكل من اهتم بمشكلتي اليكم بعض التفصيل صحيح اني عانيت من ضغوطات نفسيه كبيره اثرت علي من كل النواحي وكانت بدايتها رؤيتي لزوجي يخونني وكان بالنسبه لي الدنيا ومافيها للأسف وهكذا بدأت رحلت الآلام على مدار 15 سنه من عمري بين شد وجزر بين الصبر حتى يكبر ابنائيوتحمل ذلك الخائن الغدار رغم انفي وبين تركه وترك اولادي معه لعدم قدرتيالماليه لآخذهم معي وبعد 13 سنه معاناه انفصلت عنه هو في غرفته وانا في غرفت البنات الى الأن سنتين ولكن لابد من ان يثير المشاكل ويصيح يغضب ويغلق الأبواب بقوه يعيشنا في توتر وقلق فلا ادري هل هذه الوضع سيأثر سلبا على ابنائي الخمسه ام لا وأيهما افضل يعيشوا هذه الحياه و انا عندهم او أتركهم واعيش بدونهم في بين اهلي

أنت تعلمي أن السبب الرئيسي هو شعورك بأنك مستغلة و أنك لا تعلمي هل أنت الخطأ أمن هم حولك و هل قراراتك هي الخطأ أم أن الناس تفكيرها اختلف ,, أنت في حالة تخبط الا وكل ما عليكي هو أن تستكري في طبع لطيبة و أن تعاملي الناس بما تظهره لك و تأكدي أن الله تعالى لا يضيع عنه المعروف و لا يضيع عنه صنائع الخير و ستجدي في يوم من الأيام من يشبهم المهم أن لا تسيئي الزن و لا تنظري للحياة بنظرة تشاؤمية 

أنت فقط تحت ضغط نفسي ربما لما تعر ضت له من خيبات أمل و من صعوبات في الحياة و من استغلال عليك أن تحاول إدارة الوقت بصورة جيدة وحسنة يجعل الإنسان أكثر قدرة على التركيز والشعور بالإيجابية الداخلية حاول قراءة القرآن بتمعن وتدبر يحسن التركيز ويزيل التشتت الذهني وخذ قسط كاف من الراحة وحاول الترويح عن نفسك بما هو متاح ومباح وانظر للحياة  النظرة المستقبلية الإيجابية.

نقص الفيتامينات له دور في النسيان وكمان الغده الدرقية عن تجربه

حاولي ان تذهبي الى الطبيب يا اختي العزيزة ، وسوف تحل المشكلة ان شاء الله فربما لديك نقص في المادية الرمادية في الدماغ ، وسوف يعطيك الطبيب المكملات الغذائية التي من الممكن في هذه الحالة ان تساعدك على تعويض هذا النقص ان شاء الله 

حاولي الاعتماد على الاطعمة التي من الممكن ان تساعدك على زيادة التركيز والتذكر ومن اهم هذه الاطعمة هي تلك الاطعمة التي تصنف كدهون صحية مثل المكسرات او الدهون الثلاثية كالتي توجد في الاسماك الدهنية مثل السلمون او غيره

حاولي يا عزيزتي ان تحلي مشكلتك بتغيير طريقتك في التعامل مع من حولك فلا يجب ان تشغلي بالك بالامر وتفكري فيه دون ان تقومي بالفعل المناسب للتغيير فيجب ان تدركي يا ابنتي ان الامر بسيط وان تغيير الوضع يعتمد على تغيير نفسك قبل كل شيئ فلا يجب ان تعقدي الامر ابدا فلابد لكي من تغيير نفسك فقط وسيتغير الوضع بالكامل

يا ابنتي الغاليه ان الامر يحتاج منكي لتغيير نفسك وتغيير طيقك تفكيرك وتغيير طريقتك في التعامل مع الامر فلا يغير الله كا بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم لهذا يجب ان تغيري من نفسك لكي يتغير الوضع من حولك وتتغير طريقه تعامل الناس من حولك فلا داع لان تعقدي الوضع لا ان تفكري فيه اكثر من هذا بل ابدئي في التغيير 

ان كنتي مدركه لمشكلتك فيمكنك ان تقومي بحلها ببساطه فلا يمكن ان تتغير الاوضاع من تلقاء نفسها كما انه لا توجد خدعه او سحر لتغيير الاوضاع فالتغيير ياتي منكي انتي في النهايه ولكي انتي فانتي يجب ان تغيري من نفسك ان اردتي ان تغيري ما حولك فلا داع للتفكير في الامر ابدا اكثر من اللازم 

لا داع للتفكير في الامر اكثر من اللازم فانتي فكرتي في الامر بما يكفي اما الان فيجب ان تبدئي في الفعل وفي تغيير نفسك فعلا وفي تجريب قول كلمه لا على الاشياء التي لا تريديها فانتي وجدتي في هذه الحياه لتعيشيها وليس لتجبري على فعل امور لا تريدي فعلها فيجب ان تتاكدي من هذا وان تفعلي ما تريدي في النهايه 

انتي مدركه لمشكلتك ولهذا يمكنك ان تغيري من نفسك ففي النهايه التحدث في الامر لن يحدث تغيير والتفكير في التغيير لن يحدث تغيير فوحده التنفيذ والقفعل هو ام سيحدث التغيير لهذا يجب ان تغيري من نفسك لتتمكني من حل مشكلتك وتتمكني من عيش حياتك كما تريدي لها ان تكون