أنا امرأة بعقل طفلة وليس لدي قدرة على حل أي مشكلة تواجهني
![أنا امرأة بعقل طفلة وليس لدي قدرة على حل أي مشكلة تواجهني](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)
السلام عليكم انا حابه الدكتوره سناء تساعديني انا مره بعقل بنت طفله بحاول اطلع منها ومش قادره، اانحرمت من طفوله وكنت اتعامل كاني وحده كبيره الغلط مكافاته الضرب شو ماكان صغير خلاني اعصب واكسر واتفجر خلاني اكسر الييت ع زوجي واحاول اضربه بس نشان ما يفكرني ضعيفه هلا الكل رح يحكيلي قليله ادب وقحه و و و وفعلا انا هيك اي حد بتعامل معي بكون قليله ادب وبسب او بضل اضحك حاسه حالي عندي مشكله جواتي مش قادره اطلع منها زوجي منيح منو صابر علي لهسا ، المشكله اني ٣٨ سنه وما بقعد مع ناس الناس بتتحاشاني وانا بتحاشا الناس وما بدي اطلع اشتغل خوف ما يصير موقف بالشغل واصرخ او اضرب حد ، يا ريت ما تلوموني ع مشكلتي لانها مش بايدي، والمصيبه الاكبر اني بقعد مع ناس بعياده او اي مكان بلاقي حالي طفله ب عقلي ما بعرف احل اي مشكله غير بصراخ فما عندي القدره تواجهني مشكله عاديه واحلها يا ريت تكونو فهمتو علي ، انا مستعده اعمل كل اشي بتحكيه دكتور سناء ويا ريت اذا الك عياده تعطيني عنونها اجي عندك وشكرا الكم جميعا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://static.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا سيدتي ويمكنك التواصل معي ان رغبت مباشرة عن طريق الو حلوها، ولكن ساحاول ان اتابع معك هنا وفي رسائل قادمة، حللت اهلا ووطأت سهلا فلا تقلقي واعلمي ان كل امر وله حل. اولا اريدك ان تنفضي الماضي من عقلك نفضا تاما وتحذفيه وتتوقفي عن تكرار ما كان وانت طفلة فالعمر تقدم بك وانت الان سيدة وكبيرة فانفض الماضي لانه مضى ولن يتغير ولا يمكنك الان تبديله ولا تعديله، كوني قوية وكوني ايجابية ويجب ان يكون لديك ارادة لتحلي المشكلة والحل لن ياتي بعضا سحرية بل يحتاج الى جهد منك، كلما تذكرت تلك المواقف الماضية استغفري ربك وهزي راسك كانك تنفضينها وقولي اعوذ باله من الشيطان الرجيم وانك سيدة وكبيرة وواعية ولن تسمحي لهذه الأفكار بان تعلق في راسك. اعلمي يا صديقتي ان اي مواقف يواجهك هناك احتمالان لا ثالث لهما الأول ان تصرخي وتضربي وتكسري وهذا ليس حل بل سيفاقم المشكلة ويعقدها ويبعدك عن الاخرين ويثير عليك المتاعب او ان تستغفري ربك وتاخذي نفسك عميق وتقرري ان تعدي للثلاثة كما يقولون وتنظري للموضوع وانت جزء من الحل وليس جزء من المشكلة. ومن ثم يجب ان تخرجي من خارج الموقف وتنظري له من الخارج لترينه كله وتضعي الحقائق وتفكري كيف يمكن اصلاح الموقف. واهم شيء اوقفي فكرة انك سيدة بعقل طفلة، فانت سيدة كبيرة وواعية ومدركة ومكلفة ومحاسبة على اعمالك، لذا انتبهي لهذه النقطة. اذا انظري للموقف من الخارج وبتريث وبدون ردة فعل وحددي الحقائق والمعطيات ومن ثم فكري بالحل. سيدتي انت تحتاجين لرفع مستوى ثقافتك ووعيك ومعرفتك للكثير من الأمور لذا انصحك بان تخصصي كل يوم ساعة صباحا وساعة مساء مثل موعد الدواء لك لتقرأي وتتثقفي وتعلمي الجديد في الامور التي تخصك مثل تطوير الذات مهارات الاتصال والتواصل، اساليب الحوار والتعامل مع الاخرين تربية الاطفال التعامل مع الزوج، والكثير من الامور المشابهة واقول لك بان على الموقع مئات الفيديوهات والمقالات في كل المواضيع التي ترغبين بها فلن تذهبي بعيدا فقط اكتبي على محرك البحث اعلى يسار الشاشة كلمة مما ترغبين البحث فيه وانقري ابحث وسيظهر لك عدد من المقالات والفيديوهات وسيظهر لك حتى الاسئلة والمشاكل التي تعرَض لها غيرك، اقرأيها واعرفي الحلول والطرق الصحيحة ويجب ان تسجلي ملاحظاتك وتتخذي قرارات بانك ستتبعين هذه النصيحة وتسلكين هذا السلوك، اكتبيها وضعيها امامك وتناقشي مع زوجك بها وطبقيه وذكري نفسك به والتزمي الهدوء وتنفسي بعمق واعتقد ان تابعنا سوية اخبرك بمزيد التفاصيل عن التنفس العميق واسترخي وهداي اعصابك وكرري كلمات ايجابية بحق زوجك واهلك وانك تحبينه وانك ستكونين هادئة لاجله، بالطبع لا يمكن تغطية كل المواضيع هنا ولكن ها انت تعلمين انني قريبة وانني مستعدة لمساعدتك خطوة بخطوة فقط تراسلي معي في رسائل جديدة وهي ستصلني وسارد عليك فور وصولها بين يدي واتابع معك خطوة بخطوة، لا تفقدي الأمل ولا تقنطي من رحمة الله واقرأي كل الاجابات من الاصدقاء فمنهم من مر بتجربتك، وكم اتمنى لو تحضري حلقة الزمن 3 مراحل - ما يهزك ريح وتتابعي السلسلة ستعجبك وتفيدك وربي يوفقك وبانتظارك.
بما انك تحدثتي عن المشكله التي تمري بها واعترفتي بأنه يجب عليك التغيير ، فهناك بادره امل في ذلك ، ورايي انك امرأه قويه وسوف تستطيعي السيطره علي عصبيتك والتغيير من نفسك ، انت تعرفين الصح من الخطأ فحاولي بكل جهد ان تبدلي كل الافعال الخاطئه بأخري جيده ومع تكرار الامر والمحاوله مرارا وتكرارا سوف تنجحي في الوصول الي ما تريدي ، وانصحك ايضا بقراءه كتب التنميه البشريه والنظر الي الفديوهات التي تتحدث في تلك الامور حتي تفيدك في تقويه شخصيتك وتعزيز ثقتك بنفسك وتستطيعي التعامل مع الآخريين .
عليك يا اختي ان تنوي بكل جديه ان تغيري من شخصيتك ,, وتتركي العصبيه ولا تجعليها مسيطره عليك وعلي حياتك ,, ايضا استدبلي فكره انك لن تستطيع الخروج من تلك الحاله بأنك امرأه قويه وقادره علي التغيير من نفسها واثبات ذلك للجميع ,, الثقه بنفسك هي السبيل الاول لك لكي تتعاملي مع كل من حولك بحكمه وهدوء ودون عصبيه ,, ايضا عليك ان تعرفي ان التحكم في انفعالتك والتصرف السليم سوف يكسبك حقك في جميع الاحوال ,, اما العصبيه تخسرك كل شيء .
عليك بتغير من شخصيتك بالكامل يا ابنتي ، ووضع روتين يومي تسيري عليه ، في البدايه انصحك بالذهاب الي ممارسه الرياضه لكي تفرغي بها طاقتك ، وايضا رياضه الاسترخاء مثل اليوغا حتي تصفي عقلك وذهنك وتشتت افكار ، استبدلي ايضا الافكار السيئه التي تلاحقك بأخري اكثر ايجابيه وتفاؤلا ، لكي تشعرك بالسعاده والامل في الحياه ، من الممكن ايضا ان توسعي من دائره اصداقك ولا تخافي من التحدث اليهم فالتجربه وتكرار الامور هي التي سوف تساعدك علي التجاوب مع كل من حولك واخذ خبره التعامل منهم .
يا عزيزتي من الممكن ان تستعيني ببعض الجلسات الطبيه النفسيه التي تساعد علي ترك تلك الاضطرابات النفسيه المزعجه التي تمرين بها والتي سببها كان مرحله الطفوله ,, ايضا من الممكن تكوين جلسات لنفسك في المنزل والجلوس مع نفسك واخبراها بكل ماي جول في قلبك وعقلك ,, وتجوين كل ما يزعجك في بعض الاوراق حتي تفرغي طاقتك الصعبيه فيها بدلا من افراغها في كل من حولك ,, سوف يساعدك هذا الامر علي تهدئه نفسك وترك العصبيه ان شاء الله .
ابنتي العزيزه بما انك اعترفتي بالمشكله التي تواجهك وتريدي وضع حدا لها وتريدين حلها ومعالجتها وعدم الاستمرار فيها ,, فهذا بدايه العلاج ، فالاعتراف بالمشكله هو نصف العلاج ,, عليك بالبدأ في العلاج عن طريق وضع خطه تسيرين عليها ,, وبدايتها ان تكوني جاده في معالجه نفسك وترك العصبيه ,, ضعي دائما في عقلك ان العصبيه لا تدر نفعا لك بل هي السبب الرئيسي في مشاكلك وعند تتركك لها رويدا رويدا سوف تشعري بالراحه والتغير في حياتك .
انت في قرارة نفسك تعرفين الصح والخطأ وما يجب وما لا يجب فعله وتخططين وتضعين هدف وخطة تامة للامر وحتى تتخيلي الحوار بينك و بين أي احد و حاولي أن تضعي السيناريو الصحيح من غير عصبية و عليك أن تتعلمي كيف توصلي فكرتك بطريقة فعالة و أن تزيدي من ثقتك بنفسك لأن ضعفها هو السبب الرئيسي في التواصل مع الاخيرين
كان عليك أن بلا أحد يولد بشخصية عقلانية و قادرة عل التصرف الا من بعد أن تمر عليه الكثير من التجارب التي تنحت شخصيته و تجعله أفضل وة أكثر قدرة عل التصرف و التحكم بانفعالاته ,, و أنت بما أنك أرسلت لنا الا أي أن هناك نية صادقة و جادة في تغيير طريقة التواصل مع الاخرين .. ان عليك أن تحاولي أن تكوني قوية أكثر مع الوقت لأنه من الصعب أن تكوني بهذه الحال و أنت متزوجة
كل ما عليك فعله أن تنوي بجدية أن تغيري من شخصيتك ,, المهارات اليت نمتلكها خلال حياتما لا تأتي فجأة لابد من مواقف تغيرنا و تجعلنا نقف وقفة صادقة مع أنفسنا ,, لابد و أن تحاولي أن و أن تلغي فكرة أنك لن تستطيعي أن تتغيري بسبب ما حصل لك في الماضي و ما أثر فيكي تربية أبواك ,, انسي الماضي يا عزيزتي و اصنعي لنفسك عالم من أفضل ما يكون
عليك أن تحاولي و أن تاغي الافكار السلبية التي في داخلك و عليك أن تحاولي قدر الامكان أن تتوقفي عنت ترديد كلمة أنا هكذا بسبب طفولتي و حرماني في الصغر ,, لابد و أن تحاولي يا عزيزتي لأن الصفات اليت نكرهها في الشخصية لابد و أن نغيرها .. الأفضل أن يكون هناك جلسات بينك و بين نفسك من خلالها تقيمي سلوكك و تفكري في اصلاحه
الأمر يحتاج منك للكثير من الجلسات مع نفسك ,, أترين هذا الكلامن أو هذه الطريقة في التعبير عن مشاكلك أو ما في داخلك من الممكن أن يكون لديك دفتر و أن تكبي فيه كل المواقف الصعبة التي مرتتي بها و كيف من الممكن ان تكوني أفضل و تتصرفي بطريقة تجعلك أقل عصبية .. يا عزيزتي الأمر يحتاج منك للمعرفة و النية الحقيقية في التغيير ولا أمر يحجث بلا جهد و تدريب .. لابد و أن تركزي أكثر في تصرفاتك و ردة أفعالك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين