كيف أتجنب إظهار حزني واكتئابي حتى لا ينفر الناس مني

لاتتجنب خليك ع طبيعتك وتقبل ماتشعر به واظهار مشاعرك الحقيقيه من الحزن الغضب الالم التعب لايهمك كلام الناس ورايهم عنك وحاول تغير من نفسك بتقبل واقعك وماحدث ومع الايام ستشعر بالتحسن والرضا

احد الاًمه سجن ٤٠ سنه والى يومنا هذا له مجلدت تدرس بالجامعات لما سئل قال كان جلسيي القرآن نصيحة مجرب البقرة يوميا مع صلاة الوتر تشوف عجب العجاب (ركعتا الفجر خير من الدنيا ومافيها)

اكثروا من قول { الله لا إله إلا هو } بجلسه وحده وبيدك اصابع او بمسبحه الله لا إله إلا هوبعدد كبير جدا فيه شفاء للجسم البدن والروح والنفسالله لا إله إلا هو بعدد مائه نره وبنفس الوقت تكرار متصل وممكن اضافه آيه اخرىالله لا إله إلا هو الحي القيومالله لا إله إلا هولا إله إلا اللهاو اكتفوا باول ماكتب وبشكل يوميا تقولون العدد لمده طويله نصف ساعه او اكثر 

لا تصيرين نفسيه زي العجايز و اضحكي وسلوفي انا في كرب و هم وامي متوفيه وعندي سرطان بالقلون والمخ واضحك وامزح مع اخواني واعلجهم واهتم فيهم وهم مايدرون اني بموت بعد شهر ونص تراااا الحياة حلوة بكرا بتندمي 

اجلس مع نفسك يا عزيزي و اكتب كل ما يجول في عقلك و قلبك و افرغ كل طاقاتك و مشاعرك فالكتابه سوف تجعلك تتخلص من الاكتئاب و من السلبيه و لن تكون مضطر الي التحدث عنها مع الناس او اظهارها .. ايضا ضع قائمه بكل مميزاتك و ايجابياتك و صفاتك الجميله .. واعمل دائما علي ايضاحها للناس و علي التحسين منها ايضا .

اخي الكريم خذ قرار مع نفسك انك سوف تنسي الماضي و سوف تترك اي افكار سلبيه تأذيك و تأذي نفسيتك ،، ابدأ بممارسه الرياضه و خصوصا رياضه الاسترخاء حتي تبدل الطاقه السلبيه الي ايجابيه ولكي تمتع عن التفكير في التدخين نهائيا ،، بهذا الشكل سوف تكون قادر علي تكوين صداقات و الانخراط في الحياه الاجتماعيه .

بما انك تريد البدء من جديد و تريد الخروج من تلك الحاله و انشاء علاقات جديده .. فابدأ اولا بنسيان الماضي و كل ما حدث فيه وكل الذكريات السيئه التي مررت بها .. ابدأ بتغيير روتين حياتك و ابحث عن عمل جديد و ايضا التزم بجلسات العلاج حتي تعالج تلك المشكله التي تمر بها بهذا الشكل سوف تتخلص من الطاقه السلبيه المحيطه بها .. ثم كون صداقات جديده و انت لديك دافع و رغبه في الحياه .

اخي العزيز بما انه لديك رغبه حقيقيه كامنه بداخلك لكي تتغير و تخرج من تلك الحاله فسوف تفعل ذلك ،، فنصف العلاج هو الاعترف بوجوب التغيير و النصف الآخر هو اتخاذ اول خطوه تجاه التغيير و البدأ في العلاج ،، فابدأ بوضع قائمه بكل الامور التي ترغب في تغييرها بالترتيب من الاهم الي الاقل اهميه و قم بتغيرها واحدا تلو الآخر .

لا تخاف يا بني من التعامل مع الناس بل خذ اول خطوه تجاه التعرف علي اشخاص جدد وتوسيع دائره اصدقائك و معارفك ،، فالاصدقاء في النهايه هم السند و العون لبعضهم البعض ،، و اذا حصلت على اصدقاء جيدين واصحاب اخلاق سوف يكونوا يد المساعده لك للخروج من تلك الحاله و بدء حياتك من جديد .

عليك ان تعرف يا عزيزي ان الفشل في محاوله او الاخفاق في امر ما لا يعني نهايه المطاف .. بل من المفترض ان يكون بدايه جديده لك .. تتحلي فيها بالقوه و العزيمه بكي تكون انجح و اقوي مما فات .. فحاول ان تخرج من تلك القوقعه المظلمه التي وضعت نفسك فيها و ابدأ في البحث عن عمل جديد و تكوين صداقات جديده و لا تترد .

اطرد كل الافكار السلبيه التي تسيطر عليك و ابدلها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و املا ،،فلا تظل عالق في تلك الحلقة المفرغة من السلبية التي تضر بك وتفسد حياتك ،، تحلي بالصبر و الامل و التفاؤل حتي ينعكس هذا الشعور عليك و علي شخصيتك ،، و بالتالي ينجذب الآخرين لك و يرغبون في تكوين علاقات وطيده معك .. وفقك الله .

يجب أن تؤمن بذاتك وقدراتك وكن جريئا واحسب مخاطر الحياة جيدا وسر فى طريق هدفك ولا تحيد عنه ولا تأسف على شىء مضى ولا تندم عليه، ولكن تعلم منه جيدا فلن تعرف لذة الفوز أبدا إلا إذا واجهت الصعاب وتغلبت عليها فلا لا تنظر خلفك أبدا فلن تستطيع تغيير الماضي ولكن فقط تعلم منه ولا تجعل امر كهذا يؤثر عليك ابدا ، ساعد نفسك في التغلب على مشكلة التدخين فلا يوجد شيء مستحيل وصعب في هذه الحياة

يا أخي الفاضل عليك ان تهتم بنقاط القوّة وإثباتها وتناسى نقاط الضعف تماما وعن تجربة حاول أن تمارس التمارين الرياضية يوميا لأنها تساعد على تحسين صحّة الجسم وتحقيق العديد من الفوائد، وتعزيز زيادة إنتاج هرمون الإندروفين، وهو عبارة عن مواد أفيونية طبيعيّة موجودة في الجسم تساهم في بناء شخصيتها وظهورها.

اخي العزيز انصحك كي تتجنب اظهار الضعف الي غير الا وهو انك تتحدث الي نفسك حديث إيجابي ، فبدلاً من أن تلوم نفسك ، شجعها ، قق أمام المرآة وتحدث إليها حديث شخصي ، أخبرها أنك ذو شخصية  قوية وجميلة ونشطية ومثيرة للأعجاب ، وتحرك على هذا الأساس في الحياة ، وسوف تلاحظين الفرق في تعاملك مع الآخرين، إتخذ قرارتك بنفسك لأنك جدير بذلك ولا تقل انك لا تستطيع بالعكس سمكنك التغلب على ادمان التدخين وايضا على ان تظهر بقوة امام الاخرين

عليكَ أن تعي جيداً انَّ تطوير الذات يبدأ من دواخلنا , يبدأ بسعينا وإرادتنا القويّة , وقدرتنا على مواجهة المتاعب في سبيل الوصول إلى الغاية الكبرى ! لا تتوقف عن السعي , طوّر من ذاتك أكثر , زد ثقافتك , التعلم يجعل المرء واضحٌ مع نفسه , قويٌ بما يملك من علم , وقادر على التحدث مع الآخرين بقوّة الواثق من نفسه دون اظهار ضعفك امام الاخرين فانت قلتها كلما اظهرت الضعف والحزن للاخرين انت بكل تاكيد ستتعب , لذلك لا توقف السعي , استمر وواجه كلَّ المتعاب والله سيعينك ما دمت تسعى في رضاه , وفقك الله

خلي شخصيتك قوية وواثق بنفسك تستطيع اكتساب الشجاعة وقوة الشخصية بالاختلاط بالناس دون ذكر اي من المواقف الصعبه والمحزنة التي قد مررت بها ومواجهة مخاوفك خلى تفكيرك ايجابى بالحياة وما تتعامل بمنطلق الانسان الضعيف انت انسان قوي وقادر في التغلب على ادمان للتدخين فلا يوجد شيء مستحي انت بامكتنك التغلب ان شالله .... موفق